Rhythmic Breathing. Meditation

MyMumApp

Om denne appen

Måten vi puster på bestemmer måten vi lever på.

Avslappet, harmonisk pust betyr helse, ro, et stabilt livstempo og høy stressmotstand.

Det er meditasjon, der kroppen puster i takt med sinnet.

Pusten vår er avhengig av vår egen sinnstilstand og endringer sammen med den. Det kan derfor variere mellom å være energisk og forhøyet når vi er spente, hyppige og grunne når vi er stresset, eller fri, jevn og glatt når vi er rolige og avslappede.

Ved å kontrollere pusten kan vi styre vårt eget velvære, roe følelsene våre og forbedre helsen vår.

Dyp, avslappet pust forbedrer utvekslingen av gasser i lungene våre, påvirker alle indre organers funksjon og reduserer stress. Vi blir roligere, mer avslappede og dermed mer vellykkede.
Livskvaliteten vår forbedres, vi har mer energi og styrke, og helsen vår forbedres.

I denne appen finner du:

✦ trening for å puste på en avslappende måte
✦ rytmer som er foreslått av Yantra yoga, den tibetanske pusten
✦ statistikk over aktivitetene dine
✦ personlige opplæringsinnstillinger
✦ interessant informasjon om pust

I kjernen av systemet for rytmisk pust ligger gammel tibetansk kunnskap om pust. I dag finnes denne kunnskapen i Yantra yoga, en tibetansk bevegelsesyoga. Denne treningen er en av Yantra yogas pranayamas. Den presise rytmen og hvordan den skal utvikles på riktig måte ble beskrevet for mange århundrer siden og har overlevd uskadet til i dag.

Treningen innebærer å følge de fire faser av pusten: pusten, holde pusten ved slutten av pusten, pusten ut og holde pusten uten luft (når lungene er tomme). Hvis du følger disse fasene i en bestemt rytme, vil pusten din bli fredelig, tankene vil slappe av og følelsene dine bli harmoniske.

Nyheter

Now you can set not only the training time, but also the number of breathing cycles!