minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd

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Sobre este app

Ao contrário da maioria dos aplicativos que mantêm você dependente de assinaturas constantes e novos conteúdos, a meditação é uma jornada que culmina em um lugar onde você não precisa mais do aplicativo para meditar por conta própria. O estágio final da atenção ensina você a meditar em silêncio, tornando-o o último aplicativo de meditação que você precisará.

UMA VIAGEM ABRANGENTE E GUIADA
Ao longo de 80 dias, você embarcará em uma jornada por 5 estágios principais projetados para capacitá-lo com autocompaixão, atenção plena e a capacidade de meditar por conta própria.
Calma sem esforço
Sentindo-se ansioso?
Suavize seu crítico interno
Aproveitando as ondas da vida
Felicidade sendo

UMA INTERFACE BONITA E CALMA
Com um design inspirado na estética pacífica e calma de Monument Valley, minding oferece uma experiência visualmente deslumbrante. Cada dia traz uma nova cor e vibração, refletindo a progressão da sua prática e a singularidade de cada momento.

MEDITAÇÕES CURTAS E FOCADAS
Quer você tenha pouco tempo ou queira relaxar após um longo dia, você pode escolher entre uma variedade de meditações guiadas de 5 a 10 minutos adaptadas para momentos específicos, como:
Calma em movimento
Recentrando
Dormindo profundamente

GRATUITO E ACESSÍVEL A TODOS
Acreditamos que a atenção plena deve ser acessível a todos. É por isso que o minding é alimentado por doações e é totalmente gratuito – sem assinaturas, sem taxas ocultas.

PROJETADO PARA APLICAÇÃO NA VIDA REAL
minding ensina como aplicar a atenção plena em sua rotina diária, ajudando a controlar o estresse e a criar espaço para mais paz e presença. Desde preparar uma bebida quente com atenção plena até se firmar em momentos estressantes, você integrará a atenção plena em todas as partes da sua vida.

INSPIRADO PELA CIÊNCIA
Com base em mais de 8 anos de experiência no treinamento de professores de MBCT (terapia cognitiva baseada em atenção plena), a atenção plena está enraizada em uma das formas de treinamento de atenção plena com mais respaldo científico disponíveis. Foi comprovado que as técnicas que você aprenderá ajudam no tratamento da ansiedade, do estresse e da resiliência emocional.

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Além do aplicativo, o minding oferece uma experiência compartilhada única, projetada para aprimorar a formação de hábitos. Apenas cerca de 3,9% dos usuários de aplicativos de saúde mental permanecem ativos após 15 dias, mas com atenção, você obterá orientação e motivação consistentes por meio de sessões semanais ao vivo. Essas sessões foram projetadas para mantê-lo no caminho certo e fornecer suporte direto de professores especializados.
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"Este aplicativo me deixou mais calmo e focado. Estou adorando as vantagens da minha meditação e fazer meditações mais curtas tem sido inestimável quando o tempo é curto. Não posso recomendar este aplicativo de meditação calmante e informativo o suficiente."
- Lizzie Mead

"Estou muito feliz por ter encontrado o minding. O aplicativo provou ser um guia amigável e útil e me forneceu todas as ferramentas necessárias para desenvolver minha prática."
- Dra.

Baixe minding para começar sua jornada em direção a um estilo de vida mais pacífico e fundamentado!

O que há de novo

* Bug fixes and performance improvements
* Improved app stability and overall experience