Mo: Meditation & Sleep
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
3.8star
3.34 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
Mo ਨੀਂਦ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ #1 ਐਪ ਹੈ। ਸਾਡੇ 2 ਮਿਲੀਅਨ ਖੁਸ਼ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਹੇਠਲੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ!
ਸਾਡੇ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਖਾਸ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਮੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਾਠ ਸਿਰਫ਼ ਚਾਰ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੱਲਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਸੈਸ਼ਨ ਸੰਖੇਪ ਹੋਵੇ। ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉੱਨਤ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।
ਸੋਚੋ ਕਿ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹਨ? ਦੋਬਾਰਾ ਸੋਚੋ! Mo ਵਿਖੇ, ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਹਾਣੀ ਦੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਕਥਾਵਾਚਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਜਾਦੂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਸਾਡੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ 200+ ਧਿਆਨ ਦੇ ਪਾਠ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੋਜਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਮਿਲੇਗਾ। ਸਾਡੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਐਂਟੀਸਟ੍ਰੈਸ
- ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ
- ਨੀਂਦ ਦਾ ਧਿਆਨ
- ਨਿੱਜੀ ਰਿਸ਼ਤੇ
- ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ
- ਸਵੈ ਮਾਣ
ਸਾਡਾ ਮੁਫਤ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕੋਰਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਕ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਏਗਾ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ (ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ)। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਣੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ!
“ਮੈਨੂੰ ਮੋ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ” — ਐਨੀ, 36 ਸਾਲ, ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਟੀਚਰ
“ਸੰਕਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਧੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਨ” - ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ, 40 ਸਾਲ, ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ
"ਇਹ ਐਪ ਸ਼ਾਂਤ ਜਾਂ ਹੈੱਡਸਪੇਸ ਵਰਗੀ ਹੈ ਪਰ ਮੇਰੀ ਮੂਲ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ!" - ਕੇਟ, 19 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ
ਪਰਾਈਵੇਟ ਨੀਤੀ:
https://momeditation.app/privacy-policy
ਵਰਤੋ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ:
https://momeditation.app/terms-of-use
ਸਾਡੇ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਖਾਸ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਮੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਾਠ ਸਿਰਫ਼ ਚਾਰ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੱਲਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਸੈਸ਼ਨ ਸੰਖੇਪ ਹੋਵੇ। ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉੱਨਤ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।
ਸੋਚੋ ਕਿ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹਨ? ਦੋਬਾਰਾ ਸੋਚੋ! Mo ਵਿਖੇ, ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਹਾਣੀ ਦੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਕਥਾਵਾਚਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਜਾਦੂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਸਾਡੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ 200+ ਧਿਆਨ ਦੇ ਪਾਠ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੋਜਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਮਿਲੇਗਾ। ਸਾਡੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਐਂਟੀਸਟ੍ਰੈਸ
- ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ
- ਨੀਂਦ ਦਾ ਧਿਆਨ
- ਨਿੱਜੀ ਰਿਸ਼ਤੇ
- ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ
- ਸਵੈ ਮਾਣ
ਸਾਡਾ ਮੁਫਤ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕੋਰਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਕ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਏਗਾ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ (ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ)। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਣੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ!
“ਮੈਨੂੰ ਮੋ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ” — ਐਨੀ, 36 ਸਾਲ, ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਟੀਚਰ
“ਸੰਕਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਧੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਨ” - ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ, 40 ਸਾਲ, ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ
"ਇਹ ਐਪ ਸ਼ਾਂਤ ਜਾਂ ਹੈੱਡਸਪੇਸ ਵਰਗੀ ਹੈ ਪਰ ਮੇਰੀ ਮੂਲ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ!" - ਕੇਟ, 19 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ
ਪਰਾਈਵੇਟ ਨੀਤੀ:
https://momeditation.app/privacy-policy
ਵਰਤੋ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ:
https://momeditation.app/terms-of-use
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
3.7
3.26 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
This update contains performance improvements. We also added new meditations and bedtime stories.
Take care,
Mo team
P.S. If you like Mo, please consider rating the app and leaving a review.
Take care,
Mo team
P.S. If you like Mo, please consider rating the app and leaving a review.
