Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

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Sobre este app

Pronto para um estilo de vida que priorize a saúde e o bem-estar?
Pronto para viver com mais energia e foco?
Quer dormir melhor, melhorar o humor e a composição corporal?
Que tal equilibrar seus hormônios naturalmente (através de jejum leve e intermitente)?

A resposta? Faça suas atividades diárias no horário ideal para seu corpo.
Ancore sua vida ao nascer e ao pôr do sol para otimizar seu ritmo circadiano e seus ciclos naturais.

▌Ritmo circadiano, biorritmo e cronobiologia: a ciência🔬

O ritmo circadiano do seu corpo são ciclos de 24 horas de padrões biológicos, hormonais e comportamentais. Este biorritmo modula uma ampla gama de processos fisiológicos, incluindo seus hormônios (ou seja, melatonina), sono, fome e metabolismo, regulando em última análise o peso corporal, o desempenho, o humor e a suscetibilidade a doenças. Como tal, o seu ritmo circadiano tem implicações profundas para o bem-estar e a longevidade.

O Prêmio Nobel de Medicina de 2017 foi concedido à pesquisa sobre ritmos circadianos. Os relógios circadianos em quase todas as células governam o funcionamento celular. Quando você interrompe seus relógios circadianos, o caos, a inflamação e as doenças são consequências.

Circadiano é o seu despertador natural. O Circadian usa horários locais (ou seja, nascer e pôr do sol) além das configurações do usuário para calcular seu ritmo circadiano, também conhecido como biorritmo. Otimize o tempo de luz, exercícios e alimentação para finalmente viver melhor. Harmonize a sua vida com os ciclos naturais e deixe-se surpreender!

▌Um despertador para eventos circadianos críticos para viver bem 🔔
Em linha com os ciclos naturais, como claro e escuro e as estações, o Circadian atua como um despertador para o seu biorritmo ideal. Comece a sincronizar seu ciclo de sono com a natureza e seja ativo quando for necessário. Defina lembretes e alarmes para:
○ amanhecer, nascer do sol, meio-dia solar, pôr do sol e anoitecer
○ aumento e diminuição da luz ultravioleta (UV)
○ horários de dormir e acordar
○ alimentação natural e jejum
○ exercícios matinais e de pico
○ pico de cognição

▌Ajuste seu sono de acordo com as estações💤
Seus biorritmos governam o funcionamento diário, enquanto os ritmos sazonais afetam mudanças comportamentais e metabólicas de longo prazo. O Circadian ajusta a duração do sono dinamicamente com base nas horas de sol no seu local. Deixe o seu biorritmo se tornar o despertador que o mantém em sincronia com os ciclos naturais, equilibra os hormônios (ou seja, cortisol e melatonina) e leva a um sono melhor.

▌Inclua o jejum em sua programação diária 🍴
Comer e jejuar são dicas importantes para o seu biorritmo. Alinhar o horário das refeições com os ritmos circadianos é essencial para equilibrar os hormônios, diminuir a inflamação, prevenir/reverter doenças e dormir melhor. Deixe a luz e o sol serem o seu guia (despertador) para comer e jejuar.

▌Entenda e aprenda com o Circadian 💡
Por que você precisa de luz ultravioleta para produzir melatonina?
Por que a luz do sol é essencial para o equilíbrio hormonal e a saúde?
Por que o seu despertador deveria estar idealmente ligado ao nascer do sol?
Que tempos de jejum apoiam o seu ritmo circadiano, hormônios e sono?
Encontre essas e muitas outras respostas com o Circadian!
A seção de aprendizado fornece conteúdo aprofundado cuidadosamente selecionado, sugestões práticas e muitas surpresas.
Aprenda sobre ritmo circadiano, luz (luz solar, UV, vermelha/infravermelha e luz artificial), melatonina, sono, ciclos naturais e muito mais.

▌Ainda tem dúvidas? ☝️
Considere que as perturbações circadianas estão ligadas a quase todas as doenças modernas, desde a diabetes ao cancro. Não acredita? Pesquisa: “trabalho em turnos” ou “ritmo circadiano” mais o nome da doença.

▌Quanto custa o Circadiano? 💵
Circadian oferece um teste gratuito de 7 dias + uma versão gratuita limitada depois disso. Os preços da versão completa variam de acordo com o país/região.

💚 Defina o despertador do nascer e do pôr do sol, banhe-se com mais luz natural, torne as noites escuras novamente, construa ciclos naturais fortes e experimente harmonia com o seu ambiente.
⚡ Ilumine o seu dia e otimize o ritmo circadiano, o biorritmo, os ciclos naturais e a saúde naturalmente.
🌅 Baixe o Circadian agora!

Classificações e resenhas

Leve uma vida equilibrada com o ciclo circadiano.

I used it during the free trial and it worked ok. Overall, the the functionality is rather basic for the subscription value. My parter used it for awhile and enjoyed it, until it just stopped sending notifications. She had a lot of communication with the developer, but its a small operation and the customer support/technical capacity just doesn't match the subscription price.

When will the Brazilian Portuguese language be supported?

O que há de novo

This version addresses some onboarding and data issues.

We're actively working to improve Circadian.
Here's to optimising our circadian rhythms and lifestyle one step at a time. Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian