CBT Diary App
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ। ਸੀਬੀਟੀ ਡਾਇਰੀ ਐਪ ਹਰ ਰੋਜ਼, ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸੀਬੀਟੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਚਾਰਟ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਰਿਪੋਰਟ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ CBT ਡਾਇਰੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਬਾਈਲ 'ਤੇ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਲੈਣਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਨੋਟਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁਥਰੀ ਪੀਡੀਐਫ ਰਿਪੋਰਟ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
CBT ਡਾਇਰੀ ਐਪ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਘਟਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ
- ਚਾਰਟ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੇ ਨੋਟਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ, ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ, ਮਿਟਾਓ
- ਘਟਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਭੇਜੋ
- ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
CBT ਥੈਰੇਪੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੂਡ, ਚਿੰਤਾ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਖਾਣਾ, ਨਸ਼ਾ, ਨਿਰਭਰਤਾ, ਟਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਸਾਰੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 3-ਮਹੀਨੇ, 1-ਸਾਲ, ਜਾਂ 3-ਸਾਲ ਦਾ ਲਾਇਸੰਸ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁਥਰੀ ਪੀਡੀਐਫ ਰਿਪੋਰਟ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
CBT ਡਾਇਰੀ ਐਪ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਘਟਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ
- ਚਾਰਟ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੇ ਨੋਟਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ, ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ, ਮਿਟਾਓ
- ਘਟਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਭੇਜੋ
- ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
CBT ਥੈਰੇਪੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੂਡ, ਚਿੰਤਾ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਖਾਣਾ, ਨਸ਼ਾ, ਨਿਰਭਰਤਾ, ਟਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਸਾਰੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 3-ਮਹੀਨੇ, 1-ਸਾਲ, ਜਾਂ 3-ਸਾਲ ਦਾ ਲਾਇਸੰਸ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Small improvements
