45lbs - AI Workout Tracker

45lbs

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Sobre este app

🏆 A PLATAFORMA COMPLETA DE FITNESS
Junte-se a milhares de atletas que usam o rastreador de treino mais avançado disponível. Do iniciante ao elite, o 45lbs oferece tudo o que você precisa para monitorar, analisar e otimizar sua jornada fitness.

📊 ANÁLISES AVANÇADAS E ACOMPANHAMENTO DE PROGRESSO

- Registros de treino detalhados com estatísticas abrangentes
- Gráficos interativos mostrando tendências de força, volume e desempenho
- Recordes pessoais monitorados e comemorados automaticamente
- Medidas corporais e comparações de progresso com fotos
- Cálculos de repetições máximas e análises de força
- Resumos de treino com insights visuais

👥 FITNESS ORIENTADO PELA COMUNIDADE

- Descubra treinos e programas criados por atletas reais
- Siga entusiastas do fitness e compartilhe sua jornada
- Curta, comente e salve conteúdo inspirador
- Copie programas da comunidade e personalize-os
- Desafios sociais e motivação em grupo
- Compartilhe seu progresso com fotos e vídeos

💪 FERRAMENTAS DE TREINO COMPLETAS

- Crie exercícios personalizados ilimitados com fotos e vídeos
- Crie programas complexos com múltiplas fases e periodização
- Agrupamento visual de superconjuntos e dropsets para uma organização clara
- Suporte a vários treinos por dia para programação avançada
- Modelos de treino flexíveis para qualquer estilo de treino
- Criação dinâmica de treinos - adicione séries anteriores e visualize Histórico

📚 COLEÇÕES E ORGANIZAÇÃO

- Salve programas e treinos em coleções personalizadas
- Organize sua biblioteca de fitness com categorização inteligente
- Acesso rápido às suas rotinas e programas favoritos
- Crie coleções temáticas para diferentes fases de treino

🎥 DOCUMENTAÇÃO EM MÍDIA RICA

- Grave vídeos de treino diretamente no aplicativo
- Fotos do progresso com comparações de antes/depois
- Vídeos de demonstração de exercícios e instruções personalizadas
- Resumos visuais dos treinos e documentação das sessões

🔬 RECURSOS REVOLUCIONÁRIOS

- Sistema de controle de versão - atualize os programas sem perder o histórico
- Copie e remixe o conteúdo da comunidade para criar suas variações
- Importe treinos de URLs e descrições
- Monitore as medidas corporais com o progresso em fotos
- Funcionalidade offline - não requer internet na academia

🤖 RECURSOS COM TECNOLOGIA DE IA

- Gere treinos a partir de descrições ou URLs simples
- Crie programas a partir de URLs com otimização de IA
- Sugestões inteligentes de exercícios com base no seu equipamento
- Títulos e treinos gerados por IA descrições

🛠️ PERSONALIZAÇÃO E FLEXIBILIDADE

- Expansão ilimitada do banco de dados de exercícios
- Rotinas de treino personalizadas sem restrições
- Tipos de séries flexíveis: aquecimento, treino, drop sets, falhas
- Temporizadores de descanso e agendamento de treinos
- Suporte para unidades imperiais e métricas
- Modo escuro e interface personalizada

📈 DESENVOLVIDO PARA ATLETAS DE FORÇA

- Suporte para programas de powerlifting e musculação
- Periodização complexa e ciclos de treinamento
- Análises de esportes de força e acompanhamento de competições
- Ferramentas de programação avançadas usadas por treinadores
- Gerenciamento de programas multissemanais e multifásicos

🎯 PERFEITO PARA TODOS OS NÍVEIS DE CONDICIONAMENTO FÍSICO

- Iniciantes: Modelos fáceis de seguir e orientação da comunidade
- Intermediário: Programas progressivos e análises detalhadas
- Avançado: Periodização complexa e ferramentas de nível profissional
- Treinadores: Compartilhamento de programas para clientes e criação de modelos

✅ O QUE NOS DIFERENCIA
- Ao contrário dos registradores de treino básicos, o 45lbs combina os recursos de comunidade das redes sociais plataformas, a profundidade analítica de rastreadores premium e o poder de personalização de softwares profissionais — com inovações como controle de versões, coleções e integração de vídeos que você não encontrará em nenhum outro lugar.

🚀 COMECE SUA TRANSFORMAÇÃO
Baixe o 45lbs e descubra por que milhares de atletas o tornaram seu companheiro de fitness preferido. Acompanhe seus treinos, conecte-se com a comunidade e alcance seus objetivos com a plataforma de fitness mais completa disponível.

Termos de Serviço: https://45lbs.com/terms

O que há de novo

Enhanced AI Workout Generation
- Added ability to use previous workouts as context (0-30 workouts)
- Introduced exercise shuffling option for variety
- Added Equipment and Target preferences