CBT Tools for Healthy Living
Inneholder annonser
4,6star
1,89k anmeldelser
100k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Humørlogg og analyse, CBT-dagbok, sunne mål og mer!
Føl deg håpfull om å endre livet ditt! Lær om kognitiv atferdsterapi (CBT) -metodene som er vist i psykologisk forskning for å være effektive for å endre følelser / humør og atferd.
Denne appen gir utdannelse til å være en informert forbruker av psykiske helsetjenester og inneholder ressurser å bruke i samarbeid med helsepersonell.
1) Kognitiv dagbok
• trinnvis evaluering av en hendelse som forårsaket nød
• for å hjelpe til med kognitiv restrukturering
2) Inspire Diary
• en enkel dagbokmetode
• å gi bekreftelser og registrere positive hendelser
3) Tester
• for å hjelpe deg med å lære om deg selv
• Test av kognitive stiler, din lykkevurdering og mer
4) Sunn aktivitetslogg
• spore daglige aktiviteter for å motivere og gjøre forbedringer
5) Humørlogg
• ta opp humøret ditt hele dagen
• stemningsanalysefunksjon: viser gjennomsnittlig stemningsvurdering for forskjellige handlinger eller hendelser
• grafer for å spore humøret ditt
6) Poenglogg
• med oppmuntrende meldinger
• sporer fremgang og gir motivasjon
• tjen poeng for å fjerne bannerannonser for en uke av gangen
7) Daglige mål
• å planlegge sunne aktiviteter
• behandlingsplanlegging med terapeut
8) Lenker
• til avslapnings- og hjelpelyd på Excel At Life-nettstedet
CBT Tools for Healthy Living av Excel At Life lærer deg hvordan du bruker kognitiv atferdsterapi (CBT) -metodene i et enkelt format. Verktøyene i denne appen er hentet fra CBT-forskningsbasen og utviklet til et brukervennlig format av en psykolog med over 30 års klinisk erfaring.
Lær CBT-metodene vist av flere tiår med psykologisk forskning for å være effektive for å endre følelser / humør og atferd som bidrar til depresjon, angst og stress, samt problemer i forhold, karriere og fysisk helse.
Disse CBT-metodene kan brukes som selvhjelp for mindre problemer eller kan brukes i samarbeid med din terapeut for å utvikle en behandlingsplan som passer best for din situasjon. Daglige mål-funksjonen kan brukes til å registrere planen og fullførte aktiviteter.
• Alle personlige data som er lagret på enheten.
• Fullt tilpasses: endre CBT-begrepene (tro og definisjoner) som brukes i dagboken for å være i samsvar med systemet du er kjent med, legg til dine egne utfordrende uttalelser for hver tro, legg til stemninger / følelser, legg til sunne aktiviteter å spore
• Passordbeskyttelse (valgfritt)
• Daglig påminnelse (valgfritt)
• Eksempler, veiledning, artikler
• E-postoppføringer og testresultater - nyttig for terapeutisk samarbeid
• Fjern annonser ved å tjene poeng eller se korte annonsevideoer.
Føl deg håpfull om å endre livet ditt! Lær om kognitiv atferdsterapi (CBT) -metodene som er vist i psykologisk forskning for å være effektive for å endre følelser / humør og atferd.
Denne appen gir utdannelse til å være en informert forbruker av psykiske helsetjenester og inneholder ressurser å bruke i samarbeid med helsepersonell.
CBT-verktøy inkludert i denne appen
1) Kognitiv dagbok
• trinnvis evaluering av en hendelse som forårsaket nød
• for å hjelpe til med kognitiv restrukturering
2) Inspire Diary
• en enkel dagbokmetode
• å gi bekreftelser og registrere positive hendelser
3) Tester
• for å hjelpe deg med å lære om deg selv
• Test av kognitive stiler, din lykkevurdering og mer
4) Sunn aktivitetslogg
• spore daglige aktiviteter for å motivere og gjøre forbedringer
5) Humørlogg
• ta opp humøret ditt hele dagen
• stemningsanalysefunksjon: viser gjennomsnittlig stemningsvurdering for forskjellige handlinger eller hendelser
• grafer for å spore humøret ditt
6) Poenglogg
• med oppmuntrende meldinger
• sporer fremgang og gir motivasjon
• tjen poeng for å fjerne bannerannonser for en uke av gangen
7) Daglige mål
• å planlegge sunne aktiviteter
• behandlingsplanlegging med terapeut
8) Lenker
• til avslapnings- og hjelpelyd på Excel At Life-nettstedet
Om kognitiv atferdsterapi
CBT Tools for Healthy Living av Excel At Life lærer deg hvordan du bruker kognitiv atferdsterapi (CBT) -metodene i et enkelt format. Verktøyene i denne appen er hentet fra CBT-forskningsbasen og utviklet til et brukervennlig format av en psykolog med over 30 års klinisk erfaring.
Lær CBT-metodene vist av flere tiår med psykologisk forskning for å være effektive for å endre følelser / humør og atferd som bidrar til depresjon, angst og stress, samt problemer i forhold, karriere og fysisk helse.
Disse CBT-metodene kan brukes som selvhjelp for mindre problemer eller kan brukes i samarbeid med din terapeut for å utvikle en behandlingsplan som passer best for din situasjon. Daglige mål-funksjonen kan brukes til å registrere planen og fullførte aktiviteter.
Andre funksjoner
• Alle personlige data som er lagret på enheten.
• Fullt tilpasses: endre CBT-begrepene (tro og definisjoner) som brukes i dagboken for å være i samsvar med systemet du er kjent med, legg til dine egne utfordrende uttalelser for hver tro, legg til stemninger / følelser, legg til sunne aktiviteter å spore
• Passordbeskyttelse (valgfritt)
• Daglig påminnelse (valgfritt)
• Eksempler, veiledning, artikler
• E-postoppføringer og testresultater - nyttig for terapeutisk samarbeid
• Fjern annonser ved å tjene poeng eller se korte annonsevideoer.
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Denne appen kan dele disse datatypene med tredjeparter
Sted, Appinformasjon og -ytelse og Enhets-ID-er eller andre ID-er
Ingen data samles inn
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer innsamling
Dataene krypteres ved overføring
Dataene kan ikke slettes
Vurderinger og anmeldelser
4,6
1,74k anmeldelser
