TrainLog Workout Tracker
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
100+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਟ੍ਰੇਨਲੌਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ, ਪਾਵਰਲਿਫਟਰ, ਸਟ੍ਰੌਂਗਮੈਨ, ਵੇਟਲਿਫਟਰ, ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਐਥਲੀਟ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਰਾਸਫਿਟ ਗੇਮਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਟ੍ਰੇਨਲੌਗ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
- ਪੀਰੀਅਡਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਕਰੋਸਾਈਕਲ, ਮੇਸੋਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਾਈਕਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ।
- ਸੈੱਟ, ਸੁਪਰਸੈੱਟ, ਅਲਟਰਨੇਟਿਡ ਸੈੱਟ, ਸਰਕਟ, ਡ੍ਰੌਪ ਸੈੱਟ, ਮਾਇਓ-ਰਿਪ, EMOM, AMRAP, ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ।
- ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ
- ਬੇਅੰਤ ਸਟੋਰੇਜ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਅਪਲੋਡ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤੇ ਸੈੱਟ ਨਾਲ ਲਿੰਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
- ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਕਰੋ।
ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਟਰੈਕਬਲ
- ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਲਈ RM, ਅੰਦਾਜ਼ਨ RM, ਵਾਲੀਅਮ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਰੇਂਜ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਰੇਂਜਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
- ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ, ਕਦਮ, ਪੋਸ਼ਣ, ਨੀਂਦ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਫੋਲਡ ਅਤੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
- ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ, ਪੋਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਪੋਜ਼.
ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
- ਔਸਤ RPE, ਪਾਲਣਾ, ਮਿਆਦ, ਵੌਲਯੂਮ ਅਤੇ PR ਸਮੇਤ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰੀਕੈਪ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੇਸੋਸਾਈਕਲ, ਮਾਈਕਰੋਸਾਈਕਲ, ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ।
ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
- ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਬਣਾਓ।
- ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
- ਪੀਰੀਅਡਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਕਰੋਸਾਈਕਲ, ਮੇਸੋਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਾਈਕਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ।
- ਸੈੱਟ, ਸੁਪਰਸੈੱਟ, ਅਲਟਰਨੇਟਿਡ ਸੈੱਟ, ਸਰਕਟ, ਡ੍ਰੌਪ ਸੈੱਟ, ਮਾਇਓ-ਰਿਪ, EMOM, AMRAP, ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ।
- ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ
- ਬੇਅੰਤ ਸਟੋਰੇਜ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਅਪਲੋਡ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤੇ ਸੈੱਟ ਨਾਲ ਲਿੰਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
- ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਕਰੋ।
ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਟਰੈਕਬਲ
- ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਲਈ RM, ਅੰਦਾਜ਼ਨ RM, ਵਾਲੀਅਮ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਰੇਂਜ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਰੇਂਜਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
- ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ, ਕਦਮ, ਪੋਸ਼ਣ, ਨੀਂਦ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਫੋਲਡ ਅਤੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
- ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ, ਪੋਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਪੋਜ਼.
ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
- ਔਸਤ RPE, ਪਾਲਣਾ, ਮਿਆਦ, ਵੌਲਯੂਮ ਅਤੇ PR ਸਮੇਤ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰੀਕੈਪ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੇਸੋਸਾਈਕਲ, ਮਾਈਕਰੋਸਾਈਕਲ, ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ।
ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
- ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਬਣਾਓ।
- ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਵਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 6 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Minor improvements
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
phone
ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ
+385916179315
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
StrengthBit Technologies d.o.o.
alex.zaicev@strengthbit.net
Savska cesta 41
10000, Zagreb
Croatia
+39 327 187 1183
