MindDay : thérapie & bien-être
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.4star
1.47 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਾਡੀਆਂ 6-ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗਾਹਕੀਆਂ ਨਾਲ €49.99 ਜਾਂ €79.99 ਵਿੱਚ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਸਾਰੀ MindDay ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਪ ਨੂੰ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।
ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਵਿਦਿਅਕ ਅਤੇ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗਾਈਡ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ।
ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ (CBT) 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਸਾਡੀ ਵਿਧੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੋਗੇ: ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ।
MindDay ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰੋਗੇ:
- ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
- ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ.
- ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ... ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ।
- ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ।
MindDay ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ:
- ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਗਾਈਡ ਕੀਤੇ ਵੀਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨ
- ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਲਿਖਣਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲਓ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨ, ਨਵੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟ।
- ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸਾਧਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
**ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?**
ਮਾਈਂਡਡੇ ਨੂੰ ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ (CBT)। ਦਰਅਸਲ, ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਲਗਾਤਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਪਲਾਸਟਿਕਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ, ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਜ਼ਾਦ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
** ਸਮੱਗਰੀ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?**
MindDay ਦੀ ਸਹਿ-ਸਥਾਪਨਾ ਡਾਕਟਰ ਹਰਵੇ ਮੋਂਟੇਸ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ (CBT) ਵਿੱਚ 25 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਮੋਂਟੇਸ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਅਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
**ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?**
ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ CBT ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਉਹ ਅੱਜ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸੀ ਹਨ। ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਅਸੀਂ ਨਵੀਨਤਮ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਮਾਈਂਡਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। MindDay ਰਵਾਇਤੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤਾ ਹੈ, ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਲਈ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਸਮਰਥਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ MindDay ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
**ਕੀ ਮਾਈਂਡਡੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?**
ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹਾਂ ਹਨ। ਸਾਰਾ ਡਾਟਾ ਏਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਰਵਰਾਂ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਵੀ ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰਾਂ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।
ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਵਿਦਿਅਕ ਅਤੇ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗਾਈਡ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ।
ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ (CBT) 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਸਾਡੀ ਵਿਧੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੋਗੇ: ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ।
MindDay ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰੋਗੇ:
- ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
- ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ.
- ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ... ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ।
- ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ।
MindDay ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ:
- ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਗਾਈਡ ਕੀਤੇ ਵੀਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨ
- ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਲਿਖਣਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲਓ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨ, ਨਵੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟ।
- ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸਾਧਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
**ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?**
ਮਾਈਂਡਡੇ ਨੂੰ ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ (CBT)। ਦਰਅਸਲ, ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਲਗਾਤਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਪਲਾਸਟਿਕਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ, ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਜ਼ਾਦ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
** ਸਮੱਗਰੀ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?**
MindDay ਦੀ ਸਹਿ-ਸਥਾਪਨਾ ਡਾਕਟਰ ਹਰਵੇ ਮੋਂਟੇਸ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ (CBT) ਵਿੱਚ 25 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਮੋਂਟੇਸ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਅਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
**ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?**
ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ CBT ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਉਹ ਅੱਜ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸੀ ਹਨ। ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਅਸੀਂ ਨਵੀਨਤਮ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਮਾਈਂਡਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। MindDay ਰਵਾਇਤੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤਾ ਹੈ, ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਲਈ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਸਮਰਥਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ MindDay ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
**ਕੀ ਮਾਈਂਡਡੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?**
ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹਾਂ ਹਨ। ਸਾਰਾ ਡਾਟਾ ਏਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਰਵਰਾਂ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਵੀ ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰਾਂ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.4
1.46 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Amélioration des performances et correction de bugs
