Home Workout - No Equipment
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू
४.१star
४०७ समीक्षाहरू
१ लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
जिम बिना आफ्नो फिटनेस रूपान्तरण सुरु गर्नुहोस्! 🏋️♂️🏡
गृह कसरत प्रस्तुत गर्दै, तपाईंलाई शून्य लगानीमा आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको एउटा ग्राउन्डब्रेकिंग फिटनेस एप। महँगो जिम सदस्यता र भारी उपकरणहरूलाई अलविदा भन्नुहोस्। तपाईलाई चाहिन्छ तपाईको समर्पण र फिट हुनको लागि हाम्रो सटीक व्यायाम दिनचर्या।
गृह कसरतको साथ, हामी बजेट वा तालिकाको पर्वाह नगरी सबैलाई स्वस्थ राख्ने लक्ष्य राख्छौं। हाम्रो एपले तपाईंको व्यक्तिगत प्रशिक्षकको रूपमा कार्य गर्दछ, विभिन्न मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित प्रभावकारी अभ्यासहरू मार्फत मार्गदर्शन गर्दछ। तपाईं तौल घटाउन चाहनुहुन्छ, मांसपेशी निर्माण गर्न चाहनुहुन्छ वा आफ्नो एब्स टोन गर्न चाहनुहुन्छ भने, होम वर्कआउटले तपाईंलाई सफल हुन आवश्यक पर्ने उपकरण र मार्गदर्शन प्रदान गर्दछ।
## किन घर कसरत रोज्नुहुन्छ?
🎯 शारीरिक तौल फिटनेसमा फोकस गर्नुहोस्: हामी शरीरको तौल व्यायामको शक्तिमा विश्वास गर्छौं। तिनीहरू सबैको लागि पहुँचयोग्य छन् र उपकरणहरूको आवश्यकता बिना आश्चर्यजनक परिणामहरू प्रदान गर्छन्।
💯 नि: शुल्क र पहुँचयोग्य: फिटनेस प्रवर्द्धनमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्दै, कुनै लुकेको शुल्क बिना गृह कसरत प्रयोग गर्न पूर्ण रूपमा निःशुल्क छ।
🏃♂️ विविधता र अनुकूलन: हामी कसरत योजनाहरूको विस्तृत श्रृंखला प्रस्ताव गर्दछौं। आफ्नो लक्ष्य र प्राथमिकताहरू मिलाउन हाम्रो व्यापक व्यायाम पुस्तकालय प्रयोग गरेर आफ्नै योजना अनुकूलित गर्नुहोस्।
💪 प्रारम्भिक देखि उन्नत: हाम्रा प्रगतिशील योजनाहरू सबै फिटनेस स्तरहरूका लागि उपयुक्त छन्, तपाईंलाई तपाईंको पहिलो चरणदेखि उन्नत दिनचर्याहरूमा मार्गदर्शन गर्दै।
## होम वर्कआउट एपका मुख्य विशेषताहरू:
🚫 कुनै उपकरणको आवश्यकता पर्दैन: हाम्रो अभ्यासहरूले प्रतिरोधको लागि शरीरको तौल प्रयोग गर्दछ, यसलाई जुनसुकै बेला, कहिँ पनि सुरु गर्न सजिलो बनाउँदछ।
🔬 विज्ञान-समर्थित कसरतहरू: हाम्रा दिनचर्याहरू वैज्ञानिक सिद्धान्तहरूमा आधारित छन् र प्रभावकारी रूपमा सबै प्रमुख मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित गर्छन्।
🎥 शुरुआतीहरूका लागि ट्यूटोरियलहरू: विस्तृत भिडियो ट्यूटोरियलहरू र चरण-दर-चरण निर्देशनहरूले सही फारम र प्रविधि सुनिश्चित गर्दछ, चोट रोक्न।
📊 व्यक्तिगत प्रगति अनुगमन: हाम्रो निर्मित प्रगति ट्रयाकर संग आफ्नो फिटनेस यात्रा ट्रयाक गर्नुहोस्। लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस् र आफ्नो उपलब्धिहरूको निगरानी गरेर उत्प्रेरित रहनुहोस्।
📋 अनुकूलित कसरत योजनाहरू: विशेष मांसपेशी समूह टोन गर्न डिजाइन गरिएको पूर्ण-शरीर कसरत वा दिनचर्याहरूबाट छनौट गर्नुहोस्। फिटनेस उत्साहीहरूको लागि शुरुआतीहरूको लागि उपयुक्त।
⏱️ लचिलोपन र सुविधा: तपाईंसँग पाँच मिनेट होस् वा एक घण्टा, होम वर्कआउटले तपाईंको समयतालिका अनुरूप लचिलो कसरतहरू प्रदान गर्दछ। अब कुनै बहाना छैन - आज परिणामहरू हेर्न सुरु गर्नुहोस्!
## विस्तृत सुविधाहरू:
📅 दैनिक कसरत योजनाहरू:
दैनिक कसरत योजनाहरूको साथ ट्र्याकमा रहनुहोस् जसले तपाईंलाई प्रत्येक चरणमा मार्गदर्शन गर्दछ। हाम्रो योजनाहरू तपाइँको फिटनेस स्तर र लक्ष्यहरु लाई फिट गर्न को लागी बनाईएको छ, तपाइँ तपाइँको workouts बाट धेरै भन्दा धेरै प्राप्त गर्न सुनिश्चित गर्दै।
📹 भिडियो प्रदर्शनहरू:
प्रत्येक अभ्यास एक भिडियो प्रदर्शन र विस्तृत निर्देशनहरूको साथ आउँछ, तपाइँ प्रत्येक चाल सही र सुरक्षित रूपमा प्रदर्शन गर्न सुनिश्चित गर्दै।
🔄 नियमित अपडेटहरू:
तपाईंको फिटनेस दिनचर्या ताजा र रोमाञ्चक राख्नको लागि हामी नियमित रूपमा नयाँ अभ्यास र सुविधाहरूको साथ हाम्रो एप अपडेट गर्छौं। उत्प्रेरित रहनुहोस् र हाम्रो नवीनतम अपडेटहरूको साथ चुनौती दिनुहोस्।
🧘♂️ लचिलोपन र स्ट्रेचिङ दिनचर्या:
तपाईंको लचिलोपन बढाउनुहोस् र हाम्रो स्ट्रेचिङ दिनचर्याको साथ चोटहरू रोक्नुहोस्। कसरत पछि चिसो हुन वा राम्रो स्ट्रेच संग आफ्नो दिन सुरु गर्न को लागी उत्तम।
🔔 रिमाइन्डर र सूचनाहरू:
आफूलाई ट्र्याकमा राख्न रिमाइन्डरहरू सेट गर्नुहोस्। हाम्रो एपले तपाईलाई जवाफदेही र सुसंगत राख्दै, काम गर्ने समय आउँदा सूचित गर्नेछ।
## होम वर्कआउट प्रयोग गर्नुका फाइदाहरू:
💸 पैसा र समय बचत गर्नुहोस्: जिम सदस्यताको आवश्यकतालाई हटाउँदै, तपाईंको तालिकामा घरमै काम गर्नुहोस्।
🏆 प्रभावकारी कसरत दिनचर्याहरू: हाम्रो वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित दिनचर्याहरू तपाईंलाई आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरूमा पुग्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो।
🙅♂️ कुनै उपकरण आवश्यक छैन: सबै कसरतहरू केवल तपाईंको शरीरको वजन प्रयोग गरेर पूरा गर्न सकिन्छ।
👌 सबै फिटनेस स्तरहरूका लागि उपयुक्त: तपाईं शुरुआती वा अनुभवी प्रशिक्षक होस्, तपाईंको लागि गृह कसरतको योजना छ।
🌟 सुविधा: जहाँ पनि, कुनै पनि समय, केवल आफ्नो फोन प्रयोग गरेर व्यायाम गर्नुहोस्।
अहिले नै होम वर्कआउट डाउनलोड गर्नुहोस् र फिटर, तपाईलाई स्वस्थ बनाउनको लागि पहिलो कदम चाल्नुहोस्। तपाईंको शरीरलाई रूपान्तरण गर्नुहोस्, तपाईंको आत्मविश्वास बढाउनुहोस्, र फिटनेसको शक्ति अनलक गर्नुहोस् - सबै तपाईंको घरको आरामबाट। आज आफ्नो यात्रा सुरु गर्नुहोस् र गृह कसरतको साथ आफ्नो पूर्ण क्षमता खोल्नुहोस्!
गृह कसरत प्रस्तुत गर्दै, तपाईंलाई शून्य लगानीमा आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको एउटा ग्राउन्डब्रेकिंग फिटनेस एप। महँगो जिम सदस्यता र भारी उपकरणहरूलाई अलविदा भन्नुहोस्। तपाईलाई चाहिन्छ तपाईको समर्पण र फिट हुनको लागि हाम्रो सटीक व्यायाम दिनचर्या।
गृह कसरतको साथ, हामी बजेट वा तालिकाको पर्वाह नगरी सबैलाई स्वस्थ राख्ने लक्ष्य राख्छौं। हाम्रो एपले तपाईंको व्यक्तिगत प्रशिक्षकको रूपमा कार्य गर्दछ, विभिन्न मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित प्रभावकारी अभ्यासहरू मार्फत मार्गदर्शन गर्दछ। तपाईं तौल घटाउन चाहनुहुन्छ, मांसपेशी निर्माण गर्न चाहनुहुन्छ वा आफ्नो एब्स टोन गर्न चाहनुहुन्छ भने, होम वर्कआउटले तपाईंलाई सफल हुन आवश्यक पर्ने उपकरण र मार्गदर्शन प्रदान गर्दछ।
## किन घर कसरत रोज्नुहुन्छ?
🎯 शारीरिक तौल फिटनेसमा फोकस गर्नुहोस्: हामी शरीरको तौल व्यायामको शक्तिमा विश्वास गर्छौं। तिनीहरू सबैको लागि पहुँचयोग्य छन् र उपकरणहरूको आवश्यकता बिना आश्चर्यजनक परिणामहरू प्रदान गर्छन्।
💯 नि: शुल्क र पहुँचयोग्य: फिटनेस प्रवर्द्धनमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्दै, कुनै लुकेको शुल्क बिना गृह कसरत प्रयोग गर्न पूर्ण रूपमा निःशुल्क छ।
🏃♂️ विविधता र अनुकूलन: हामी कसरत योजनाहरूको विस्तृत श्रृंखला प्रस्ताव गर्दछौं। आफ्नो लक्ष्य र प्राथमिकताहरू मिलाउन हाम्रो व्यापक व्यायाम पुस्तकालय प्रयोग गरेर आफ्नै योजना अनुकूलित गर्नुहोस्।
💪 प्रारम्भिक देखि उन्नत: हाम्रा प्रगतिशील योजनाहरू सबै फिटनेस स्तरहरूका लागि उपयुक्त छन्, तपाईंलाई तपाईंको पहिलो चरणदेखि उन्नत दिनचर्याहरूमा मार्गदर्शन गर्दै।
## होम वर्कआउट एपका मुख्य विशेषताहरू:
🚫 कुनै उपकरणको आवश्यकता पर्दैन: हाम्रो अभ्यासहरूले प्रतिरोधको लागि शरीरको तौल प्रयोग गर्दछ, यसलाई जुनसुकै बेला, कहिँ पनि सुरु गर्न सजिलो बनाउँदछ।
🔬 विज्ञान-समर्थित कसरतहरू: हाम्रा दिनचर्याहरू वैज्ञानिक सिद्धान्तहरूमा आधारित छन् र प्रभावकारी रूपमा सबै प्रमुख मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित गर्छन्।
🎥 शुरुआतीहरूका लागि ट्यूटोरियलहरू: विस्तृत भिडियो ट्यूटोरियलहरू र चरण-दर-चरण निर्देशनहरूले सही फारम र प्रविधि सुनिश्चित गर्दछ, चोट रोक्न।
📊 व्यक्तिगत प्रगति अनुगमन: हाम्रो निर्मित प्रगति ट्रयाकर संग आफ्नो फिटनेस यात्रा ट्रयाक गर्नुहोस्। लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस् र आफ्नो उपलब्धिहरूको निगरानी गरेर उत्प्रेरित रहनुहोस्।
📋 अनुकूलित कसरत योजनाहरू: विशेष मांसपेशी समूह टोन गर्न डिजाइन गरिएको पूर्ण-शरीर कसरत वा दिनचर्याहरूबाट छनौट गर्नुहोस्। फिटनेस उत्साहीहरूको लागि शुरुआतीहरूको लागि उपयुक्त।
⏱️ लचिलोपन र सुविधा: तपाईंसँग पाँच मिनेट होस् वा एक घण्टा, होम वर्कआउटले तपाईंको समयतालिका अनुरूप लचिलो कसरतहरू प्रदान गर्दछ। अब कुनै बहाना छैन - आज परिणामहरू हेर्न सुरु गर्नुहोस्!
## विस्तृत सुविधाहरू:
📅 दैनिक कसरत योजनाहरू:
दैनिक कसरत योजनाहरूको साथ ट्र्याकमा रहनुहोस् जसले तपाईंलाई प्रत्येक चरणमा मार्गदर्शन गर्दछ। हाम्रो योजनाहरू तपाइँको फिटनेस स्तर र लक्ष्यहरु लाई फिट गर्न को लागी बनाईएको छ, तपाइँ तपाइँको workouts बाट धेरै भन्दा धेरै प्राप्त गर्न सुनिश्चित गर्दै।
📹 भिडियो प्रदर्शनहरू:
प्रत्येक अभ्यास एक भिडियो प्रदर्शन र विस्तृत निर्देशनहरूको साथ आउँछ, तपाइँ प्रत्येक चाल सही र सुरक्षित रूपमा प्रदर्शन गर्न सुनिश्चित गर्दै।
🔄 नियमित अपडेटहरू:
तपाईंको फिटनेस दिनचर्या ताजा र रोमाञ्चक राख्नको लागि हामी नियमित रूपमा नयाँ अभ्यास र सुविधाहरूको साथ हाम्रो एप अपडेट गर्छौं। उत्प्रेरित रहनुहोस् र हाम्रो नवीनतम अपडेटहरूको साथ चुनौती दिनुहोस्।
🧘♂️ लचिलोपन र स्ट्रेचिङ दिनचर्या:
तपाईंको लचिलोपन बढाउनुहोस् र हाम्रो स्ट्रेचिङ दिनचर्याको साथ चोटहरू रोक्नुहोस्। कसरत पछि चिसो हुन वा राम्रो स्ट्रेच संग आफ्नो दिन सुरु गर्न को लागी उत्तम।
🔔 रिमाइन्डर र सूचनाहरू:
आफूलाई ट्र्याकमा राख्न रिमाइन्डरहरू सेट गर्नुहोस्। हाम्रो एपले तपाईलाई जवाफदेही र सुसंगत राख्दै, काम गर्ने समय आउँदा सूचित गर्नेछ।
## होम वर्कआउट प्रयोग गर्नुका फाइदाहरू:
💸 पैसा र समय बचत गर्नुहोस्: जिम सदस्यताको आवश्यकतालाई हटाउँदै, तपाईंको तालिकामा घरमै काम गर्नुहोस्।
🏆 प्रभावकारी कसरत दिनचर्याहरू: हाम्रो वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित दिनचर्याहरू तपाईंलाई आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरूमा पुग्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो।
🙅♂️ कुनै उपकरण आवश्यक छैन: सबै कसरतहरू केवल तपाईंको शरीरको वजन प्रयोग गरेर पूरा गर्न सकिन्छ।
👌 सबै फिटनेस स्तरहरूका लागि उपयुक्त: तपाईं शुरुआती वा अनुभवी प्रशिक्षक होस्, तपाईंको लागि गृह कसरतको योजना छ।
🌟 सुविधा: जहाँ पनि, कुनै पनि समय, केवल आफ्नो फोन प्रयोग गरेर व्यायाम गर्नुहोस्।
अहिले नै होम वर्कआउट डाउनलोड गर्नुहोस् र फिटर, तपाईलाई स्वस्थ बनाउनको लागि पहिलो कदम चाल्नुहोस्। तपाईंको शरीरलाई रूपान्तरण गर्नुहोस्, तपाईंको आत्मविश्वास बढाउनुहोस्, र फिटनेसको शक्ति अनलक गर्नुहोस् - सबै तपाईंको घरको आरामबाट। आज आफ्नो यात्रा सुरु गर्नुहोस् र गृह कसरतको साथ आफ्नो पूर्ण क्षमता खोल्नुहोस्!
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
व्यक्तिगत जानकारी
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.४
४०२ समीक्षाहरू
के नयाँ छ
💪 New workout added
🎉 Improve ui
🏃♂️Performance Important
🎉 Improve ui
🏃♂️Performance Important
