Muscle Man: Personal Trainer
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.4star
3.47 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਮਸਕਲਮੈਨ ਐਪ
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਐਪ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਬਲਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਾਤਲ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ ਮਸਲਮੈਨ, ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਵਾਂਗ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਮਸਲਮੈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਕੇ ਮਸਲ ਮੈਨ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਕਆਉਟ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ
MuscleMan ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਵਰਚੁਅਲ ਪਰਸਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਟ੍ਰੈਕਰ। 150 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਸਲ ਮੈਨ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ, ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤਾਂ, HIIT ਵਰਕਆਉਟ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਢਿੱਡ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਕੋਰ ਵਰਕਆਉਟ, ਵੇਟ-ਲਿਫਟਿੰਗ, ਪੁਸ਼-ਅਪਸ, ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ, ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ। , ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੋਗੇ। ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੈਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਿੰਨੀ ਲੰਮੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਹੈ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਘਰ-ਘਰ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਸੋਧ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਮਸਲਮੈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਪਿਛਲੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਮਸਲਮੈਨ 'ਤੇ ਮਾਈ ਜਰਨੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਖਾਸ ਦਿਨ ਕਿੰਨੀ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਤੁਰੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰੈਸ ਪਿਕਚਰਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਾਈ ਜਰਨੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ, ਮਾਸਿਕ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੱਟੇ ਜਾਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਲਕ ਬਣਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ, MuscleMan ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਮ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਸਾਰੀਆਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਸਾਂਝੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮਸਲਮੈਨ ਕੋਲ ਗੂਗਲ ਫਿਟ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਐਪ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸਟੈਪ ਕਾਉਂਟਿੰਗ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ।
ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮ
MuscleMan ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ. ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ। ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਬਿਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਖਾਤੇ ਰਾਹੀਂ ਭੁਗਤਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਗਾਹਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਨਵਿਆਉਣ ਵੇਲੇ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਗਾਹਕੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਰੀਦੇ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਮਿਆਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਣਵਰਤੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਰਿਫੰਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ। ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਪੜ੍ਹੋ:
- ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://muscleman.app/terms.html
- ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://muscleman.app/privacy.html
ਅੱਜ ਹੀ ਮਸਲਮੈਨ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣੋ।
ਹੁਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਵਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 4 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.4
3.41 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
We added new Workout Plans to help you lose weight and boost your immune system.
And also some new Quick Workouts to try when you're short on time, targeting the specific area that you want to improve.
We’ve got your back (and body)!
Happy Holidays,
Muscleman App Team
If you're having issues or need help with the new update contact our support team over at support@muscleman.app
And also some new Quick Workouts to try when you're short on time, targeting the specific area that you want to improve.
We’ve got your back (and body)!
Happy Holidays,
Muscleman App Team
If you're having issues or need help with the new update contact our support team over at support@muscleman.app
