Wormag: Workout Anywhere

Islam Zohairy

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਵਰਮਾਗ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਵਰਮਾਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਜਿਮ, ਡੰਬਲ, ਜਾਂ ਬਾਡੀਵੇਟ। ਹਰੇਕ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਵਰਮਾਗ ਦਾ 3-ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਚੱਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਸਿਰਫ਼ 1 ਘੰਟਾ ਲੰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕੋ। ਵਰਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਾਮ ਦਾ ਟਾਈਮਰ, ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਛਾਂਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟੂਲ, ਕਸਰਤ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ, ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।

Wormag ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆਏ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਖਰੀ ਕਸਰਤ ਕਦੋਂ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿ ਸਕੋ।

ਵਰਮਾਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਰਮਾਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ, ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਵਰਮਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

• ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ: ਜਿਮ, ਡੰਬਲ, ਜਾਂ ਬਾਡੀ ਵੇਟ
• 3-ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਚੱਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
• ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਸਿਰਫ਼ 1 ਘੰਟਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਸਹਾਇਤਾ
• ਇੱਕ ਬਟਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੈੱਟਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋ
• ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈੱਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
• ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ, ਕਸਰਤ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ, ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਸੰਕੇਤ, ਅਤੇ ਵਿਕਲਪ
• ਆਪਣਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰੋ
• ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆਏ ਹੋ
• ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਖਰੀ ਕਸਰਤ ਕਦੋਂ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ

ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:

1. ਢੁਕਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।

2. ਚੱਕਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪਲਾਨ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇਖੋ। ਹਰ ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਕਸਰਤ।

3. ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦਿਨ ਲਈ ਟੀਚੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ, ਪਿੱਠ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਦੋ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ, ਬਾਈਸੈਪਸ, ਐਬਸ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤਿੰਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

4. ਵਰਕਆਉਟ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸਰਗਰਮ ਦਿਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

5. ਦੁਹਰਾਓ ਕਰਨ ਲਈ, ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤ ਵੇਖੋ।

6. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੀਪ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ (ਮੌਜੂਦਾ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ), ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਕੀ ਬਟਨ ਦਬਾਓ।

7. ਜਦੋਂ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਪੱਟੀ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅੱਪਡੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

8. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਕਸਰਤ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅੱਪਡੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਹੱਥੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

9. ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਿਨਿਸ਼ ਬਟਨ ਦਬਾਓ ਜੋ ਆਖਰੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਆਖਰੀ ਸੈੱਟ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

10. ਪ੍ਰਗਤੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਨਾਮ, ਸਾਈਕਲ ਨੰਬਰ, ਆਖਰੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਿਤੀ, ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ, ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਚੇ ਦਿਨ, ਅਤੇ ਪਿਛਲੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੇਖੋਗੇ।

11. ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਭਾਸ਼ਾ, ਯੋਜਨਾ, ਚੱਕਰ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਦਿਨ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵਰਮਾਗ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਐਪ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋਣ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ।

ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੋਮ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਅੰਤਮ-ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਾਇਸੰਸ ਸਮਝੌਤਾ: https://sites.google.com/view/skypiecode/apps/wormag/eula