Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

इन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

🌟 उठ्न, सुत्न, सोच्न, र उपयुक्त समयमा खानको लागि आफ्नो प्राकृतिक चक्र र बायोरिथमलाई अप्टिमाइज गर्नुहोस्
के तपाइँ कहिल्यै तपाइँको प्राकृतिक चक्र संग सिंक को बाहिर महसुस गर्नुहुन्छ? Circadian अग्रणी circadian ताल एप हो। तपाइँको सर्काडियन लयमा ट्युन गरेर र तपाइँको बायोरिदमलाई सम्मान गरेर, तपाइँ राम्रो निद्रा, सन्तुलित हर्मोन, र एक स्वस्थ जीवनशैलीको आनन्द लिनुहुन्छ।

☀️ सूर्यको किरण र सिजनहरूसँग पङ्क्तिबद्ध गर्नुहोस्
किन हरेक निद्रा चक्र विच्छेदन गर्ने वा एक निश्चित निद्रा क्यालेन्डर पछ्याउनुहोस् जब प्राकृतिक चक्रले तपाईंलाई उत्तम मार्गदर्शन गर्छ? यो सर्काडियन रिदम एपले दैनिक ढाँचाहरू प्रयोग गर्छ—उठ्ने बिहान, UVA/UVB उदय र अस्त, सौर्य दिउँसो, सूर्यास्त, र अँध्यारो — लगातार उठ्ने र निद्राका रिमाइन्डरहरू र विन्ड-डाउन अलर्टहरू सेट गर्न। आफ्नो आन्तरिक घडीमा विश्वास गर्नुहोस् कि तपाईलाई सहज निद्राको ताल र प्राकृतिक सर्काडियन निद्रा ढाँचा स्थापना गर्न मद्दत गर्नुहोस्।

🛏️ सुत्ने समय क्याल्कुलेटर र बायोरिथम क्याल्कुलेटर
हाम्रो मौसमी सुत्ने समय क्याल्कुलेटर र बलियो बायोरिदम क्याल्कुलेटरको साथ तपाईंको इष्टतम घण्टा सुत्ने र उपवासका झ्यालहरूको योजना बनाउनुहोस्। प्रकृतिको समयको लागि कठोर तालिकाहरू बदल्नुहोस्: सुत्ने समय साँझसम्म र उदाउँदो सूर्यसँगै उठ्नुहोस्। हाम्रो सुत्ने समय क्याल्कुलेटरले तपाईंको सुत्ने समय गणना गर्न तपाईंको उठ्ने समय र इष्टतम मौसमी निद्रा अवधि प्रयोग गर्दछ। अध्ययनहरूले पुष्टि गर्छ कि प्राकृतिक चक्रसँग सिङ्किङले कुनै पनि निद्रा चक्र ट्र्याकरलाई बाहिर निकाल्छ। प्राकृतिक चक्रहरूले तपाईंलाई राम्रो निद्रा, खाना, काम र व्यायाम समयको लागि इष्टतम रिमाइन्डरहरूको साथ तपाईंको बायोरिदममा प्रवेश गर्न मार्गदर्शन गर्न दिनुहोस्।

🍴 प्रकृतिसँग मिलाएर खानुहोस् र छिटो गर्नुहोस्
बीच-बीचमा उपवास र समय-प्रतिबन्धित खानेकुरा दिनको उज्यालोमा पङ्क्तिबद्ध हुँदा राम्रो काम गर्दछ। सूर्योदयमा फ्रन्ट-लोड क्यालोरीहरू र तपाईंको सर्काडियन लयसँग मेल खानको लागि साँझसम्म आफ्नो खाने झ्याल बन्द गर्नुहोस्। अनुसन्धानले बिहानको खाजा छोड्ने वा ढिलो खाना खाँदा यो लयमा बाधा पुग्छ र मेटाबोलिक स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउँछ। Circadian सँग, सन्तुलित रक्त शर्करा र गहिरो निद्राको लागि यो समयलाई सम्मान गर्ने खाने र उपवास रिमाइन्डरहरू सेट गर्नुहोस्।

🧬 सर्काडियन लयको विज्ञान
नोबेल पुरस्कार-विजेता क्रोनोबायोलोजीमा निर्मित, यो सर्काडियन एपले तपाईंको आन्तरिक घडी र बायोरिदमले मेलाटोनिन, कोर्टिसोल र भिटामिन डी उत्पादनलाई कसरी नियमन गर्छ भनी बताउँछ। सही सर्काडियन संकेतहरू - उज्यालो / अँध्यारो, खाना र व्यायाम - सही समयमा प्राप्त गर्नु एक स्वस्थ शरीर, दिमाग र हृदयको लागि अपरिवर्तनीय छ। तपाइँको प्राकृतिक जीवनलाई रूपान्तरण गर्न तपाइँको निद्राको ताल, कृत्रिम प्रकाश, व्यायामको समय, दैनिक जीवन र धेरै धेरै कार्ययोग्य अन्तर्दृष्टिहरूको लागि Circadian र यसको विस्तृत सिक्न र अनुसन्धान खण्ड प्रयोग गर्नुहोस्।

🌅 तपाईंको प्राकृतिक अलार्म घडी
सर्काडियन रिदम अलार्म घडी सुविधाहरूको साथ बिस्तारै उठ्नुहोस्: दिनलाई अभिवादन गर्न सूर्यसँगै उठ्नुहोस्। उठ्ने बित्तिकै तपाईंको आँखामा 5 मिनेटको लागि प्राकृतिक प्रकाश प्राप्त गर्नाले अर्को रात तपाईंको निद्राको गुणस्तर २०% ले सुधार गर्छ! उदय निद्रा, सूर्योदय, सौर्य-दिउँसो चेक-इनहरू, र सूर्यास्त विन्ड-डाउनहरू तपाईंको दिनको भाग बनाउनुहोस्। वरपरको प्राकृतिक जीवनलाई तपाईंको स्वास्थ्य घडी बन्न दिनुहोस् तपाईंको बायोरिदमहरू ट्युन गर्दै।

☘️ साँचो लय र स्वस्थ जीवनको आनन्द लिनुहोस्
स्वास्थ्य र कल्याण एपहरू मध्ये एक शीर्ष छनौटको रूपमा, Circadian शुद्ध प्रकृति-संचालित मार्गदर्शनमा केन्द्रित छ - कुनै जटिल एकीकरण छैन। राम्रो निद्रा र आफ्नो साँचो ताल द्वारा आकार मिल्ने दिनहरूको आनन्द लिनुहोस्।

🗝️ मुख्य पक्षहरू
• प्राकृतिक चक्र: बिहान, सूर्योदय, UVA/UVB उदय र अस्त, सौर्य दिउँसो, सूर्यास्त, र साँझ
• सुत्ने समय क्याल्कुलेटर र बायोरिदम क्याल्कुलेटर: मौसमहरूमा तपाईंको निद्राको घण्टालाई अनुकूलन गर्नुहोस्
• सर्केडियन रिदम अलार्म र स्वास्थ्य घडी: औषधिको लागि अनुकूल अलर्टहरू, निद्रा उठ्नुहोस्, र थप धेरै
• प्रकृतिसँग सिङ्कमा बीच-बीचमा उपवास: राम्रो निद्रा, चयापचय, र स्वास्थ्यको लागि प्रकृतिको समय अनुसार आफ्नो खानेकुरा सेट गर्नुहोस्।
• दैनिक मार्गदर्शन: आफ्नो साँचो निद्रा लयको सम्मान गर्नुहोस् - स्थिर निद्रा क्यालेन्डर होइन वा हरेक निद्रा चक्र विच्छेद गर्नुहोस्।
• कोर सर्काडियन लाइब्रेरी: मेलाटोनिन, सूर्यको प्रकाश, मासिक धर्म चक्र, ग्राउन्डिङ, र दैनिक जीवन विज्ञानमा २०+ गहिरो डुब्ने लेखहरू
• सर्केडियन निद्रा, जीवन्त ऊर्जा, र प्रकृतिले सेट गरेको लयलाई अँगाल्नुहोस्

राम्रो निद्रा, सन्तुलित ऊर्जा, र खुशी दिनहरू अनलक गर्न तयार हुनुहुन्छ?
Circadian डाउनलोड गर्नुहोस्: तपाईंको प्राकृतिक लय अब — प्राकृतिक चक्र र इष्टतम जीवनको लागि तपाईंको अन्तिम सर्काडियन एप र बायोरिदम क्याल्कुलेटर।

नयाँ के छ

This version enhances the user interface, improves slider functionality as well as alarms and notifications, and addresses some bugs. We're actively working to improve Circadian. Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions, or questions. Mind your rhythm, mind your light ☀️ Team Circadian