Easy Diet Diary

Xyris Pty Ltd

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਈਜ਼ੀ ਡਾਈਟ ਡਾਇਰੀ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ-ਨਿਰਮਿਤ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣੋ। ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕੋ ਥਾਂ 'ਤੇ।

ਈਜ਼ੀ ਡਾਈਟ ਡਾਇਰੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹੈ, ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ, ਹਸਪਤਾਲਾਂ, ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਸਮੇਤ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਭਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਫੂਡ ਡੇਟਾਬੇਸ: ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਡੇਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਜਲਦੀ ਲੱਭੋ।
- ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨਰ: ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰਕੋਡਾਂ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰੋ।
- ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸੇਵਨ (ਕੇਜੇ ਜਾਂ ਕੈਲ), ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟਸ, ਕਸਰਤ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ: ਸਾਡੀ ਵੈੱਬ ਐਪ, Foodworks.online ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ।
- ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਪਨ-ਮੁਕਤ: ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਖਰਚਿਆਂ ਜਾਂ ਭਟਕਣਾਂ ਦੇ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।
- ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ: Xyris ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ, Foodworks.online Professional ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ।

ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ:
- "ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਉਂਟਿੰਗ ਐਪ, ਹੱਥ ਹੇਠਾਂ!"
- "ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਪ! ਮੈਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ”
- "ਅਜੇਤੂ ਭੋਜਨ ਚੋਣ - ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!"
- "ਸਕੈਨਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਭੋਜਨ ਡੇਟਾਬੇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ।"
- “ਇਸ ਐਪ ਨਾਲ 20 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ! ਛੁਪੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।”

ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
ਫੂਡ ਲੌਗਿੰਗ
- ਨਾਮ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜੋ, ਬਾਰਕੋਡਾਂ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ।
- ਕਸਟਮ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਣਾਓ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਡਾਇਰੀ ਐਂਟਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੋਟੋਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੋ।
- ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ।

ਸੰਪਾਦਨ
- ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਾਪੀ ਕਰੋ, ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਟਾਓ।
- ਬਲਕ ਸੰਪਾਦਨ ਲਈ ਬਹੁ-ਚੋਣ।

ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ
- ਆਪਣਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਊਰਜਾ ਟੀਚਾ (kJ ਜਾਂ Cal) ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਟੀਚਾ ਚੁਣਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ (kJ ਜਾਂ Cal) ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤਾ ਦੇਖੋ।
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਮੇਤ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟਰੀਐਂਟਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
- ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਸਮੇਤ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
- ਭੋਜਨ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੁਆਰਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਵੇਖੋ।
- ਊਰਜਾ ਚਾਰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।

ਅਭਿਆਸ
- 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਰਨ ਹੋਈ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਣਾਓ।

ਵਜ਼ਨ
- ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਟੀਚਾ ਚੁਣਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਵਜ਼ਨ ਚਾਰਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ.

ਨੋਟਸ
- ਲੱਛਣਾਂ, ਮੂਡਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨੋਟਸ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
- Foodworks.online Professional (https://foodworks.online/) ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਸਮਰਥਨ
- ਬ੍ਰਿਸਬੇਨ ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ, ਸਾਡੇ ਗਿਆਨ ਅਧਾਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ ਐਪ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਅੱਜ ਹੀ ਆਸਾਨ ਡਾਈਟ ਡਾਇਰੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!