Take3Breaths Guided Meditation

Profil Software

Kjøp i appen

Om denne appen

Lær deg selv å være glad - Veiledet meditasjons- og mindfulnesstrening med ulike meditasjoner, tutorials og en musikalsk timer for selvøvelse.


Take3Breaths-appen er designet for å gi en harmonisk tilnærming til både å studere og praktisere meditasjon. Formålet er å gi nybegynnere og øvede meditatorer en kilde til stressavlastning, mentalt velvære og avspenningsøvelser ved å tilby forskjellige meditasjonsteknikker. Disse inkluderer: guidede søvnmeditasjoner, gangmeditasjoner og mindfulness-meditasjoner. Reduser stress og unngå konsekvensene av dårlig psykisk helse, som angst og depresjon.
Velg blant nøye utvalgte opplæringsprogrammer, guidede meditasjoner og teknikker eller bruk den musikalske meditasjonstimeren til å øve dine egne meditasjoner eller mindfulness.
Det undervises i ulike metoder slik at brukerne kan få tilgang til en eller flere teknikker som fungerer best for dem. Håndter stress, sørg for bedre søvn, forbedre beslutningstaking og problemløsning med Take3Breaths sin guidede meditasjon.
Start med å laste ned appen gratis og prøv den korte «Ta tre pust»-meditasjonen.
Mens den anerkjenner den eldgamle og mystiske opprinnelsen til meditasjon, tar appen en vitenskapelig tilnærming til meditasjon og dens teknikker. Den anerkjenner at meditasjon krever at hjernen inntar en "Alpha" hjernebølgetilstand og er ideell for både nybegynnere og erfarne meditatorer.
Appen er utviklet, fra tilbakemeldinger på arbeidsplassen, av Meditation in the Workplace Ltd, et selskap som spesialiserer seg på å skape mer oppmerksomme arbeidsplasser, lykkeligere team og et bedre samfunn ved å lære personalet meditasjonsteknikker og hjelpe dem med å holde seg i det nåværende øyeblikket, kamp-arbeid -relatert stress og bli kvitt negative følelser. Formålet er å utvide tilgangen til denne meditasjonstilnærmingen og å lære om de positive virkningene av meditasjon for allmennheten så vel som kolleger, venner og familier. I tillegg gir den ekstra opplæring og en "alltid tilgjengelig" meditasjonsressurs til de som får tilgang til øktene på arbeidsplassen. Appen gir en ekstra fordel da den også hjelper brukere å være oppmerksomme på betydningen av naturen og vårt omkringliggende økosystem. Et eikenøtt plantes av appen når brukeren starter sin meditasjonsreise. Etter hvert som eiketreet modnes, blir det et fokuspunkt for oppmerksomhet, og tiltrekker seg et mangfold av dyr, insekter, sopp og andre elementer som er avgjørende for å opprettholde økologisk balanse. Utforsk de mange artene knyttet til eiketrær og forstå virkningen av treet på deres eksistens, samtidig som du oppdager de positive effektene de bidrar til det totale økosystemet.
Appen består av:
Veiledninger som vil hjelpe deg å begynne å praktisere meditasjon - følg Take3Breaths meditasjonsprogram og nyt fordelene.
Vitenskapen bak meditasjoner - forstå sinnet ditt og lær hvordan du lytter til kroppen din
Strukturerte meditasjoner som veileder brukere gjennom deres meditasjon og mindfulness praksis
Timer – for personlige meditasjoner i fri form
Meditasjoner og veiledninger fra meditasjonslærer Martin Hassall
Oppløftende og avslappende meditasjon og søvnmusikk fra den polske komponisten Kacper Graczyk
Statistikk og påminnelser for å oppmuntre til regelmessig meditasjon
Et pedagogisk spill hvor brukeren oppdager og lærer om artene knyttet til eiketrær og hvordan de påvirker økosystemet vårt
Teknikktilnærmingen som appen lærer bort, anerkjenner at mennesker ikke alle er like, og at en enkelt meditasjonsteknikk ikke vil fungere for alle mennesker. Brukere oppfordres til å prøve de forskjellige teknikkene som tilbys av appen, for å finne meditasjonspraksis som deres sinn er best egnet til.

Denne guidede meditasjonsappen oppfordrer brukere til å lage en daglig praksis. Daglig fremgang og humør spores automatisk i app-kalenderen sammen med hvordan personen har det før og etter at de har fullført en meditasjon. Hvis du søker etter en app for humørsporing, kan denne fungere for deg også.

Hva er nytt?

- resolved issues with navigation between some screens