Exercícios de respiração ativa

ATA App

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Acerca desta app

Um aplicativo simples de exercícios respiratórios e cronômetros com design minimalista. Uma ferramenta essencial para respiração guiada, respiração profunda, meditação e pranayama.

A prática de exercícios respiratórios ou respiração diafragmática é conhecida por muitos benefícios, incluindo redução do estresse, alívio da ansiedade e melhora do sono, energia e humor.

Escolha entre uma grande biblioteca de respiração com mais de 30 exercícios respiratórios ou crie seus próprios exercícios personalizados.

Ou use o novo modo interativo onde você controla o tempo de respiração por gestos (segurar ou deslizar). Isso ajuda a melhorar a consciência respiratória e reduz a pressão para seguir as instruções de respiração.

Cada exercício é um cronômetro que inclui quatro etapas: inspirar, segurar, expirar e aguardar o próximo ciclo. Os seguintes exercícios de respiração estão incluídos:
- Respiração Igual (Equal Breathe)
- Respiração de caixa (Box Breathing, SEAL breathe)
- 478 Respiração (4-7-8 Weil Breathing)
- 7/11 Respiração
- Relaxar
- Calma
- Descansar
- Mente limpa
- Vencer o vício
- Foco
- Aliviar a Ansiedade
- Aliviar a dor
- Aliviar estresse
- Dormir
- Relaxamento Profundo
- Calma Profunda
- Descanso Profundo
- Sono profundo
- Acordado
- Equilíbrio
- Ativar
- Atualizar
- Energizar
- Concentrado
- Ativação rápida
- Atualização rápida
- Energização Rápida
- Treinar Pulmões (Fácil, Médio, Difícil)
- Treine Stamina (Fácil, Médio, Difícil)
- Para Cantores (Grande, Rápido)

Cada exercício pode ser totalmente personalizado em relação à duração de cada etapa (inspirar, segurar, expirar, esperar). A velocidade também pode ser ajustada para se adequar ao seu estilo de respiração e capacidade pulmonar.

Este aplicativo funciona offline, não é necessária uma conexão com a Internet. O aplicativo suporta temas claros e escuros.

Classificações e críticas

Eu nunca avalio apps, mas tive que parar para avaliar esse, porque ele é simplesmente perfeito! Vários tipos de respirações diferentes, todas de graça e totalmente sem anúncios, além das que estão disponíveis para baixar online, também todas de graça. E mesmo que nenhuma respiração lhe sirva, você pode criar a sua própria! A UI é minimalista, apenas com as informações necessárias. Diferentes temas... Sério, palavras não conseguem descrever o quanto eu amei esse aplicativo. Nota 1000!

Achei ótimo, vários exercícios de respiração para acalmar e diminuir a ansiedade, inclusive em ataques do pânico o controle da respiração é fundamental. Excelente.

Programação própria. Nome: Intenso. configuração. Inspirar 5 segundos. Segurar 30 segundos. Expirar 5 segundos. Reter 20 segundos. Sem repetição

Novidades

Correções de bugs e melhorias de desempenho.