Actify - Vitaliteitscoach
5 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਐਕਟੀਫਾਈ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕੋਚ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ! ਐਕਟੀਫਾਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਛੋਟੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। Actify ਐਪ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਡਾਈਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਜਿਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ!
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਨਾਲ, ਐਕਟੀਫਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਐਕਟੀਫਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ। ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਵਾਂ, ਵਰਕਆਉਟ, ਪਕਵਾਨਾਂ, ਕੋਚਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
Actify ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਟੀਚਾ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ। ਐਕਟੀਫਾਈ ਐਪ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸੂਝ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਸ਼ਕਤੀ ਵੀ ਦੁਹਰਾਓ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਵੀ ਸਥਾਈ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ!
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਨਾਲ, ਐਕਟੀਫਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਐਕਟੀਫਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ। ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਵਾਂ, ਵਰਕਆਉਟ, ਪਕਵਾਨਾਂ, ਕੋਚਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
Actify ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਟੀਚਾ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ। ਐਕਟੀਫਾਈ ਐਪ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸੂਝ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਸ਼ਕਤੀ ਵੀ ਦੁਹਰਾਓ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਵੀ ਸਥਾਈ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ!
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Nieuw! Vanaf nu test je met Actify hoe gezond jij leeft en ontdek je jouw 'echte leeftijd'. Deze gloednieuwe test in je profiel geeft meer inzicht in de status van jouw gezondheid. Je ontdekt wat je al goed doet én wat je kan verbeteren om gezonder oud te worden. Probeer jij het uit? En heb je tips of complimenten? Deel ze in de app of via info@actify.nl. Veel plezier! ^Actify
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
phone
ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ
+31717510051
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Zilveren Kruis Zorgverzekeringen N.V.
feedbackapp@zilverenkruis.nl
Dellaertweg 1
2316 WZ Leiden
Netherlands
+31 71 751 0051
