Open Breathwork Freely Breathe
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.7star
1.89 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
50 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਟਾਈਮਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਐਪ। ਸਾਹ ਲੈਣ, ਗਾਈਡਡ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਧਨ।
ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
30+ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਸਟਮ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਓ, ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੱਪਲੋਡ ਅਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਮੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ (ਹੋਲਡਿੰਗ ਜਾਂ ਸਵਾਈਪਿੰਗ) ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਾਹ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਕਦਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਸਾਹ ਲੈਣਾ (ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਲੈਣਾ), ਫੜੋ, ਸਾਹ ਛੱਡੋ (ਸਾਹ ਛੱਡੋ), ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬਰਾਬਰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ
- ਬਾਕਸ ਸਾਹ ਲੈਣਾ
- 478 ਸਾਹ
- 7/11 ਸਾਹ ਲੈਣਾ
- ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ
- ਸ਼ਾਂਤ
- ਆਰਾਮ
- ਸਾਫ਼ ਮਨ
- ਬੀਟ ਦੀ ਲਤ
- ਫੋਕਸ
- ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ
- ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ
- ਸੌਣਾ
- ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ
- ਡੂੰਘੀ ਸ਼ਾਂਤੀ
- ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ
- ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ
- ਜਾਗ
- ਸੰਤੁਲਨ
- ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ
- ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ
- ਊਰਜਾਵਾਨ
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
- ਤੁਰੰਤ ਸਰਗਰਮ
- ਤੇਜ਼ ਰਿਫਰੈਸ਼
- ਤੇਜ਼ ਊਰਜਾ
- ਟ੍ਰੇਨ ਫੇਫੜੇ (ਆਸਾਨ, ਮੱਧ, ਸਖ਼ਤ)
- ਟ੍ਰੇਨ ਸਟੈਮੀਨਾ (ਆਸਾਨ, ਮੱਧ, ਸਖ਼ਤ)
- ਗਾਇਕਾਂ ਲਈ (ਵੱਡਾ, ਤੇਜ਼)
ਅਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਔਨਲਾਈਨ ਅਭਿਆਸ।
ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਦੀ ਮਿਆਦ (ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਫੜਨਾ, ਸਾਹ ਛੱਡਣਾ, ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ) ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪੀਡ ਵੀ ਸੈੱਟ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਇੰਟਰਨੈਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਐਪ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਥੀਮਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
30+ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਸਟਮ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਓ, ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੱਪਲੋਡ ਅਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਮੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ (ਹੋਲਡਿੰਗ ਜਾਂ ਸਵਾਈਪਿੰਗ) ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਾਹ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਕਦਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਸਾਹ ਲੈਣਾ (ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਲੈਣਾ), ਫੜੋ, ਸਾਹ ਛੱਡੋ (ਸਾਹ ਛੱਡੋ), ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬਰਾਬਰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ
- ਬਾਕਸ ਸਾਹ ਲੈਣਾ
- 478 ਸਾਹ
- 7/11 ਸਾਹ ਲੈਣਾ
- ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ
- ਸ਼ਾਂਤ
- ਆਰਾਮ
- ਸਾਫ਼ ਮਨ
- ਬੀਟ ਦੀ ਲਤ
- ਫੋਕਸ
- ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ
- ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ
- ਸੌਣਾ
- ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ
- ਡੂੰਘੀ ਸ਼ਾਂਤੀ
- ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ
- ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ
- ਜਾਗ
- ਸੰਤੁਲਨ
- ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ
- ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ
- ਊਰਜਾਵਾਨ
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
- ਤੁਰੰਤ ਸਰਗਰਮ
- ਤੇਜ਼ ਰਿਫਰੈਸ਼
- ਤੇਜ਼ ਊਰਜਾ
- ਟ੍ਰੇਨ ਫੇਫੜੇ (ਆਸਾਨ, ਮੱਧ, ਸਖ਼ਤ)
- ਟ੍ਰੇਨ ਸਟੈਮੀਨਾ (ਆਸਾਨ, ਮੱਧ, ਸਖ਼ਤ)
- ਗਾਇਕਾਂ ਲਈ (ਵੱਡਾ, ਤੇਜ਼)
ਅਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਔਨਲਾਈਨ ਅਭਿਆਸ।
ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਦੀ ਮਿਆਦ (ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਫੜਨਾ, ਸਾਹ ਛੱਡਣਾ, ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ) ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪੀਡ ਵੀ ਸੈੱਟ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਇੰਟਰਨੈਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਐਪ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਥੀਮਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਵਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਐਪ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.6
1.82 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Bug fixes and performance improvements.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Nguyễn Thanh An
contact.ataapp@gmail.com
Lo 20 TT TTYTCG
Trung Hoa, Cau Giay
Hà Nội 11300
Vietnam
undefined
