Abs workout: 21 Day Challenge
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.7star
57.5 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
50 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਨਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹਨ. ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ 20 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਬਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲਏ ਘਰ ਵਿਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਾਰੇ ਐਬਸ ਵਰਕਆ programsਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਦੋ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ - ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹਨ
- ਐਡਵਾਂਸਡ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲਈ ਤਿਆਰ
- ਸਖਤ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ.
ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਦਾ ਗਠਨ 21 ਦਿਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਬਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਿਸਥਾਰਿਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਅੜੀ ਰਹੇ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਕੁਝ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਸੱਟਾਂ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਦੁੱਖ ਝੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਐਬਸ ਵਰਕਆoutਟ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ, ਬੱਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੈ
- ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਬਸ ਵਰਕਆ .ਟ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
- ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ 3 ਪੱਧਰ (ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ)
- ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ
- ਘਰ ਵਿਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
- ਐਬਸ ਵਰਕਆoutਟ ਲਈ 20 ਐਬਸ ਅਭਿਆਸ.
- ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਜਿੰਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ
ਹੁਣੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ !! ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ!
ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਐਬਐਸ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫਤ ਡਾ Downloadਨਲੋਡ ਕਰੋ!
ਸਾਰੇ ਐਬਸ ਵਰਕਆ programsਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਦੋ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ - ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹਨ
- ਐਡਵਾਂਸਡ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲਈ ਤਿਆਰ
- ਸਖਤ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ.
ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਦਾ ਗਠਨ 21 ਦਿਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਬਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਿਸਥਾਰਿਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਅੜੀ ਰਹੇ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਕੁਝ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਸੱਟਾਂ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਦੁੱਖ ਝੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਐਬਸ ਵਰਕਆoutਟ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ, ਬੱਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੈ
- ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਬਸ ਵਰਕਆ .ਟ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
- ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ 3 ਪੱਧਰ (ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ)
- ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ
- ਘਰ ਵਿਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
- ਐਬਸ ਵਰਕਆoutਟ ਲਈ 20 ਐਬਸ ਅਭਿਆਸ.
- ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਜਿੰਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ
ਹੁਣੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ !! ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ!
ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਐਬਐਸ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫਤ ਡਾ Downloadਨਲੋਡ ਕਰੋ!
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.7
55.5 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Hello athletes! In this version, we have implemented post-workout calorie counting, added the ability to track your weight, added a female instructor in some videos, and fixed many minor bugs.
