The Breathing Anchor

Mindfulness Apps

यो एपका बारेमा

Mindfulness संग कम नकारात्मक तनाव!

Andries जे Kroese अनुसार तपाईं जागरूकता प्रशिक्षण भाग सक्छ यो अनुप्रयोग (AT) को प्रयोग। Mindfulness जानिजानि जागरूकता छ। त्यसैले mindfulness प्रशिक्षण र एटी राम्ररी सम्बन्धित छन्।

एटी मन र शरीर को चेतावनी विश्राम संग सम्बन्धित छ, तर पनि अधिक यति जीवनशैली कम एक अधिक तनाव नकारात्मक विचार र बानी देखि मन / शरीर reprogramming संग। हाम्रो विचार, भावना र व्यवहार थाह गरेर एक आत्म-विकास प्रक्रिया छ। हामी प्रयोग गर्दै जागरूकता को प्रकार जे Krishnamurti "choiceless जागरूकता", खुला, गैर-judgmental मन संग बस्दा घटनाहरू देख को एक तरिका द्वारा भनिन्थ्यो।

एटी संग हामी सट्टा तिनीहरूलाई विरुद्ध protesting को, जीवनको छालहरू स्वीकार्न अभ्यास। हामी जीवनको प्रवाह मा प्राप्त गर्न ऊर्जा प्रयोग, तिनीहरूलाई सर्फ कसरी सिक्छन्। यस गर्न कुञ्जीले अब, पल गर्न क्षण देखि वर्तमान क्षण बाँचिरहेका छ।

आँधी मौसममा हाम्रो सन्तुलन राख्न सक्षम हुन, हामी पन्छाएर शान्त, शान्तिपूर्ण परिस्थितिमा एटी अभ्यास समय सेट गर्न छन्।

यो अनुप्रयोग मा तपाईं आफ्नो व्यक्तिगत प्रशिक्षण लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ जो व्यावहारिक जागरूकता अभ्यास पाउनुहुनेछ:

1 परिचय (3:58 मिनेट)
2 जागरूकता मनन (23:42)
3 शारीरिक स्क्यान मनन (18:04)
4 जागरूकता योग (24:11)
एटी दैनिक जीवनमा 5 (3:55)

के नयाँ छ

Fixing critical issue with android 13+ and media playback.