Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Bevat advertenties

Over deze app

SoberTrack is een privé-app die primair offline werkt en je nuchterheid en het doorbreken van slechte gewoonten bijhoudt. Houd het aantal nuchtere dagen, het bespaarde geld en belangrijke mijlpalen bij – voor één of meerdere slechte gewoonten.


WAT HET DOET

• Grote teller voor je onafgemaakte periode — dagen, uren en minuten sinds je bent begonnen
• Bespaard geld — per gewoonte, in je eigen valuta
• Mijlpalen voor gezondheid en welzijn — op onderzoek gebaseerde schattingen met bronnen
• Drangmodus — begeleide 4-7-8 ademhalingsoefening, CBT-oefening "Speel de band vooruit" en HALT-check (Hongerig / Boos / Eenzaam / Moe)
• Lijst met redenen om te stoppen — je belangrijkste redenen komen naar boven tijdens drang
• Dagboek — houd bij hoe het met je gaat, met een stemmingsselector in 5 stappen
• Contact met je sponsor — bellen of sms'en met één tik
• Crisislijnblokkering — lokale hulplijnen + universele noodnummers, altijd naast elkaar zichtbaar
• Terugvalregistratie — houdt je langste onafgemaakte periode bij en registreert wat elke terugval heeft veroorzaakt (automatische HALT-tags)
• PDF-voortgangsrapport — deel met een coach of sponsor
• Dagelijkse quote en HALT-check op je startpagina
• Back-up en herstel (JSON)

VOOR WIE IS HET?

• Iedereen die een pauze neemt van alcohol, roken, Vapen, wiet, gokken, suiker, sociale media of een andere gewoonte die ze hebben genoemd
• Mensen die een tracker willen die hun privacy respecteert — alle gegevens blijven standaard op je apparaat
• Mensen die geen abonnement willen voor de basisfunctionaliteiten

PRIVACY VOOROP

• Werkt offline. Geen account vereist.

• Je gegevens blijven op je apparaat.

• Hulplijnen voor noodgevallen kunnen via een configuratie-update op afstand worden geactiveerd — altijd bereikbaar.

SoberTrack is een zelfhulp-tracker, geen medische of behandelingsdienst. Als je in een crisissituatie verkeert, neem dan contact op met een lokale hulplijn of de hulpdiensten. Meer informatie vind je op clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Contact: [e-mail]

Wat is er nieuw

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.