Progressive Workouts

Bevat advertenties
4,4
256 reviews
50K+
Downloads
Contentclassificatie
Iedereen
Screenshotafbeelding
Screenshotafbeelding
Screenshotafbeelding
Screenshotafbeelding
Screenshotafbeelding
Screenshotafbeelding
Screenshotafbeelding
Screenshotafbeelding

Over deze app

Begin met trainen met alleen je lichaamsgewicht. Je zult een zeer effectief trainingsprogramma vinden dat is ontwikkeld door ervaren trainers die de nieuwste sportwetenschap gebruiken. De routine is gericht op het opbouwen van kracht. Als je dieet onder controle is, krijg je spiermassa en verlies je vet.

Doe dit drie keer per week, met ten minste één rustdag. Probeer je vorige nummers elke training te verslaan. Je gaat eenvoudige pull-ups, push-ups en squats doen en naarmate je sterker wordt, ga je door met lichaamsgewichtbewegingen zoals de planche, eenarmige kin-ups of pistool-squats.

De oefeningen hebben een beschrijving en een korte video om ervoor te zorgen dat je ze met een juiste vorm doet.

Na een warming-up vindt u oefeningen die kunnen worden genivelleerd. Wanneer je drie sets van acht herhalingen of drie sets van 30 sec op tijd raakt, ga je naar de volgende progressie.

Je kunt deze training thuis doen als je een plek hebt waar je jezelf op kunt tillen als een doorgangstrekker of gymnastische ringen.

Kenmerken:
 • Training met oefeningen die kunnen worden genivelleerd
 • Registreer vertegenwoordigers, tijd of gewicht, afhankelijk van de oefening
 • Video's en beschrijvingen
 • Bekijk statistieken en uw laatste sessies
 • Creëer en bewerk je eigen workouts
Geüpdatet op
30 aug 2025

Veiligheid van gegevens

Veiligheid van gegevens begint met inzicht in de manier waarop ontwikkelaars je gegevens verzamelen en delen. Procedures voor gegevensprivacy en beveiliging kunnen variëren op basis van je gebruik, regio en leeftijd. De ontwikkelaar heeft deze informatie aangeleverd en kan die in de loop van de tijd updaten.
Deze app kan deze typen gegevens delen met derden
Persoonlijke informatie, App-activiteit en 2 andere
Deze app kan deze typen gegevens verzamelen
Persoonlijke informatie, App-activiteit en 2 andere
Gegevens worden tijdens de overdracht versleuteld
Gegevens kunnen niet worden verwijderd

Beoordelingen en reviews

4,4
249 reviews
maxim van ginneken
21 september 2022
Very nice app for following the RR
Vond je dit nuttig?

Wat is er nieuw

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!

App-support

Over de ontwikkelaar
Dieter Janzen
progressiveworkouts@gmail.com
Neustr. 1 53225 Bonn Germany
+49 176 57892350