MoodPulse: Ansiedade

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Contém anúnciosCompras no app

Sobre este app

O QUE O APP FAZ
- Uma grade de emoções 5x5 de valência e ativação que dá nome ao sentimento, não apenas um controle de 1 a 5.
- Um registro de pensamento TCC guiado em 5 passos: situação, pensamento automático, evidências a favor, evidências contra, pensamento equilibrado.
- Um rastreador de desfechos temidos: anote uma preocupação, escolha uma data de revisão e marque se ela realmente aconteceu.
- Um mapa de calor do calendário dos últimos 30 dias (linha do tempo completa com o Pro), cada dia colorido pelo sentimento dominante.
- Gráficos de tendência de valência, ativação e correlações com gatilhos.
- Um kit de aterramento e respiração: respiração 4-7-8, respiração quadrada, aterramento 5-4-3-2-1 e a técnica STOPP.
- Um lembrete opcional de reflexão HALT: fome, raiva, solidão, cansaço.
- Etiquetas de gatilho para trabalho, família, sono, saúde, dinheiro, social, conflito, notícias, sobrecarga sensorial, mudança de medicação, ciclo hormonal, álcool, cafeína, antecipação, clima e seus próprios gatilhos.
- Etiqueta de tipo de ansiedade: generalizada, pânico, social, de saúde, ativação de TEPT complexo, geral.
- Lembretes opcionais com cadência diária, em dias alternados ou semanal. Desativados por padrão.
- Exportação em PDF dos últimos 30 dias (Pro).
- Um botão de Modo Privacidade que desativa por completo os SDKs de falhas e de análise.

PARA QUEM É
- Pessoas que querem um diário privado de ansiedade e humor sem conta.
- Pessoas em TCC ou que trabalham a ansiedade por conta própria.
- Pessoas que percebem que suas preocupações raramente se concretizam e querem registrar isso.
- Pessoas que querem ferramentas de aterramento e respiração à mão, sem um app à parte.

SOBRE SEUS DADOS
Seus registros de humor, de pensamentos, fotos e preocupações ficam no seu dispositivo. Nunca são enviados aos nossos servidores. Relatórios de falhas anônimos e dados de anúncios são enviados ao Google para corrigir erros e exibir anúncios no nível padrão. Você pode desativar isso em Configurações, no Modo Privacidade.

NÃO É UM DISPOSITIVO MÉDICO
O MoodPulse é um diário de automonitoramento. Ele não diagnostica, não trata e não substitui o cuidado profissional em saúde mental. Se você estiver em crise, procure a linha de apoio local. Há um link rápido para recursos de crise em todas as telas e na introdução.

Contato: [e-mail]

O que há de novo

Melhorias de estabilidade e diagnóstico.