Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Zawiera reklamy

Informacje o aplikacji

SoberTrack to prywatny, działający w trybie offline tracker trzeźwości i zerwania z nawykami. Śledź dni trzeźwości, zaoszczędzone pieniądze i wspierające kamienie milowe – dla jednego lub kilku nawyków.

DZIAŁANIE

• Duży licznik serii — dni, godziny i minuty od rozpoczęcia
• Zaoszczędzone pieniądze — na nawyk, w Twojej walucie
• Kamienie milowe zdrowia i dobrego samopoczucia — szacunki oparte na badaniach i źródłach
• Tryb impulsu — kontrolowane oddychanie 4-7-8, ćwiczenie CBT „Odtwórz taśmę do przodu” i test HALT (Głód / Złość / Samotność / Zmęczenie)
• Lista powodów rzucenia — Twoje główne powody wypływają na powierzchnię podczas impulsów
• Dziennik — zapisuj swoje samopoczucie za pomocą 5-stopniowego selektora nastroju
• Kontakt ze sponsorem — połączenie lub SMS jednym dotknięciem
• Blokada linii kryzysowej — lokalne infolinie + uniwersalne numery alarmowe, zawsze widoczne obok siebie
• Rejestrowanie nawrotów — zapisuje najdłuższy okres i rejestruje, co wywołało każdy spadek (automatyczne tagi HALT)
• Raport postępów w PDF — udostępnij trenerowi lub sponsorowi
• Codzienny cytat i test HALT na stronie głównej
• Kopia zapasowa i przywracanie (JSON)

KIM JESTEŚMY DLA

• Każdego, kto robi sobie przerwę od alkoholu, palenia, wapowania, marihuany, hazardu, cukru, mediów społecznościowych lub innego nałogu, który wymienił
• Osób, które chcą trackera, który szanuje ich prywatność — wszystkie dane domyślnie pozostają na urządzeniu
• Osób, które nie chcą ściany subskrypcji w przypadku podstawowych funkcji

PRYWATNOŚĆ NAJWAŻNIEJSZA

• Działa w trybie offline. Nie wymaga konta.
• Twoje dane pozostają na urządzeniu.
• Numery telefonów alarmowych można szybko zaktualizować za pomocą zdalnej aktualizacji konfiguracji — nigdy nie są martwe.

SoberTrack to narzędzie do samodzielnego śledzenia, a nie usługa medyczna ani terapeutyczna. W przypadku kryzysu skontaktuj się z lokalną infolinią lub pogotowiem ratunkowym. Zasoby znajdziesz na stronie clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Kontakt: [e-mail]

Co nowego

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.