FODMAP Guide - Low FODMAP Diet

BestzApp

Kjøp i appen

Om denne appen

En lav-FODMAP-app som endrer seg etter hvert som du lærer hva din egen tarm tåler.

Lav-FODMAP-dietten brukes hovedsakelig ved irritabel tarm-syndrom (IBS), og den følger også med andre tarmlidelser som SIBO. Denne appen er det daglige verktøyet: hva du kan spise, hvor mye passer, og hva som gjør deg oppblåst.

ETIKETT- OG STREKKODESKANNER
Rett kameraet mot ingredienslisten, så forteller appen deg hvilke FODMAP-er produktet inneholder, uten at du trenger å skrive noe. Den leser også strekkoder. Og når det som er foran deg er en tallerken i stedet for en pakke, ta et bilde, og den forteller deg hva den ser. Supermarkedhyllen, løst med én håndfull.

GJENINNLEDNING, TRINN FOR TRINN
Fasen de fleste guider skummes over. Åtte guidede utfordringer dekker alle seks FODMAP-gruppene: fruktaner (brød, løk, hvitløk), GOS, laktose, fruktose, sorbitol og mannitol. Hver av dem navngir testmatvaren og dosen for dag 1, dag 2 og dag 3. Du logger hvordan det gikk, og appen registrerer din vurdering.

DITT EGET TOLERANSNIVÅ
Når en utfordring er fullført, blir matvarene som inneholder den FODMAP-en farget på nytt for deg. Ved siden av den generelle vurderingen viser en matvare også ditt personlige nivå. Tåler du laktose? Yoghurt slutter å være rød, for deg. Ethvert nivå kan justeres manuelt, og en utfordring kan gjentas hver 3.–6. måned, fordi toleransen endrer seg.

MIN TALLERKEN: FODMAP-ER LEGGER SEG OVER
Tre matvarer som hver for seg er fine, kan legges opp til et måltid som ikke er det. Bygg hele tallerkenen og se mengden før du setter deg ned. Dette er det vanlige svaret på «Jeg gjorde alt riktig og følte meg fortsatt forferdelig».

1843 MATVARER
Hver av dem vurdert lav, moderat eller høy, med FODMAP-ene den inneholder, og der det er en grense, den trygge porsjonen i gram eller milliliter. Tolv kategorier, fra frukt og grønnsaker til krydder, snacks og urter. Filtrer etter kategori og nivå, favoritter og søk som fungerer uten tilkobling.

DE TRE FASENE FORKLART
Veiledningskapitler om hva FODMAP-er egentlig er, hvordan du kjører eliminasjonsfasen, hvordan du reintroduserer og hvordan du tilpasser deg ditt eget langsiktige kosthold, pluss notater om å lese etiketter og spise ute.

RESTAURANTKORT
Et kort som skal vises på kjøkkenet, skrevet på alle appens seks språk: hva du ikke kan spise, hva du kan, og hvordan du ber om noe enkelt uten hvitløk eller løk.

MAT- OG SYMPTOMDAGBOK
Logg måltider, symptomer og alvorlighetsgraden, avføring og stress med noen få trykk, og velg matvarer direkte fra databasen. Daglig historikk, slik at mønstre blir synlige. Eksporterer til PDF for å ta med til avtalen din. Alt forblir på enheten din.

30 OPPSKRIFTER
Frokost, lunsj, middag, snacks og desserter, med tilhørende trinn, bygget av lav-FODMAP-ingredienser.

INGEN KONTO, INGEN ANNONSER
Ingen annonser og ingen konto å opprette, og den fungerer offline på engelsk, spansk, fransk, tysk, italiensk og portugisisk. Mattabellen, søket, guiden og dagboken har ingen grense; resten kommer med Pro.

Kun pedagogisk innhold. Denne appen diagnostiserer ikke. Følg lav-FODMAP-dietten under veiledning av helsepersonell.