Egao - Happiness by smiling

Mood Patterns

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭ

ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਨਾਂ ਦੱਸਣ ਲਈ: ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ? ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 138 ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ 2019 ਦੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ [1] ਨੇ ਇਸਦੇ ਮੱਧਮ ਪਰ ਖੁਸ਼ੀ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਕਲੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ [2].

ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ

ਜੇ ਅੱਜ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਤਣਾਅ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਜਿਆਦਾਤਰ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਨਹੀਂ). ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਪਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ [3]. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਮਿਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ immuneਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਮਿuneਨ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਿ neurਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮਿਟਰਸ [4] ਦੇ ਜਾਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਦਰਦ ਘਟਾਓ

ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਐਂਡੋਰਫਿਨਸ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ [5].

ਈਗਾਓ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਏਗਾਓ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਧੂ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅੰਕੜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਉਹ ਸਾਰੇ ਅੰਕੜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਮੁਸਕਰਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ andਸਤ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਕੱਲ੍ਹ ਨਾਲੋਂ ਅੱਜ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ

ਇਕਸਾਰਤਾ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਕੇ ਈਗਾਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਦੇ ਮਾਲਕ

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਸਾਰੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਜੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਰਾ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਡੇਟਾ ਸਿਰਫ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰਵਰ ਤੇ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ).
ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ SQLite ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਯੋਗ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸਕਰਾਹਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ

ਈਗਾਓ ਚੁਸਤ ਹੈ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ). ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਸਕਰਾਹਟਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਬੇਦਾਅਵਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਲਾਭ ਹਨ, ਈਗਾਓ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯਮਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ.

ਹਵਾਲੇ

[1] ਕੋਲਸ, ਐਨਏ, ਲਾਰਸਨ, ਜੇਟੀ, ਅਤੇ ਲੈਨਚ, ਐਚ.ਸੀ. (2019). ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਫੀਡਬੈਕ ਸਾਹਿਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੁਲੇਟਿਨ , 145 (6), 610-651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] ਮਾਰਮੋਲੇਜੋ-ਰਾਮੋਸ, ਐਫ., ਮੁਰਾਟਾ, ਏ., ਸਾਸਾਕੀ, ਕੇ., ਯਾਮਾਡਾ, ਵਾਈ., ਇਕੇਡਾ, ਏ., ਹਿਨੋਜੋਸਾ, ਜੇਏ, ਵਤਾਨੇਬੇ, ਕੇ., ਪਰਜ਼ੁਚੋਵਸਕੀ, ਐਮ., ਟਿਰਾਡੋ, ਸੀ., ਅਤੇ ਓਸਪਿਨਾ, ਆਰ. (2020). ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਚਾਲ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ , 67 (1), 14-22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] ਕਰਾਫਟ, ਟੀ.ਐਲ. & ਪ੍ਰੈਸਮੈਨ, ਐਸ.ਡੀ. (2012). ਮੁਸਕਰਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰੋ: ਤਣਾਅ ਦੇ ਜਵਾਬ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਿਆਨ , 23 (11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] ਡੀ'ਅਕਵਿਸਟੋ, ਐੱਫ., ਰੱਤਾਜ਼ੀ, ਐਲ., ਅਤੇ ਪੀਰਸ, ਜੀ. (2014). ਮੁਸਕਰਾਹਟ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੈ! ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਫਾਰਮਾਕੌਲੋਜੀ , 91 (3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] ਪ੍ਰੈਸਮੈਨ ਐਸਡੀ, ਐਸੀਵੇਡੋ ਏਐਮ, ਹੈਮੰਡ ਕੇਵੀ, ਅਤੇ ਕਰਾਫਟ-ਫੀਲ ਟੀ.ਐਲ. (2020). ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਮੁਸਕਰਾਹਟ (ਜਾਂ ਮੁਸਕਰਾਹਟ)? ਸੂਈ-ਟੀਕੇ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਭਾਵਨਾ . .ਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ. https://doi.org/10.1037/emo0000913

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

* remove Firebase
* add languages: JA & KO