QuitNow PRO: Stop smoking
4.9star
6.65 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
50 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ QuitNow ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਾੜੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਧੂੰਏਂ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਲਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ QuitNow ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਪਾਵਰ-ਅੱਪ ਕਰਨਾ।
QuitNow ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਬਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਦੇਣਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚਾਰ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
🗓️ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਬਕਾ-ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸਥਿਤੀ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫੋਕਸ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਗਣਿਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਸਿਗਰਟਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ।
🏆 ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ: ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, QuitNow ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਿਗਰੇਟਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ 70 ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਸਿਗਰਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਪੈਸੇ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ।
💬 ਕਮਿਊਨਿਟੀ: ਸਾਬਕਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਚੈਟ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। QuitNow ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ, ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਰਾਹ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
❤️ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਬਕਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸਿਹਤ: QuitNow ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸੂਚਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ W.H.O. ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰੈਫਰੈਂਸ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸੈਕਸ਼ਨ ਹਨ ਜੋ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
🙋 ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ: ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਇੰਟਰਨੈਟ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਲੱਭਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਕਲੀ ਸੁਝਾਅ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਪੁਰਾਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਖੋਜ ਕੀਤੀ। ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਮਿਲ ਜਾਣਗੇ।
🤖 The QuitNow bot: ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੀਬ ਸਵਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ F.A.Q ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬੋਟ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਅਜੀਬ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਉਸ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ QuitNow ਚਾਲਕ ਦਲ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਵਾਬ ਸਿੱਖੇਗੀ। ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਹਾਂ: ਸਾਰੇ ਬੋਟ ਜਵਾਬ W.H.O. ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਗਏ ਹਨ। ਪੁਰਾਲੇਖ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ F.A.Q. ਸੁਝਾਅ
📚 ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਿਤਾਬਾਂ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚੈਟ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਕਿਤਾਬਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਲਈ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ QuitNow ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ android@quitnow.app 'ਤੇ ਲਿਖੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਾੜੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਧੂੰਏਂ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਲਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ QuitNow ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਪਾਵਰ-ਅੱਪ ਕਰਨਾ।
QuitNow ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਬਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਦੇਣਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚਾਰ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
🗓️ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਬਕਾ-ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸਥਿਤੀ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫੋਕਸ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਗਣਿਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਸਿਗਰਟਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ।
🏆 ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ: ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, QuitNow ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਿਗਰੇਟਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ 70 ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਸਿਗਰਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਪੈਸੇ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ।
💬 ਕਮਿਊਨਿਟੀ: ਸਾਬਕਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਚੈਟ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। QuitNow ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ, ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਰਾਹ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
❤️ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਬਕਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸਿਹਤ: QuitNow ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸੂਚਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ W.H.O. ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰੈਫਰੈਂਸ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸੈਕਸ਼ਨ ਹਨ ਜੋ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
🙋 ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ: ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਇੰਟਰਨੈਟ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਲੱਭਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਕਲੀ ਸੁਝਾਅ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਪੁਰਾਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਖੋਜ ਕੀਤੀ। ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਮਿਲ ਜਾਣਗੇ।
🤖 The QuitNow bot: ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੀਬ ਸਵਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ F.A.Q ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬੋਟ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਅਜੀਬ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਉਸ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ QuitNow ਚਾਲਕ ਦਲ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਵਾਬ ਸਿੱਖੇਗੀ। ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਹਾਂ: ਸਾਰੇ ਬੋਟ ਜਵਾਬ W.H.O. ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਗਏ ਹਨ। ਪੁਰਾਲੇਖ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ F.A.Q. ਸੁਝਾਅ
📚 ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਿਤਾਬਾਂ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚੈਟ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਕਿਤਾਬਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਲਈ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ QuitNow ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ android@quitnow.app 'ਤੇ ਲਿਖੋ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸੁਨੇਹੇ ਅਤੇ 4 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.9
6.44 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Hello QuitNow Family! We're excited to announce that version 10.0.2 is now available. This update includes some minor improvements to make your experience even better. We've also fixed a few typos and made some tweaks under the hood to keep things running smoothly. As always, we're here to support you on your journey to quit smoking. Don't forget to send your feedback to feedback@quitnow.app. We love hearing from you! Keep up the great work, quitters!
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
FEWLAPS SOCIEDAD LIMITADA.
core@fewlaps.com
CALLE ALT 5
17750 CAPMANY
Spain
+34 616 33 33 83
