BLOCK Training

BLOCK Training

Kjøp i appen

Om denne appen

Ta kontroll over helsen din med evidensbaserte bevegelses-, mental helse- og søvnrutiner. Forbedre livskvaliteten din ved å investere små mengder tid hver dag, jobb smartere og ikke hardere.

BLOCK er laget av NBA Hall-of-Famer Steve Nash og hans førsteklasses team av helsespan-eksperter, og er her for å vise deg den beste måten å forbedre ditt daglige velvære på og til slutt forlenge helsespennet ditt (de årene du har god helse og fri for kronisk sykdom).

——

Våre trenere guider deg gjennom rutiner du kan gjøre fra hvor som helst, med forskjellige nivåer for å sikre at alle har et sted å starte. Vårt tilbud inkluderer:

Daglig 8 - En liten mengde kvalitetsbevegelse gjør underverker for din generelle helse. Disse 8-minutters lavintensitetsrutinene guider deg gjennom funksjonelle bevegelsesmønstre for å forbedre og opprettholde leddmobilitet og stabilitet, balanse og generell koordinasjon.

Mind Recharges - Manipuler nervesystemet ditt med enkle pusteøvelser for å håndtere din mentale helse. Følg med og lær hvordan du kan opp- eller nedregulere deg selv bare ved å puste. Bruk for en rekke fordeler, inkludert forberedelse, energiøkninger, stressmestring og mer!

Søvnforberedelse — Kvalitetssøvn påvirker livskvaliteten din direkte. Disse 5- og 8-minutters nattrutinene optimaliserer sinnet og kroppen for avslappende søvn. Guidede strekk og pustearbeid bringer deg inn i en parasympatisk tilstand, og hjelper deg å våkne uthvilt og uthvilt.

Bevegelsessnacks - Kroppen vår blir stram og verkende på grunn av langvarig sittestilling. Disse to-minutters øktene kan gjøres i løpet av dagen for å løsne opp kroppen og gi deg et løft av energi.

Styrke — Alle trenger funksjonell styrke for å få mest mulig ut av livet. Disse 20-minutters øktene har INGENTING med "kroppsbygging" å gjøre og har alt å gjøre med å bygge og vedlikeholde din fysiske kapasitet for å dempe aldring.

Trening – Kroppen din er designet for å bevege seg, og treningsøktene våre hjelper deg å fungere best mulig. Disse omfattende helkroppsøktene tar sikte på å etablere grunnlaget for fysisk kapasitet, avverge den naturlige fysiske nedgangen alle opplever, og til slutt støtte en sunn og aktiv livsstil.

Sportoppvarming og restitusjon — Spill lenger, bedre og reduser risikoen for skader med disse 5-minutters sportsspesifikke oppvarmings- og restitusjonsøktene. Bruk denne lille tiden før og etter sporten din på samme måte som proffene gjør, og bidra til at du aldri slutter å spille.

——

Start nå:

Last ned appen og start din 7-dagers gratis prøveperiode
Velg blant hundrevis av økter i biblioteket og nyt nye klasser hver dag
Liker du hva du ser? Bli medlem for $19,99/måned eller $191,90/år

——

Lær mer på https://blocktraining.com
Kontakt oss på [e-mail]

Hva er nytt?

Google Play Billing Library 7 migration