Stronger by the Day

Strong Strong Friends

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

Megsquats ਦੁਆਰਾ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਮਿਲੋ: ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਐਪ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਲਿਫਟਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ - ਜਿਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਰੇਜ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਟਲ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੈਰੀ-ਚੋਣ ਵਾਲੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਠਾਰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ - ਅਤੇ ਕੋਚ - ਲੱਭਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮਾਰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੇਗ ਗਲਾਘੇਰ, ਉਰਫ਼ ਮੇਗਸਕੁਆਟਸ, ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ।


ਸਟ੍ਰੋਂਜਰ ਬਾਈ ਦ ਡੇ ਦਾ ਜਿਮ ਸੰਸਕਰਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹਨਾਂ ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਲਿਫਟਾਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ: ਸਕੁਐਟ, ਬੈਂਚ, ਡੈੱਡਲਿਫਟ, ਓਵਰਹੈੱਡ ਪ੍ਰੈਸ, ਅਤੇ ਹਿਪ ਥ੍ਰਸਟ—ਸਾਡੀ 500+ ਮੂਵਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੋਂ ਐਕਸੈਸਰੀ ਲਿਫਟਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ। ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਹੋਰ ਲਿਫਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਮਸਤੀ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਇੱਕੋ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਜਿਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਸੰਸਕਰਣ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 40-60 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹਨ।


ਬਾਡੀਵੇਟ ਸੰਸਕਰਣ ਸਾਡੀ ਜਿਮ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਰ ਬਿੱਟ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਨੌਟੰਕੀ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਸੰਜੋਗ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀ-ਆਧਾਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਾਧਾਰਨ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਂਡ - ਅਜੇ ਵੀ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਬਾਰਬੈਲ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ।


ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿਨ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵਰਗੀ ਐਪ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਨੁਕੂਲਤਾਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਾਂਗੇ। ਉਪਲਬਧ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:


- 3, 4, ਅਤੇ 5 ਦਿਨ/ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸਪਲਿਟ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਪਿਛਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਮੁੱਖ ਲਿਫਟ ਲਈ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਵਜ਼ਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਰੀਆਂ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ ਹਾਲੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ।
- ਹਰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਵਾਰਮ ਅੱਪ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ 'ਤੇ ਟੌਗਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ
- ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ ਹਫ਼ਤਾ ਹਰ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਟਾਈਮ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ 12 ਵਜੇ)
- 500+ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਇਨ-ਐਪ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲਿਖਤੀ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਫੋਕਸ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਲਿਖਤੀ ਨੋਟਸ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਆਪਕ ਸੰਦਰਭ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਹਾਂ (ਸਾਡੇ ਮੈਕਰੋਸਾਈਕਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
- ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਮੋਡੀਊਲ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ 'ਤੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਰੋਤ ਸੈਕਸ਼ਨ।
- ਇੱਕ ਆਸਾਨ-ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬਦਲਵੀਂ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕੋ
- ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ-ਐਪ ਸਿਖਲਾਈ ਜਰਨਲ
- ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੁਐਟ, ਬੈਂਚ, ਡੈੱਡਲਿਫਟ, ਓਵਰਹੈੱਡ ਪ੍ਰੈਸ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਥਰਸਟ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਅੰਕੜੇ ਸੈਕਸ਼ਨ।
- ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਜਾਂ ਪੌਂਡ (lbs) ਦੀ ਵਜ਼ਨ ਯੂਨਿਟ ਚੁਣਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ