Norbu: Stress management
Zawiera reklamyZakupy w aplikacji
4,5star
4,64 tys. opinie
500 tys.+
Pobrane
Dla wszystkich
info
Informacje o aplikacji
🏆 Wybór użytkownika #GooglePlayBestOf 2020 w kategorii Rozwój osobisty!
Wpływ stresu.
Pod wpływem stresu często tracimy kontrolę nad sobą i sytuacjami, z którymi mamy do czynienia. 25% ludzi na świecie będzie cierpieć na zaburzenia psychiczne lub neurologiczne w pewnym momencie swojego życia. 40% krajów nie posiada żadnej publicznej polityki zdrowia psychicznego.
Aplikacja Norbu: Meditation Breathe Yoga szkoli Twoje umiejętności radzenia sobie ze stresem.
🎓 Udowodniono naukowo, że stres negatywnie wpływa na układ odpornościowy. Norbu proponuje technikę Mindfulness Based Stress Control (MBSC). Metoda ta w szybki i skuteczny sposób pozwala radzić sobie ze stresem i wzmacniać odporność oraz rozwijać umiejętność aktywnego radzenia sobie ze stresem. Metodologia szkolenia została opracowana i oparta na badaniach w bazie naukowej PubMed.
Zegar wdzięczności.
❗️ Ewolucyjnie ludzie lepiej pamiętają zagrażające życiu negatywne zdarzenia, aby uniknąć ich w przyszłości.
Przyjemne wydarzenia nie wpływają na przeżycie i dlatego nie są tak dobrze zapamiętywane.
🤯 Dzięki temu mechanizmowi ewolucyjnemu ludzie mogą mieć wrażenie, że życie składa się głównie z negatywnych wydarzeń.
😎 Można to jednak skorygować. Po prostu zacznij spisywać wszystkie dobre wydarzenia w ciągu dnia, aby przekonać się, że życie dostarcza wielu pozytywnych emocji.
🥰 Zegar wdzięczności pomoże Ci spojrzeć na swoje życie w nowy sposób.
Za każdym razem, gdy słyszysz minutnik, pomyśl o jakimś przyjemnym wydarzeniu. Może to być pyszna poranna kawa, dobrze się wyspałeś lub spotkałeś przyjaciela.
Napisz i podziękuj sobie za to wydarzenie.
Potrzebna jest natychmiastowa medytacja, aby przywrócić cię do rzeczywistości. Aby rozpocząć, ustaw Timer i odpowiedz na poniższe pytania za każdym razem, gdy usłyszysz dźwięk gongu:
Świadomość miejsca.
- Gdzie teraz jesteś? Spójrz na ściany, meble, spójrz przez okno. Jaka jest pogoda? Na czym siedzę?
Świadomość potrzeb ciała.
- Czy chcę teraz jeść? Czy chcę się ruszać i rozciągać? Czy jestem zmęczony i chcę odpocząć?
Świadomość myśli.
- Czy teraz myślę o tym, co pierwotnie planowałem?
Ten sposób powrotu do rzeczywistości wydaje się początkowo sztuczny, ale z czasem uczysz się lepiej słuchać swoich prawdziwych potrzeb i zauważać je we właściwym czasie. Pomoże Ci to rozwinąć uważność, lepszy sen i szczęście!
🎁 Gry łagodzące stany lękowe, ćwiczenia oddechowe brzucha i medytacje z przewodnikiem pomagają wykształcić nawyki kontroli stresu. Funkcja „5-dniowe odblokowanie Premium za darmo” sprawia, że te ćwiczenia premium są dostępne dla tych, którzy naprawdę ich potrzebują, za darmo.
To właściwy wybór dla każdego, kto zdaje sobie sprawę z wagi samoopieki psychicznej lub poszukuje doskonałego stanu umysłu i lepszej kondycji fizycznej.
🔥 Aplikacja Norbu prowadzi medytacje i treningi antystresowe. Ćwiczenia są bardzo proste i bezpieczne. Możesz medytować i używać oddechu przywspółczulnego z przewodnikiem lub w ciszy.
Cyfrowy dobrobyt
Samorozwój jest celem wyzwania antystresowego. W ciągu miesiąca nauczysz się skuteczniej radzić sobie ze stresem. Graj w uspokajające gry, oddychaj i medytuj – codziennie przez 8-10 minut. Już po kilku dniach zaczniesz lepiej rozumieć i zarządzać swoimi emocjami. Dzięki temu w stresujących sytuacjach poczujesz się pewniej i spokojniej.
Chcemy być otoczeni przez uważnych i zrelaksowanych ludzi bez stresu i to jest nasz cel!
Zespół Norbu
Wpływ stresu.
Pod wpływem stresu często tracimy kontrolę nad sobą i sytuacjami, z którymi mamy do czynienia. 25% ludzi na świecie będzie cierpieć na zaburzenia psychiczne lub neurologiczne w pewnym momencie swojego życia. 40% krajów nie posiada żadnej publicznej polityki zdrowia psychicznego.
Aplikacja Norbu: Meditation Breathe Yoga szkoli Twoje umiejętności radzenia sobie ze stresem.
🎓 Udowodniono naukowo, że stres negatywnie wpływa na układ odpornościowy. Norbu proponuje technikę Mindfulness Based Stress Control (MBSC). Metoda ta w szybki i skuteczny sposób pozwala radzić sobie ze stresem i wzmacniać odporność oraz rozwijać umiejętność aktywnego radzenia sobie ze stresem. Metodologia szkolenia została opracowana i oparta na badaniach w bazie naukowej PubMed.
Zegar wdzięczności.
❗️ Ewolucyjnie ludzie lepiej pamiętają zagrażające życiu negatywne zdarzenia, aby uniknąć ich w przyszłości.
Przyjemne wydarzenia nie wpływają na przeżycie i dlatego nie są tak dobrze zapamiętywane.
🤯 Dzięki temu mechanizmowi ewolucyjnemu ludzie mogą mieć wrażenie, że życie składa się głównie z negatywnych wydarzeń.
😎 Można to jednak skorygować. Po prostu zacznij spisywać wszystkie dobre wydarzenia w ciągu dnia, aby przekonać się, że życie dostarcza wielu pozytywnych emocji.
🥰 Zegar wdzięczności pomoże Ci spojrzeć na swoje życie w nowy sposób.
Za każdym razem, gdy słyszysz minutnik, pomyśl o jakimś przyjemnym wydarzeniu. Może to być pyszna poranna kawa, dobrze się wyspałeś lub spotkałeś przyjaciela.
Napisz i podziękuj sobie za to wydarzenie.
Potrzebna jest natychmiastowa medytacja, aby przywrócić cię do rzeczywistości. Aby rozpocząć, ustaw Timer i odpowiedz na poniższe pytania za każdym razem, gdy usłyszysz dźwięk gongu:
Świadomość miejsca.
- Gdzie teraz jesteś? Spójrz na ściany, meble, spójrz przez okno. Jaka jest pogoda? Na czym siedzę?
Świadomość potrzeb ciała.
- Czy chcę teraz jeść? Czy chcę się ruszać i rozciągać? Czy jestem zmęczony i chcę odpocząć?
Świadomość myśli.
- Czy teraz myślę o tym, co pierwotnie planowałem?
Ten sposób powrotu do rzeczywistości wydaje się początkowo sztuczny, ale z czasem uczysz się lepiej słuchać swoich prawdziwych potrzeb i zauważać je we właściwym czasie. Pomoże Ci to rozwinąć uważność, lepszy sen i szczęście!
🎁 Gry łagodzące stany lękowe, ćwiczenia oddechowe brzucha i medytacje z przewodnikiem pomagają wykształcić nawyki kontroli stresu. Funkcja „5-dniowe odblokowanie Premium za darmo” sprawia, że te ćwiczenia premium są dostępne dla tych, którzy naprawdę ich potrzebują, za darmo.
To właściwy wybór dla każdego, kto zdaje sobie sprawę z wagi samoopieki psychicznej lub poszukuje doskonałego stanu umysłu i lepszej kondycji fizycznej.
🔥 Aplikacja Norbu prowadzi medytacje i treningi antystresowe. Ćwiczenia są bardzo proste i bezpieczne. Możesz medytować i używać oddechu przywspółczulnego z przewodnikiem lub w ciszy.
Cyfrowy dobrobyt
Samorozwój jest celem wyzwania antystresowego. W ciągu miesiąca nauczysz się skuteczniej radzić sobie ze stresem. Graj w uspokajające gry, oddychaj i medytuj – codziennie przez 8-10 minut. Już po kilku dniach zaczniesz lepiej rozumieć i zarządzać swoimi emocjami. Dzięki temu w stresujących sytuacjach poczujesz się pewniej i spokojniej.
Chcemy być otoczeni przez uważnych i zrelaksowanych ludzi bez stresu i to jest nasz cel!
Zespół Norbu
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Sposoby zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od użycia aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Ta aplikacja może udostępniać innym firmom te rodzaje danych
Dane osobowe, Informacje o aplikacjach i ich działaniu i Identyfikatory urządzenia i inne
Ta aplikacja może zbierać te rodzaje danych
Dane osobowe, Informacje o aplikacjach i ich działaniu i Identyfikatory urządzenia i inne
Dane są zaszyfrowane podczas przesyłania
Możesz poprosić o usunięcie danych
Oceny i recenzje
4,5
4,48 tys. opinii
Jaśmina Bötther
- Oznacz jako nieodpowiednią
13 marca 2022
Great app, but the gong sound at the end of meditations is really loud and distressing. Being able to get rid of it would be great.
Szymon Sadło
- Oznacz jako nieodpowiednią
31 października 2021
looks and sounds good but I'm not going to pay for that
1 osoba uznała tę opinię za przydatną
Mindfulness Devs
31 października 2021
Dziękujemy za twoją opinię! Większość treningów i medytacji możesz otworzyć za darmo. 5-dniowe odblokowanie. Miłego nastroju!
Jaguar82 B
- Oznacz jako nieodpowiednią
12 marca 2021
Super...
6 osób uznało tę opinię za przydatną
Mindfulness Devs
15 marca 2021
Thank you!
Co nowego
New chat to support each other.
We've added an achievement and goal management dashboard!
Your path to your goal in the new 2024 year will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.
Small bug fixes
Team Norbu.
We've added an achievement and goal management dashboard!
Your path to your goal in the new 2024 year will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.
Small bug fixes
Team Norbu.
Pomoc dotycząca aplikacji
Deweloper
Hanlon Project Trading FZE LLC
help@mynorbu.com
BLB-624 - Ajman Boulevard Commercial
عجمان
United Arab Emirates
+382 69 823 681
