ਅਸੀਂ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਬੈਠੇ ਹਾਂ - ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬੈਠਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਓ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲੋ।
ਬੈਠਣਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨਾ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀ ਲਈ। ਇਹ ਬੈਠਣ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੈਵਿਕ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਗਤੀ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਰੇਂਜ 'ਤੇ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
■ ਰਿਵਰਸਿਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਲਾਭ
+ ਹਰੇਕ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਲਚਕਤਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
+ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
+ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ
+ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
+ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਹਰ ਸਮੇਂ ਜੋੜੀ ਗਈ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਣਨ ਲਈ + 100 ਰੁਟੀਨ
■ 7 ਦਿਨ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਪਰਖ
ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ? ਸਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਅਤੇ ਆਨ ਰੈਂਪ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
+ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ, ਵੀਡੀਓ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ
+ 10-15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੰਬਾਈ
+ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜੋ
+ ਹਰ ਸਮੇਂ ਨਵੇਂ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
■ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਸਾਈਕਲਿਸਟ ਖਾਤਾ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਈਫੋਨ, ਆਈਪੈਡ, ਐਪਲ ਟੀਵੀ, ਪਲਾਇਬਿਲਟੀ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਏਅਰਪਲੇ-ਅਨੁਕੂਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਵੀਡੀਓ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਔਫਲਾਈਨ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀਡਿਓ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹਨ।
*ਸਾਰੇ ਭੁਗਤਾਨਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਤੁਹਾਡੇ Google ਖਾਤੇ ਰਾਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭੁਗਤਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ Google ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਾਹਕੀ ਭੁਗਤਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24-ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਨਾ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹਿੱਸਾ ਭੁਗਤਾਨ 'ਤੇ ਜ਼ਬਤ ਕਰ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਰੱਦੀਕਰਨ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਕੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਐਪ ਮਾਣ ਨਾਲ VidApp ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਓ: https://vidapp.com/app-vid-app-user-support
ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.reversesit.com/terms
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.reversesit.com/privacy-policy
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
11 ਅਗ 2025