Interval Timer - TimeToTrain
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
50+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ — HIIT ਅਤੇ Tabata ਵਰਕਆਉਟ ਟਾਈਮਰ
HIIT, Tabata, ਅਤੇ ਸਰਕਟ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਅੰਤਮ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ 4-ਮਿੰਟ ਦੇ Tabata ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਲਟੀ-ਸੈੱਟ ਸਰਕਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪਾਵਰ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਵੱਡਾ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਡਿਸਪਲੇ, ਸਮਾਰਟ ਆਡੀਓ ਸੰਕੇਤ, ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅੰਤਰਾਲ - ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਬਿਲਟ-ਇਨ ਪ੍ਰੀਸੈੱਟ
• ਟਾਬਾਟਾ — ਕਲਾਸਿਕ 20s ਕੰਮ / 10s ਆਰਾਮ, 8 ਦੌਰ
• HIIT 30/30 — ਸੰਤੁਲਿਤ 30s ਅੰਤਰਾਲ, 10 ਦੌਰ
ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ
ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਸੀਮਤ ਕਸਰਤ ਟੈਂਪਲੇਟ ਬਣਾਓ:
• ਕੰਮ ਅੰਤਰਾਲ: 5–300 ਸਕਿੰਟ
• ਆਰਾਮ ਅੰਤਰਾਲ: 5–300 ਸਕਿੰਟ
• ਦੌਰ: 1–50
• ਸੈੱਟ: ਸੰਰਚਨਾਯੋਗ ਸੈੱਟ ਬ੍ਰੇਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 1–10
• ਵਿਕਲਪਿਕ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਕੂਲਡਾਊਨ ਪੜਾਅ
ਸਮਾਰਟ ਫੀਡਬੈਕ
• ਧੁਨੀ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ — ਕੰਮ ਬਨਾਮ ਆਰਾਮ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੋਨ
• ਹੈਪਟਿਕ ਫੀਡਬੈਕ — ਬਿਨਾਂ ਦੇਖੇ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
• ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਬੀਪ — ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 3-2-1 ਆਡੀਓ ਸੰਕੇਤ
• ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ — ਹਰੇਕ ਸੂਚਨਾ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੌਗਲ ਕਰੋ
ਟਾਈਮਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• ਗੋਲਾਕਾਰ ਪ੍ਰਗਤੀ ਸੂਚਕ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡਾ, ਪੜ੍ਹਨਯੋਗ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ
• ਮੱਧ-ਵਰਕਆਉਟ ਬ੍ਰੇਕਾਂ ਲਈ ਚਲਾਓ/ਰੋਕੋ ਨਿਯੰਤਰਣ
• ਫਲਾਈ 'ਤੇ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ/ਪਿੱਛੇ ਛੱਡੋ
• ਵਰਕਆਉਟ ਦੌਰਾਨ ਸਕ੍ਰੀਨ ਚਾਲੂ ਰੱਖੋ
• ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਰਾਊਂਡ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
• ਪੂਰਾ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ
• ਸੈਸ਼ਨ ਅੰਕੜੇ — ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਬਨਾਮ ਛੱਡੇ ਗਏ ਕਸਰਤਾਂ
• ਕੁੱਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮਾਂ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
• ਹਫ਼ਤੇ, ਮਹੀਨੇ, ਸਾਲ, ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਸਾਰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ
ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ
• HIIT ਸਿਖਲਾਈ
• ਟਾਬਾਟਾ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ
• ਸਰਕਟ ਟਾਈਮਰ ਸੈਸ਼ਨ
• ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ/MMA ਰਾਊਂਡ
• ਕਰਾਸਫਿਟ WODs
• ਬਾਡੀਵੇਟ ਸਰਕਟ
• ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸੁਪਰਸੈੱਟ
ਸਰਲ। ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ। ਭਟਕਣਾ-ਮੁਕਤ।
ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ-ਗ੍ਰੇਡ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਜੋ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।
HIIT, Tabata, ਅਤੇ ਸਰਕਟ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਅੰਤਮ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ 4-ਮਿੰਟ ਦੇ Tabata ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਲਟੀ-ਸੈੱਟ ਸਰਕਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪਾਵਰ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਵੱਡਾ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਡਿਸਪਲੇ, ਸਮਾਰਟ ਆਡੀਓ ਸੰਕੇਤ, ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅੰਤਰਾਲ - ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਬਿਲਟ-ਇਨ ਪ੍ਰੀਸੈੱਟ
• ਟਾਬਾਟਾ — ਕਲਾਸਿਕ 20s ਕੰਮ / 10s ਆਰਾਮ, 8 ਦੌਰ
• HIIT 30/30 — ਸੰਤੁਲਿਤ 30s ਅੰਤਰਾਲ, 10 ਦੌਰ
ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ
ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਸੀਮਤ ਕਸਰਤ ਟੈਂਪਲੇਟ ਬਣਾਓ:
• ਕੰਮ ਅੰਤਰਾਲ: 5–300 ਸਕਿੰਟ
• ਆਰਾਮ ਅੰਤਰਾਲ: 5–300 ਸਕਿੰਟ
• ਦੌਰ: 1–50
• ਸੈੱਟ: ਸੰਰਚਨਾਯੋਗ ਸੈੱਟ ਬ੍ਰੇਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 1–10
• ਵਿਕਲਪਿਕ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਕੂਲਡਾਊਨ ਪੜਾਅ
ਸਮਾਰਟ ਫੀਡਬੈਕ
• ਧੁਨੀ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ — ਕੰਮ ਬਨਾਮ ਆਰਾਮ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੋਨ
• ਹੈਪਟਿਕ ਫੀਡਬੈਕ — ਬਿਨਾਂ ਦੇਖੇ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
• ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਬੀਪ — ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 3-2-1 ਆਡੀਓ ਸੰਕੇਤ
• ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ — ਹਰੇਕ ਸੂਚਨਾ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੌਗਲ ਕਰੋ
ਟਾਈਮਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• ਗੋਲਾਕਾਰ ਪ੍ਰਗਤੀ ਸੂਚਕ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡਾ, ਪੜ੍ਹਨਯੋਗ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ
• ਮੱਧ-ਵਰਕਆਉਟ ਬ੍ਰੇਕਾਂ ਲਈ ਚਲਾਓ/ਰੋਕੋ ਨਿਯੰਤਰਣ
• ਫਲਾਈ 'ਤੇ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ/ਪਿੱਛੇ ਛੱਡੋ
• ਵਰਕਆਉਟ ਦੌਰਾਨ ਸਕ੍ਰੀਨ ਚਾਲੂ ਰੱਖੋ
• ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਰਾਊਂਡ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
• ਪੂਰਾ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ
• ਸੈਸ਼ਨ ਅੰਕੜੇ — ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਬਨਾਮ ਛੱਡੇ ਗਏ ਕਸਰਤਾਂ
• ਕੁੱਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮਾਂ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
• ਹਫ਼ਤੇ, ਮਹੀਨੇ, ਸਾਲ, ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਸਾਰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ
ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ
• HIIT ਸਿਖਲਾਈ
• ਟਾਬਾਟਾ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ
• ਸਰਕਟ ਟਾਈਮਰ ਸੈਸ਼ਨ
• ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ/MMA ਰਾਊਂਡ
• ਕਰਾਸਫਿਟ WODs
• ਬਾਡੀਵੇਟ ਸਰਕਟ
• ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸੁਪਰਸੈੱਟ
ਸਰਲ। ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ। ਭਟਕਣਾ-ਮੁਕਤ।
ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ-ਗ੍ਰੇਡ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਜੋ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਟਾਬਾਟਾ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ HIIT
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
First version. We're waiting for your reviews and suggestions!!!
