Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Inneholder annonser

Om denne appen

SoberTrack er en privat, offline-først edruelighets- og vanebrytende sporingsenhet. Spor edruelighetsdager, sparte penger og støttende milepæler – for én vane eller flere.

HVA DEN GJØR

• Stor røykestreke-teller – dager, timer og minutter siden du startet
• Penger spart – per vane, i din valuta
• Milepæler for helse og velvære – studiebaserte estimater med kilder
• Trangmodus – veiledet 4-7-8 pust, «Spill båndet fremover» CBT-øvelse og HALT-sjekk (sulten/sint/ensom/trøtt)

• Liste over grunner til å slutte – dine viktigste grunner dukker opp under trang
• Journal – loggfør hvordan du gjør det, med en 5-trinns humørvelger
• Sponsorkontakt – ett-trykks samtale eller tekstmelding
• Kriselinjeblokkering – lokalspesifikke hjelpelinjer + universelle nødnumre, alltid synlige side om side
• Tilbakefallslogging – holder den lengste strekningen og registrerer hva som utløste hver feil (HALT-autotagger)
• PDF-fremdriftsrapport – del med en coach eller sponsor
• Daglig tilbud og HALT-sjekk på hjemmekontor
• Sikkerhetskopiering og gjenoppretting (JSON)

HVEM DEN ER FOR

• Alle som tar en pause fra alkohol, røyking, vaping, hasj, gambling, sukker, sosiale medier, eller en annen vane de har navngitt
• Folk som ønsker en sporing som respekterer personvernet deres – alle data forblir på enheten din som standard
• Folk som ikke ønsker en abonnementsmur på det grunnleggende

PERSONVERN FØRST

• Fungerer offline. Ingen konto kreves.
• Dataene dine forblir på enheten din.
• Krisenumre kan oppdateres via en ekstern konfigurasjonsoppdatering – aldri et dødt nummer.

SoberTrack er et selvhjelpssporingsverktøy, ikke en medisinsk eller behandlingstjeneste. Hvis du er i krise, kan du kontakte en lokal hjelpelinje eller nødtjenester. Ressurser på clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Kontakt: [e-mail]

Hva er nytt?

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.