Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

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Sobre este app

O SoberTrack é um aplicativo privado para acompanhar sua sobriedade e a superação de vícios, funcionando principalmente offline. Registre seus dias de sobriedade, a economia feita e as conquistas importantes — para um ou vários hábitos.

O QUE FAZ

• Contador de dias, horas e minutos desde que você começou
• Dinheiro economizado — por hábito, na sua moeda
• Marcos de saúde e bem-estar — estimativas baseadas em estudos com fontes
• Modo de impulso — respiração guiada 4-7-8, exercício de TCC "Reproduza a Fita Adiante" e verificação HALT (Fome/Raiva/Solidão/Cansaço)
• Lista de motivos para parar — seus principais motivos surgem durante os impulsos
• Diário — registre como você está se sentindo, com um seletor de humor de 5 níveis
• Contato com um padrinho/madrinha — chamada ou mensagem de texto com um toque
• Bloqueio de linhas de crise — linhas de ajuda específicas da sua região + números de emergência universais, sempre visíveis lado a lado
• Registro de recaídas — mantém seu período mais longo sem álcool e registra o que desencadeou cada recaída (HALT marca automaticamente)
• Relatório de progresso em PDF — compartilhe com um coach ou padrinho/madrinha
• Citação diária e verificação HALT na página inicial
• Backup e restauração (JSON)

PARA QUEM É

• Qualquer pessoa que esteja fazendo uma pausa no consumo de álcool Fumar, vaporizar, usar maconha, jogar, consumir açúcar, usar redes sociais ou qualquer outro hábito que tenham mencionado.
• Pessoas que desejam um rastreador que respeite sua privacidade — todos os dados permanecem no seu dispositivo por padrão.
• Pessoas que não querem pagar por assinaturas para acessar os recursos básicos.

PRIVACIDADE EM PRIMEIRO LUGAR

• Funciona offline. Não é necessário criar uma conta.

• Seus dados permanecem no seu dispositivo.

• Os números de linhas de apoio em crises podem ser atualizados remotamente — nunca serão números inativos.

O SoberTrack é uma ferramenta de autoajuda para monitoramento, não um serviço médico ou de tratamento. Se você estiver em crise, entre em contato com uma linha de apoio local ou com os serviços de emergência. Recursos em clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Contato: [e-mail]

O que há de novo

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.