Breathing. Keep calm&meditate

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Sobre este app

The way we breathe determines the way we live.

Relaxed, harmonious breathing signifies health, calmness, a steady pace of life, and high stress resistance.

That's meditation, in which the body breathes in step with the mind.

Our breathing depends on our own state of mind and changes along with it. It can therefore vary between being energetic and elevated when we're excited, frequent and shallow when we're stressed, or free, even, and smooth when we're calm and relaxed.

By controlling our breathing, we can manage our own well-being, calm our emotions, and improve our health.

Deep, relaxed breathing improves the exchange of gases in our lungs, affects the functioning of all internal organs, and reduces stress. We become calmer, more relaxed, and thus more successful.
Our quality of life improves, we have more energy and strength, and our health improves.

In this app you'll find:

✦ training for how to breathe in a relaxing way
✦ rhythms that are suggested by Yantra yoga, the Tibetan yoga of breath
✦ statistics of your activities
✦ personal training settings
✦ interesting information about breathing

At the core of the system of rhythmic breathing lies ancient Tibetan knowledge about breathing. Nowadays, this knowledge can be found in Yantra yoga, a Tibetan yoga of movement. This training is one of Yantra yoga's pranayamas. The precise rhythm and how to properly develop it were described many centuries ago and have survived undistorted to this day.

The training involves following the four phases of breathing: the in-breath, holding one's breath at the end of the in-breath, the out-breath, and holding one's breath without any air (when the lungs are empty). If you follow these phases in a specific rhythm, your breathing will become peaceful, your mind will relax, and your emotions will become harmonious.

Classificações e resenhas

É incrível. Eu queria muito praticar a minha respiração por causa da minha ansiedade e esse app tem me ajudado muito com isso. Estou usando faz um tempo e não estou tendo tantas crises de ansiedade como antes e estou conseguindo meditar, uma coisa que eu sempre achei difícil porém esse app está me ajudando muito. Muito obrigada por quem criou esse app e ainda por cima de graça. Gratidão.

Esse app é perfeito. Sem comerciais, o que o torna muito prático na hora da execução sem nada para atrapalhar. A evolução e o modo de configuração pessoal para o seu ritmo, são ótimos. recomendo muito.

ÓTIMO! Simplesmente ajuda na hora do sono, controla meus pensamentos intrusivos e controla a ansiedade. Faço sempre o primeiro set por ser mais fácil, é bem fácil esquecer dos seus problemas se você só focar na respiração. App merece as 5 estrelas.

O que há de novo

Agora você pode configurar não apenas o tempo de treinamento, mas também o número de ciclos de respiração!