Egao - Happiness by smiling

Mood Patterns

Inneholder annonserKjøp i appen

Om denne appen

Fordeler med å smile

Bare for å nevne noen: smil løfter humøret, lindrer stress, øker immunsystemet og reduserer smerte.

Hev humøret

Vi smiler når vi er glade. Men visste du at vi også blir glade når vi smiler? Dette fenomenet er kjent som ansiktsfeedback -effekten. En metaanalyse fra 2019 [1] av 138 studier bekreftet dens moderate, men betydelige innvirkning på lykke. Selv falskt smil aktiverer veier i hjernen din som setter deg i en følelsesmessig lykkelig tilstand [2].

Lindre stress

Hvis det er én ting det er for mye av i dagens verden - det er stress. Stress påvirker hvordan vi føler, ser ut og samhandler med andre (for det meste ikke til det bedre). Å ta en liten pause og smile kan hjelpe deg å redusere stressnivået [3]. Du og dine omgivelser vil tjene på det.

Øk immunsystemet

Smil kan også styrke immunsystemet ditt. Immunfunksjonene ser ut til å bli bedre fordi det slapper av på grunn av frigjøring av nevrotransmittere [4]. Et enkelt smil kan bidra til din generelle helse.

Reduser smerte

Smilende frigjør endorfiner, som er kroppens naturlige smertestillende midler. Når vi smiler, er vi bedre forberedt på å håndtere smerter enn ellers [5].

Egao

funksjoner
Egao støtter deg i å høste fordelene med å smile. Det minner deg om å smile og sporer dine ekstra smil.

Få statistikk

Få all statistikken du ønsker om hvor ofte og hvor lenge du smiler.
Se gjennomsnittene og rekordene dine, og prøv å smile mer i dag enn i går.

Angi påminnelser

Konsistens er nøkkelen. Egao hjelper deg med å fortsette å smile ved å minne deg på å smile når du vil.

Ei dataene dine

Vi anser smil som et minimalt inngrep for ditt velvære og din mentale helse. Følgelig anser vi alle innsamlede data som personlige og hjelper deg med å holde den privat. Alle smiledata lagres bare lokalt, og det er ingen dataoverføring til noen server (vi har ikke engang en).
Likevel er det dataene dine, og du kan gjøre med det hva du vil. Så du kan eksportere dataene i rå form som en SQLite -database eller som et lett lesbart regneark.

Spor smilene dine

Egao er smart (i hvert fall noe). Den oppdager smilene dine og teller og ganger dem automatisk for deg.

Ansvarsfraskrivelse

Selv om smil har mange vitenskapelig bevist fordeler for psykisk og fysisk helse, erstatter Egao ikke vanlig behandling av en spesialisert helsepersonell ved sykdom.

Referanser

[1] Coles, N.A., Larsen, J.T., & Lench, H.C. (2019). En metaanalyse av ansiktsfeedbacklitteraturen: Effekter av ansiktsfeedback på følelsesmessig opplevelse er små og varierende. Psychological Bulletin , 145 (6), 610–651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, JA, Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Ansiktet og bevegelsene dine virker lykkeligere når jeg smiler. Eksperimentell psykologi , 67 (1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). Glise og bære det: Påvirkningen av manipulert ansiktsuttrykk på stressresponsen. Psykologisk vitenskap , 23 (11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D’Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Smil - det er i blodet ditt! Biokjemisk farmakologi , 91 (3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V., & Kraft-Feil T.L. (2020). Smil (eller grimase) gjennom smerten? Effekten av eksperimentelt manipulerte ansiktsuttrykk på nålinjeksjonsresponser. Følelse . Publisert online. https://doi.org/10.1037/emo0000913

Nyheter

* remove Firebase
* add languages: JA & KO