Basic Fat Gym Workout
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਅੰਤਮ ਕਸਰਤ ਸਾਥੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ: ਬੇਸਿਕ ਫੈਟ ਜਿਮ ਐਪ।
ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੌਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਭਵੀ ਕਸਰਤ ਲੌਗਿੰਗ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਇੱਕ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਲੌਗਿੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:
ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਓ।
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮਸ਼ੀਨ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਿਮ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਖਿੱਚੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਟਅੱਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੂਰਵ-ਸੰਰੂਪਿਤ ਰੁਟੀਨ: ਪੂਰਵ-ਸੰਰੂਪਿਤ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਸਿਕ ਫਿਟ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਲਦੀ ਹੀ ਹੋਰ ਜਿੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ।
ਵਿਆਪਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖੋ। ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
ਸਾਡੀ ਐਪ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
ਕੋਈ ਲੌਗਇਨ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਹੀਂ: ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ-ਕੋਈ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨਾਮ, ਪਾਸਵਰਡ, ਜਾਂ ਲੌਗਇਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਪਨ-ਮੁਕਤ ਅਨੁਭਵ: ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।
ਸਥਾਨਕ ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਡਾਟਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
ਬੇਸਿਕ ਫਿਟ ਜਿਮ ਲਈ ਪੂਰਵ-ਸੈੱਟ ਰੂਟੀਨ: ਬੇਸਿਕ ਫਿਟ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਰੂਟੀਨਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।
ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰੁਟੀਨ ਸਿਰਜਣਾ: ਕਸਟਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫੋਟੋਆਂ ਲਓ।
ਸਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਗਣਨਾ ਲਈ ਉਪਭੋਗਤਾ ਵੇਰਵੇ: ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਸਟੀਕ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਵੇਰਵੇ ਇਨਪੁਟ ਕਰੋ।
ਡਾਰਕ/ਲਾਈਟ ਮੋਡ ਥੀਮ: ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਹਨੇਰੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਥੀਮ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ।
ਆਸਾਨ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ।
ਨਵੀਂ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਸਕ੍ਰੀਨ: ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਕਸਰਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਛੱਡੋ।
ਨਵੀਨਤਮ ਸੈਟ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਆਖਰੀ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਦ੍ਰਿਸ਼: ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖੋ।
ਮਸ਼ੀਨ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ: ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਕਰੋ।
ਵਰਕਆਉਟ ਫੀਡਬੈਕ: ਲੌਗ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ—ਭਾਵੇਂ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ—ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਲਈ।
ਵਿਆਪਕ ਰੁਟੀਨ ਦ੍ਰਿਸ਼: ਰੁਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਵਿਵਸਥਿਤ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦੇਖੋ।
"ਅਜੇ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ" ਸਕ੍ਰੀਨ: ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਤਿਹਾਸਕ ਵਰਕਆਉਟ ਦ੍ਰਿਸ਼: ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਕਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ।
ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ: ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸੂਚਕਾਂ (KPIs) ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
* ਸੈੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਔਸਤ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ
* ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਿਆਦ
* ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਚੁੱਕਿਆ ਗਿਆ
* ਔਸਤ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ
* ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ
* ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ ਕਸਰਤ
* ਤਾਕਤ ਸੁਧਾਰ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ
* ਅੱਜ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਵਰਕਆਉਟ
ਇਨਸਾਈਟਸ ਟੈਬ: ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਕਸਰਤ, ਕਸਰਤ, ਮਸ਼ੀਨ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ
ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ
ਬਾਰ/ਲਾਈਨ ਚਾਰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਾਫਿਕਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦ੍ਰਿਸ਼
ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਸਾਡੀ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ। ਬਿਨਾਂ ਲੌਗਇਨ ਦੀ ਲੋੜ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ।
ਹੁਣੇ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਿਟਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੁਸੀਂ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੌਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਭਵੀ ਕਸਰਤ ਲੌਗਿੰਗ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਇੱਕ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਲੌਗਿੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:
ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਓ।
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮਸ਼ੀਨ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਿਮ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਖਿੱਚੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਟਅੱਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੂਰਵ-ਸੰਰੂਪਿਤ ਰੁਟੀਨ: ਪੂਰਵ-ਸੰਰੂਪਿਤ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਸਿਕ ਫਿਟ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਲਦੀ ਹੀ ਹੋਰ ਜਿੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ।
ਵਿਆਪਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖੋ। ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
ਸਾਡੀ ਐਪ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
ਕੋਈ ਲੌਗਇਨ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਹੀਂ: ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ-ਕੋਈ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨਾਮ, ਪਾਸਵਰਡ, ਜਾਂ ਲੌਗਇਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਪਨ-ਮੁਕਤ ਅਨੁਭਵ: ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।
ਸਥਾਨਕ ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਡਾਟਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
ਬੇਸਿਕ ਫਿਟ ਜਿਮ ਲਈ ਪੂਰਵ-ਸੈੱਟ ਰੂਟੀਨ: ਬੇਸਿਕ ਫਿਟ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਰੂਟੀਨਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।
ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰੁਟੀਨ ਸਿਰਜਣਾ: ਕਸਟਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫੋਟੋਆਂ ਲਓ।
ਸਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਗਣਨਾ ਲਈ ਉਪਭੋਗਤਾ ਵੇਰਵੇ: ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਸਟੀਕ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਵੇਰਵੇ ਇਨਪੁਟ ਕਰੋ।
ਡਾਰਕ/ਲਾਈਟ ਮੋਡ ਥੀਮ: ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਹਨੇਰੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਥੀਮ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ।
ਆਸਾਨ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ।
ਨਵੀਂ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਸਕ੍ਰੀਨ: ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਕਸਰਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਛੱਡੋ।
ਨਵੀਨਤਮ ਸੈਟ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਆਖਰੀ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਦ੍ਰਿਸ਼: ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖੋ।
ਮਸ਼ੀਨ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ: ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਕਰੋ।
ਵਰਕਆਉਟ ਫੀਡਬੈਕ: ਲੌਗ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ—ਭਾਵੇਂ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ—ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਲਈ।
ਵਿਆਪਕ ਰੁਟੀਨ ਦ੍ਰਿਸ਼: ਰੁਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਵਿਵਸਥਿਤ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦੇਖੋ।
"ਅਜੇ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ" ਸਕ੍ਰੀਨ: ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਤਿਹਾਸਕ ਵਰਕਆਉਟ ਦ੍ਰਿਸ਼: ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਕਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ।
ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ: ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸੂਚਕਾਂ (KPIs) ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
* ਸੈੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਔਸਤ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ
* ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਿਆਦ
* ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਚੁੱਕਿਆ ਗਿਆ
* ਔਸਤ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ
* ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ
* ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ ਕਸਰਤ
* ਤਾਕਤ ਸੁਧਾਰ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ
* ਅੱਜ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਵਰਕਆਉਟ
ਇਨਸਾਈਟਸ ਟੈਬ: ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਕਸਰਤ, ਕਸਰਤ, ਮਸ਼ੀਨ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ
ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ
ਬਾਰ/ਲਾਈਨ ਚਾਰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਾਫਿਕਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦ੍ਰਿਸ਼
ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਸਾਡੀ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ। ਬਿਨਾਂ ਲੌਗਇਨ ਦੀ ਲੋੜ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ।
ਹੁਣੇ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਿਟਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੁਸੀਂ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
bug fix
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
phone
ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ
+32475753533
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
EHAB BASSILLI
kirellous3@gmail.com
Pl. Xavier-Neujean 13E/041
4000 Liège
Belgium
