Simple Mobility & Stretching

Exercisable GmbH

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਕੋਚ

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲੋ।

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਕਾਸ

- ਤੁਹਾਡੇ ਤਰਜੀਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਓ
- ਸਪਲਿਟਸ, ਬ੍ਰਿਜ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਕੁਐਟਸ ਸਮੇਤ ਉੱਨਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰ ਕਰੋ
- ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀ ਲਈ ਅੰਤ-ਰੇਂਜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
- ਕਰਾਸਫਿਟ, ਦੌੜ, ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ, ਅਤੇ ਟੀਮ ਖੇਡਾਂ ਸਮੇਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਖੇਡ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
- ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕੰਮ ਦੁਆਰਾ ਆਸਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋ

ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ

- ਆਪਣੇ ਉਪਲਬਧ ਉਪਕਰਣਾਂ (ਡੰਬਲ, ਕੇਟਲਬੈਲ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ, ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਬਾਰ) ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ

- ਪੱਧਰ-ਉਚਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਅਭਿਆਸੀ ਹੋ
- ਕਸਰਤ ਮਕੈਨਿਕਸ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟ ਤਰੱਕੀ ਮਾਰਗਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਕਸਰਤ ਦਾ ਤਜਰਬਾ

- ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਟਾਈਮਿੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹਦਾਇਤਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਓ
- ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਟਿੱਪਣੀ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਰੂਪ ਸਿੱਖੋ
- ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ

ਸੰਪੂਰਨ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨਿਯੰਤਰਣ

- ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਸੋਧੋ
- ਸਾਡੀ ਵਿਆਪਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰੋ
- ਸੈੱਟ, ਦੁਹਰਾਓ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਸਮੇਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਓ

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

open testing