Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm.com, Inc.

एपभित्र गरिने खरिदहरू

यो एपका बारेमा

निद्रा, ध्यान र आरामको लागि शान्त #१ एप हो। अनिद्रा, शुरुआती ध्यान र त्यसभन्दा बाहिरका लागि श्वासप्रश्वास अभ्यास, निद्राको आवाज, गहिरो निद्राको संगीत, र माइन्डफुलनेस कार्यक्रमहरू मार्फत चिन्ताबाट राहत, तनावबाट राहत र राम्रो निद्रा खोज्नुहोस्। विश्वभरका १८ करोड मानिसहरूद्वारा डाउनलोड गरिएको।

म्याथ्यू म्याककोनाघी, स्टीफन फ्राई, पी!एनके, बब रस, र अन्य व्यक्तिहरूद्वारा वर्णन गरिएका वयस्कहरूका लागि सुत्ने समयका कथाहरू, निद्राका कथाहरू मार्फत छिटो निदाउनुहोस्। केवल शान्तमा।

तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्, चिन्ता कम गर्नुहोस्, आफ्नो निद्रा चक्र सुधार गर्नुहोस्, र आफ्नो ध्यान पुन: केन्द्रित गर्नुहोस्। तपाईंसँग ३ मिनेट होस् वा ३ घण्टा, शान्तले तपाईं जहाँ हुनुहुन्छ त्यहीँ भेट्छ।

वर्षको एप्पल एप। एप्पल सम्पादकहरूको रोजाइ। विश्वको सबैभन्दा खुसी एप (मानवीय प्रविधि केन्द्र)। ३ मिलियन+ पाँच-तारे समीक्षा। शीर्ष मनोवैज्ञानिक, चिकित्सक र मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञहरू द्वारा सिफारिस गरिएको।

सुत्ने कथाहरू - केवल शान्त अवस्थामा
*म्याथ्यू म्याककोनाघीको आश्चर्यमा जानुहोस् - ब्रह्माण्डको रहस्यहरू मार्फत एक काल्पनिक यात्रा
*ब्लू गोल्डमा मास्टर कथाकार स्टीफन फ्राईसँग प्रोभेन्स गाउँको यात्रा गर्नुहोस्
*ह्याप्पी लिटिल Zzzs मा प्रिय चित्रकार बब रसको सुखदायक ब्रश स्ट्रोकहरूमा निदाउनुहोस्
*१००+ विशेष निद्रा कथाहरू, हरेक महिना नयाँ सामग्री थपिएको साथ अनिद्राको सामना गर्नुहोस्

ध्यान र माइन्डफुलनेस
*उन्नत अभ्यासमा शुरुवात ध्यान - प्रत्येक अनुभव स्तरको लागि निर्देशित सत्रहरू
*तमारा लेविटसँग दैनिक शान्त, जे शेट्टीसँग दैनिक जे, जेफ वारेनसँग दैनिक यात्रा
*माइन्डफुलनेस विषयहरू: गहिरो निद्रा, चिन्ता राहत, तनाव राहत, ध्यान, बानी तोड्ने, आत्म-हेरचाह, व्यक्तिगत वृद्धि, र थप
*७- र २१-दिने माइन्डफुलनेस कार्यक्रमहरू स्थायी अभ्यास निर्माण गर्न

चिन्ता राहत र आराम
*चिन्ता, तनाव र अनिद्रा कम गर्न श्वासप्रश्वास अभ्यास र श्वासप्रश्वास
*नर्भसको लागि द्विपक्षीय उत्तेजना संगीत र द्विपक्षीय संगीत प्रणाली नियमन र शारीरिक विश्राम
*तनाव राहत, चिन्ता राहत, र गहिरो शान्तताको लागि निर्देशित श्वासप्रश्वास
*दैनिकहरू मार्फत तनाव व्यवस्थापन र आत्म-उपचार: सामाजिक चिन्ता, व्यक्तिगत वृद्धि, र मुड सन्तुलनको लागि कार्यक्रमहरू
*दैनिक चालको साथ मानसिक आन्दोलन र स्ट्रेचिङ

निद्रा ध्वनि, संगीत र ध्वनिस्केपहरू
*शान्त संगीत, प्रकृति ध्वनि, र निद्रा ध्वनिहरू: समुद्री छालहरू, भारी वर्षा, क्याम्पफायर, र थप
*शीर्ष कलाकारहरूबाट विशेष ध्यान र निद्रा संगीत, साप्ताहिक रूपमा अद्यावधिक
*तपाईंलाई आराम गर्न, ध्यान गर्न र राम्रोसँग निदाउन मद्दत गर्न पूर्ण ध्वनिस्केपहरू र निद्रा ध्वनिहरू

साथै विशेषताहरू
*दैनिक स्ट्रिक्स र माइन्डफुल मिनेटहरू - भावना र मानसिक स्वास्थ्य ट्र्याकर
*द्रुत-सुरुवात श्वासप्रश्वास अभ्यासहरू गर्न टाइलहरू भएको OS एप लगाउनुहोस्
*आत्म-हेरचाह: निद्रा सामग्री र माइन्डफुलनेस कार्यक्रमहरू तपाईंलाई आराम गर्न र प्रवाहको अवस्थामा जान मद्दत गर्न

मानसिक स्वास्थ्य भनेको स्वास्थ्य हो। शान्तता आफ्नो निद्रा सुधार गर्न, तनाव व्यवस्थापन गर्न र दैनिक चिन्तालाई सम्बोधन गर्न खोज्ने जो कोहीको लागि हो। ध्यान नौसिखिया वा अनुभवी विशेषज्ञ - आफ्नो शान्त खोज्नुहोस्।

गहिरो सास लिनुहोस् र आफ्नो शान्त खोज्नुहोस्।

शान्त डाउनलोड गर्न र प्रयोग गर्न नि:शुल्क छ। यसमा कहिल्यै कुनै विज्ञापनहरू छैनन् र केही कार्यक्रमहरू र सुविधाहरू सधैंभरि निःशुल्क छन्। केही सामग्री वैकल्पिक सशुल्क सदस्यता मार्फत मात्र उपलब्ध छन्। यदि तपाईंले सदस्यता लिन छनौट गर्नुभयो भने, खरिद पुष्टिकरणमा तपाईंको Google खातामा भुक्तानी शुल्क लगाइनेछ। द्रुत-सुरु श्वासप्रश्वास अभ्यास र जटिलताहरू जसले तपाईंलाई ध्यान ट्र्याक गर्न मद्दत गर्दछ टाइलहरू सहितको हाम्रो Wear OS एप जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्।

नयाँ के छ

Thanks for using Calm, the #1 app to help you sleep more, stress less and live mindfully with a range of science-backed content and activities for daily mental health support.

This update contains multiple bug fixes and performance improvements.

Now take a deep breath and open the app to see what new daily meditations, Sleep Stories, soundscapes, music, breathing exercises, and more are waiting for you.