Program Peace: Breathing

Another Reality Studio

Informacje o aplikacji

Ta bezpłatna aplikacja pomoże Ci zoptymalizować swój wzorzec oddychania. Krótkie, płytkie oddechy powodują napięcie w mięśniach oddechowych, co prowadzi do niepokoju. Prawie każdy w pewnym stopniu oddycha w ten sposób. Trenując Cię, jak wygodnie oddychać głębiej i dłużej, ta aplikacja pomoże Ci wyeliminować napięcie i zredukować negatywne emocje, które ono wywołuje.
Badania naukowe wykazały, że przyspieszone oddychanie obniża ciśnienie krwi i tętno oraz uspokaja umysł. Badania wykazały również, że oddychanie w dłuższych odstępach czasu może poprawić nastrój, koncentrację i elastyczność, zwiększyć wyniki sportowe, skrócić czas regeneracji, złagodzić zmęczenie i pomóc ludziom zasnąć w nocy. Ta aplikacja została zaprojektowana, aby pomóc Ci w pełni wykorzystać te korzyści. Zapewnia również łatwy w użyciu interfejs bez nadwyżek, bałaganu, reklam, logowania, zakupów w aplikacji lub aktualizacji pełnej wersji.

Przeczytaj o nauce o optymalnym oddychaniu. Wybierz, jak długo mają trwać wdechy i wydechy. Wybierz czas trwania opcjonalnych przerw między nimi. Zapoznaj się z ustawionymi częstotliwościami oddechów, aby poznać różne metody oddychania. Ćwicz ćwiczenia programu Peace, aby budować pewność siebie, pozytywne nastawienie i rehabilitować systemy w całym ciele.
Program Peace wprowadzi cię w osiem różnych zasad zrelaksowanego oddychania, a następnie zachęci do ich praktykowania podczas wykonywania powiązanych ćwiczeń. Oto zasady:
1) Oddychaj głęboko (duża objętość): Oddychaj pełniej, wdech i wydech przez większość czasu w taki sposób, aby podczas każdego wdechu wypychać brzuch do przodu.
2) Oddychaj dłużej (niska częstotliwość): Oddychaj w dłuższych odstępach czasu, w których każdy wdech i wydech trwa dłużej.
3) Oddychaj płynnie (ciągły przepływ): Oddychaj stałym, powolnym i stałym tempem.
4) Oddychaj asertywnie (pewny siebie): Nie pozwól, aby obawy społeczne lub stresory kolidowały z innymi zasadami.
5) Wydychaj biernie: pozwól, aby mięśnie oddechowe zwiotczały podczas każdego wydechu.
6) Oddychaj przez nos: Oddychaj przez nos z rozszerzonymi nozdrzami.
7) Oddech Oceanu: Rozluźnij tył gardła i oddychaj tak, jakbyś zaparowywał szklankę.
8) Oddychaj czystym sercem: Świadomość, że masz tylko najlepsze intencje i jesteś przykładem połączenia nieuległości i niedominacji, napełni twój oddech spokojem.

Ta aplikacja ma być towarzyszem książki Program Peace, strony internetowej i systemu samoopieki, ale jest również w pełni samodzielnym produktem. Więcej informacji można znaleźć na stronie www.programpeace.com.
Zostaw recenzję lub skontaktuj się z nami za pośrednictwem aplikacji, jeśli masz pytania lub sugestie.

FUNKCJE:
* Licznik oddechów
* Konfigurowalne interwały oddechowe
* Integracja zestawu zdrowotnego Apple
* Minuty uważności
* Aktualne i najdłuższe smugi
* Śledź swoją historię i postępy
* Wiele sygnałów dźwiękowych
* Kilkanaście wstępnie ustawionych stawek
* Opcje palety kolorów
* Przypomnienia niestandardowe
* System rang
* Zalecane ćwiczenia
* Opcjonalne wstrzymanie oddechu
* Funkcja wibracji
* Wiele sygnałów dźwiękowych
* Tryb ciemny
* Stwórz własny motyw kolorystyczny
* Bezpłatna książka w zestawie
* Oryginalna treść informacyjna


USTAWIONE TRYBY ODDYCHANIA:
* Przed snem
* Oddychanie w pudełku
* Klasyczna pranajama
* Energetyzujący
* Holotropowy
* Bloker paniki
* Oddychanie 4-7-8
* i więcej

ĆWICZENIA, KTÓRE MAJĄ NA CELU:
* Membrana oddechowa
* Mięśnie oddechowe klatki piersiowej
* Głos
* Szyja i plecy
* Wyrazy twarzy
* Kontakt wzrokowy
* Oddychanie przez nos
* Post
* Śmiać się

Co nowego

Update to android 14 build target