Splits & Flexibility Coach
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
star
379 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਅੱਲ੍ਹੜਾਂ ਲਈ
info
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲਚਕਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਪਲਿਟਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਡਾਂਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਲਿਟਸ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਪੱਧਰ ਲਈ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਵੰਡ ਸਿਖਲਾਈ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਫਲੈਕਸਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਵੰਡ, ਫਰੰਟ ਵੰਡ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਲਚਕਤਾ ਰੁਟੀਨ ਰਾਹੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਹਰੇਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਪਿਛਲੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੰਮਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਸਹੀ ਰੂਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਨਤ ਲਚਕਤਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ, ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਦੌੜਾਕਾਂ, ਟਰਨਆਉਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨ੍ਰਿਤਕਾਂ, ਜਾਂ ਖੇਡ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਪਣਯੋਗ ਮੀਲ ਪੱਥਰਾਂ ਨਾਲ ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖੋ।
ਪੂਰਾ ਘਰੇਲੂ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ। ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ, ਟਾਰਗੇਟਡ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਸਟ੍ਰੈਚ, ਹਿੱਪ ਓਪਨਰ ਅਤੇ ਕੂਲ-ਡਾਊਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਗਾਈਡਡ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ 10-30 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਵੇਰ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਲਚਕਤਾ ਲਾਭ ਲਈ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਸਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
ਛਾਲਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਿਮਨਾਸਟਾਂ, ਕਿੱਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਕਲਾਕਾਰਾਂ, ਫਾਰਮੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਚੀਅਰਲੀਡਰਾਂ, ਜਾਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਲਚਕਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਸਪਲਿਟਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਈ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ।
ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਪੂਰੇ ਸਪਲਿਟਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲਚਕਤਾ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਪਲਿਟਸ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਪਲਿਟ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਪਲਿਟਸ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਪਲਿਟ ਔਫਲਾਈਨ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਪਲਿਟ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਵੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਪਲਿਟਸ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਪਲਿਟਸ ਰੁਟੀਨ ਸਟ੍ਰੈਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਪਲਿਟਸ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਰਗੇ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਪਲਿਟਸ ਵੀਡੀਓ ਸਬਕ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਨ।
ਲਚਕਤਾ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਸਪਲਿਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੈਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਪਲਿਟਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਿਰੰਤਰ ਸਪਲਿਟਸ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਪਲਿਟਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਸਪਲਿਟਸ ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਸਪਲਿਟਸ ਕਸਰਤ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਾਲਗਾਂ ਤੱਕ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਪਲਿਟਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤਾਂ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਪਲਿਟਸ ਕਸਰਤਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਸਪਲਿਟਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਟਾਈਟ ਹਿੱਪ ਫਲੈਕਸਰ ਤੱਕ।
- ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਪਲਿਟਸ ਕਸਰਤਾਂ
- ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਰਨ ਸਪਲਿਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਪਲਿਟਸ।
ਸਾਡੀ ਐਪ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਪਲਿਟਸ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਪਲਿਟਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਪਲਿਟਸ ਸਕੁਐਟ ਅਤੇ ਸਪਲਿਟਸ ਲੰਜ ਜੰਪ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਅਜੇ ਵੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ !! ਸਾਡੀ ਸਪਲਿਟਸ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਸਪਲਿਟਸ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਪਲਿਟਸ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।
ਹਰ ਪੱਧਰ ਲਈ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਵੰਡ ਸਿਖਲਾਈ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਫਲੈਕਸਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਵੰਡ, ਫਰੰਟ ਵੰਡ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਲਚਕਤਾ ਰੁਟੀਨ ਰਾਹੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਹਰੇਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਪਿਛਲੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੰਮਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਸਹੀ ਰੂਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਨਤ ਲਚਕਤਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ, ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਦੌੜਾਕਾਂ, ਟਰਨਆਉਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨ੍ਰਿਤਕਾਂ, ਜਾਂ ਖੇਡ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਪਣਯੋਗ ਮੀਲ ਪੱਥਰਾਂ ਨਾਲ ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖੋ।
ਪੂਰਾ ਘਰੇਲੂ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ। ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ, ਟਾਰਗੇਟਡ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਸਟ੍ਰੈਚ, ਹਿੱਪ ਓਪਨਰ ਅਤੇ ਕੂਲ-ਡਾਊਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਗਾਈਡਡ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ 10-30 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਵੇਰ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਲਚਕਤਾ ਲਾਭ ਲਈ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਸਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
ਛਾਲਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਿਮਨਾਸਟਾਂ, ਕਿੱਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਕਲਾਕਾਰਾਂ, ਫਾਰਮੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਚੀਅਰਲੀਡਰਾਂ, ਜਾਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਲਚਕਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਸਪਲਿਟਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਈ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ।
ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਪੂਰੇ ਸਪਲਿਟਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲਚਕਤਾ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਪਲਿਟਸ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਪਲਿਟ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਪਲਿਟਸ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਪਲਿਟ ਔਫਲਾਈਨ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਪਲਿਟ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਵੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਪਲਿਟਸ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਪਲਿਟਸ ਰੁਟੀਨ ਸਟ੍ਰੈਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਪਲਿਟਸ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਰਗੇ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਪਲਿਟਸ ਵੀਡੀਓ ਸਬਕ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਨ।
ਲਚਕਤਾ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਸਪਲਿਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੈਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਪਲਿਟਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਿਰੰਤਰ ਸਪਲਿਟਸ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਪਲਿਟਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਸਪਲਿਟਸ ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਸਪਲਿਟਸ ਕਸਰਤ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਾਲਗਾਂ ਤੱਕ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਪਲਿਟਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤਾਂ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਪਲਿਟਸ ਕਸਰਤਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਸਪਲਿਟਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਟਾਈਟ ਹਿੱਪ ਫਲੈਕਸਰ ਤੱਕ।
- ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਪਲਿਟਸ ਕਸਰਤਾਂ
- ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਰਨ ਸਪਲਿਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਪਲਿਟਸ।
ਸਾਡੀ ਐਪ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਪਲਿਟਸ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਪਲਿਟਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਪਲਿਟਸ ਸਕੁਐਟ ਅਤੇ ਸਪਲਿਟਸ ਲੰਜ ਜੰਪ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਅਜੇ ਵੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ !! ਸਾਡੀ ਸਪਲਿਟਸ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਸਪਲਿਟਸ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਪਲਿਟਸ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।
ਗਾਈਡਡ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਪਲਿਟਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
342 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
* Master splits with new guided routines.
* Enhance flexibility with targeted exercises.
* Track your progress and celebrate milestones.
* Enjoy a smoother experience with minor fixes.
* Enhance flexibility with targeted exercises.
* Track your progress and celebrate milestones.
* Enjoy a smoother experience with minor fixes.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
