RISE: Sleep Tracker

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Sobre este app

Junte-se a mais de 5 milhões de usuários! Torne-se uma pessoa que dorme melhor e matinal graças a 100 anos de ciência do sono com RISE, o único rastreador de sono que também mede seu débito de sono e níveis de energia.


Recomendado pela Sleep Foundation e com a confiança de equipes da NFL, MLB e NBA, e das principais empresas da Fortune 500, o RISE facilita a melhoria do sono e da energia.


Mas o RISE é mais do que um rastreador de sono e energia. Os usuários podem acessar widgets, integração de calendário, sons para dormir, guias de meditação, despertadores inteligentes, lembretes de hábitos e uma biblioteca de conhecimento do sono.

DA COMUNIDADE RISE

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Perseguição M.
"RISE me ajudou a entender como o sono realmente é vital. Em apenas algumas semanas, me senti mais focado, enérgico e produtivo no trabalho."

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Becky G.
"Pude ver onde o débito de sono estava causando problemas, como temperamento curto, não compreender as coisas, mover-se lentamente. Tive uma epifania... estou dormindo em média 45 minutos a mais do que antes do RISE."


DESBLOQUEIE UM SONO MELHOR
Cansado do velho conselho de “oito horas de sono”? Vá além de comprar um colchão ou travesseiro novo e descubra o conceito revolucionário de Sleep Debt.

Cientificamente comprovado como um fator vital para o seu bem-estar, um baixo débito de sono pode melhorar sua qualidade de vida e até mesmo sua longevidade – enquanto um alto débito de sono pode causar fadiga e prejudicar sua saúde.

O RISE calcula seu débito de sono, ajuda você a entender seu impacto em sua energia e orienta sobre como reduzi-lo, melhorando os hábitos de sono. Aprenda sobre sua janela de melatonina, quando priorizar o sono e entenda o custo real dessas madrugadas – e como você pode se beneficiar com os cochilos.

RASTREADOR DE SONO PERSONALIZADO
Você sente sua mente disparada quando sua cabeça bate no travesseiro? Não consegue parar de rolar a desgraça no seu telefone? Sentindo-se cansado o dia todo?

Com base nos seus dados de sono, no ritmo circadiano e nas pesquisas mais recentes, faremos recomendações que atendam às suas necessidades e o orientarão em direção a hábitos mais saudáveis, fazendo com que você durma melhor.

RISE irá levá-lo para a cama na hora certa, orientá-lo quando você não conseguir dormir, reduzir os horários em que você acorda à noite e fazer você se sentir menos tonto pela manhã.

DESCUBRA SEU RITMO CIRCADIANO
Todos nós temos um relógio cerebral interno, nosso ritmo circadiano, que sinaliza ao nosso corpo quando devemos estar alerta ou entrar em modo de recuperação. Cada pessoa é única, desde quando damos o nosso melhor até quando devemos dormir e acordar, por isso usamos algoritmos avançados para encontrar a janela ideal de sono e atividade.

Você obterá informações sobre seu ritmo circadiano e níveis diários de energia, ajudando você a planejar um dia mais produtivo.

Dormir reabastece energia e 83% dos usuários do RISE sentem mais energia em uma semana ou menos.

RASTREIE AUTOMATICAMENTE O SONO
Por meio de nossa integração com Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura e dados de outros rastreadores de sono em seu telefone, como Sleep Cycle e ShutEye, o RISE pode determinar as horas de sono que você dorme todas as noites, seu débito de sono, o número de passos você realiza todos os dias, bem como dados de outras atividades que afetam seu padrão de sono.

POR QUE COMEÇAMOS A RISE
Queremos ajudar a superar a Epidemia de Sono Insuficiente (CDC, 2014) que estamos enfrentando, e que tem aumentado constantemente desde 1985. Esta epidemia levou a taxas de mortalidade elevadas (Cappuccio, 2010), bem como a um desempenho inferior na maioria dos aspectos de vida (RAND, 2016).


Hoje, vemos o sono como um luxo. A RISE se esforça para criar um mundo onde o sono saudável seja uma necessidade.

Preços e termos de assinatura
RISE oferece assinaturas com renovação automática para fornecer acesso ilimitado a todos os recursos premium. Há também um teste gratuito por tempo limitado de 7 dias para explorar os recursos premium gratuitamente.

O pagamento será cobrado no cartão de crédito conectado à sua conta do Play quando você confirmar a compra inicial da assinatura. As assinaturas são renovadas automaticamente, a menos que a renovação automática seja desativada pelo menos 24 horas antes do final do período atual. Vá para as configurações do seu perfil para gerenciar sua assinatura.

Termos de Serviço disponíveis em: bit.ly/rise-sleep-app-tos

Classificações e resenhas

Só n dou 5 estrelas pq o pagamento eh anual. Teria mais acessibilidade se fosse mensal. Mas a análise é interessante de acompanhar, e ajuda os pontos críticos ao longo do dia para relaxar e não fazer uso de estímulos

Testei por um mês e o aplicativo é realmente bom. Senti uma melhora significativa nos níveis de energia e me senti mais disposto. Só não vou continuar porque a assinatura não cabe no meu orçamento, mas o aplicativo é ótimo!

APP intuitivo e muito fácil de aprender. Ferramentas eficazes.

O que há de novo

We're always making improvements to our app experience. Always happy to hear from you if you run into any trouble, want to share feedback, or just want to talk sleep! You can reach us at [e-mail]