Simple Calisthenics Workouts

Exercisable GmbH

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਅਤੇ ਬਾਡੀਵੇਟ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਐਪ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਿਅਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੁਆਰਾ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਕਆਊਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
-> ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਅਥਲੀਟ
-> ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਕਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ, ਮਸਲ ਅੱਪ, ਫਰੰਟ ਲੀਵਰ, ਪਲੈਂਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
-> ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ: ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
-> ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨੁਕੂਲਿਤ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਹੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਵਰਕਆਊਟ ਪਲੇਅਰ
ਸਾਡਾ ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੇਅਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
-> ਆਡੀਓ- ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼: ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
-> ਸਵੈਚਲਿਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ
-> ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਟਰੈਕਿੰਗ
-> ਐਪਸ ਨੂੰ ਸਵਿਚ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।

ਕੈਲਿਸਟੇਨਿਕਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿੱਖੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
-> ਸਾਰੇ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਈ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਸ਼ਨ, ਸੁਝਾਅ, ਅਤੇ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅਭਿਆਸ ਗਾਈਡ।
-> ਬੇਸਿਕ ਲੈਕਚਰ: ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ, ਪੁਨਰਜਨਮ, ਰੀਪ ਰੇਂਜ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
-> ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ: ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਡੇਟਾਬੇਸ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਅੰਕੜੇ
ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ
-> ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚਾਰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਪਲਾਟ ਕਰਦੇ ਹਨ
-> ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਲਈ ਹਰ ਇੱਕ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਲੌਗਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲੀਆਂ ਹਨ
-> ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪਿਛਲੀਆਂ ਵਰਕਆਉਟ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗਾਂ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿੱਥੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
-> ਹਰ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਔਸਤ ਮੁੱਲਾਂ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਵਰਕਆਊਟ ਬਿਲਡਰ
ਵਰਕਆਉਟ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤਰੀਕਾ
-> ਮਾਮੂਲੀ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਬਣਾਓ
-> ਆਪਣੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦਾ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ
-> ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਤੋਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਣਾਓ

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Various improvements and fixes