AlimentaČia sÄnÄtoasÄ nu trebuie sÄ fie complexÄ. Un antrenor nutriČional Ć®n buzunarul tÄu, Shape te ajutÄ sÄ adaugi alimente mai hrÄnitoare la mese Či sÄ fii mai conČtient de alimentele pe care le consumi.
SÄnÄtatea Či nutriČia integratoare se referÄ la Ć®nČelegerea relaČiei dintre:
šļøSÄnÄtatea corpului tÄu
š§ SÄnÄtatea ta mintalÄ
šCe mÄnĆ¢nci
Indiferent dacÄ doriČi sÄ gestionaČi alimentaČia emoČionalÄ, sÄ pierdeČi Ć®n greutate, sÄ rÄmĆ¢neČi activ pe mÄsurÄ ce Ć®mbÄtrĆ¢niČi, sÄ uČuraČi simptomele digestive ale IBS sau mai mult - atingeČi-vÄ obiectivele fÄcĆ¢nd schimbÄri mici Či durabile Ć®n obiceiurile alimentare.
Nu este vorba despre limitarea alimentelor sau numÄrarea caloriilor pentru a atinge un obiectiv de slÄbire. Cu Shape, eČti demn sÄ te hrÄneČti bine, Ć®ncepĆ¢nd cu mĆ¢ncarea pe care o consumi. AdÄugaČi alimente Či bÄuturi mai hrÄnitoare Ć®n dieta dumneavoastrÄ Či descoperiČi bucuria de a gÄti Či de a mĆ¢nca reČete bogate Ć®n nutrienČi.
UtilizaČi jurnalul inovator de alimente din aplicaČie pentru a urmÄri alimentele Či bÄuturile. IdentificaČi tipare Ć®ntre ceea ce mĆ¢ncaČi Či bunÄstarea dvs. generalÄ. LuaČi decizii mai atente cu privire la alegerile dumneavoastrÄ alimentare sÄnÄtoase. ConČtientizeazÄ ce Či de ce mÄnĆ¢nci printr-o lentilÄ a compasiunii de sine.
Alegerea Ć®n cunoČtinČÄ de cauzÄ pentru a susČine o sÄnÄtate mai bunÄ poate fi complexÄ. VÄ ghidÄm prin modalitÄČi simple de a creČte nutrienČii, vitaminele Či mineralele prin alimentele pe care le alegeČi. MĆ¢ncarea sÄnÄtoasÄ Či echilibratÄ devine uČor.
ā¤ļøAscultÄ-Či corpul
ĆnČelegeČi indiciile corpului vostru de foame Či saČietate, astfel Ć®ncĆ¢t sÄ puteČi respecta cĆ¢t de mult (Či ce!) are nevoie corpul dumneavoastrÄ sÄ mÄnĆ¢nce pentru a vÄ simČi cĆ¢t mai bine. MiČcaČi-vÄ Ć®n moduri care vÄ place sÄ vÄ susČineČi atĆ¢t sÄnÄtatea fizicÄ, cĆ¢t Či cea mentalÄ.
āAncoreazÄ-Či conČtientizarea
RecunoaČteČi felul Ć®n care diverse alimente vÄ fac sÄ vÄ simČiČi, Ć®nregistrĆ¢nd ceea ce mĆ¢ncaČi Či urmÄrind modelele. ReconectaČi-vÄ cu aromele alimentelor cu exerciČii de alimentaČie atentÄ. AdaugÄ mai multÄ conČtientizare nutriČionalÄ Či Ć®ncurajeazÄ-te sÄ alegi mai des opČiuni sÄnÄtoase.
š„ HrÄneČte-te cu Ć®nČelepciune
DescoperiČi pilonii de bazÄ ai nutriČiei. Cu Shape ca antrenor, mÄnĆ¢ncÄ pentru a hrÄni cine eČti cu adevÄrat. LuaČi o abordare holisticÄ a sÄnÄtÄČii, Ć®ncepĆ¢nd cu ceea ce mĆ¢ncaČi, dar Či prin gÄsirea unor modalitÄČi de a vÄ miČca zilnic, de a practica autocompasiunea Či de a fi atent.
Shape este de la creatorii lui Fabulous, o aplicaČie premiatÄ prezentatÄ pe Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss Či multe altele. Am ajutat milioane de oameni din Ć®ntreaga lume sÄ-Či atingÄ obiectivele prin puterea obiceiurilor Či rutinelor. Acum Ć®i ajutÄm pe oameni sÄ ajusteze modul Ć®n care abordeazÄ sÄnÄtatea Či nutriČia. Folosind ČtiinČa comportamentului, devine imposibil sÄ nu reuČeČti!
A mĆ¢nca āperfectā este imposibil. Ćn schimb, Ć®nvaČÄ sÄ faci alegeri conČtiente Či proactive pentru o sÄnÄtate mai bunÄ. Te ghidÄm Ć®n cÄlÄtoria ta spre a te hrÄni cu Ć®nČelepciune cu:
šØāš«Seria de coaching: Subiecte precum gestionarea consumului de stres, gestionarea poftelor, cultivarea recunoČtinČei pentru mĆ¢ncare Či multe altele. Un impuls de sprijin prin momente dificile Či inspiraČie pentru a Čine drumul. AccesaČi servicii de coaching personalizate, cum ar fi coaching de grup sau lucraČi individual cu un coach individual.*
šCÄlÄtorii: Ghiduri pas cu pas pentru a stabili obiceiuri sÄnÄtoase (Či a le rupe pe cele neajutorate) pentru a-Či atinge obiectivele. AflaČi regulile nutriČionale de bazÄ Či creaČi rutine alimentare care vÄ hrÄnesc fizic Či mental.
š Tracker Či jurnal al alimentelor: RÄmĆ¢neČi responsabil pentru alegerile dvs. Či identificaČi modele. ExploreazÄ-Či relaČia cu mĆ¢ncarea Či fii conČtient de ceea ce Ć®Či susČine bunÄstarea Či de ceea ce trebuie sÄ se schimbe. ApreciazÄ varietatea Či frumuseČea alimentelor pe care le consumi cu jurnalul nostru foto inovator.
SunteČi Ć®n continuÄ evoluČie; este timpul sÄ deschidem uČa posibilitÄČilor cu Shape.
TreceČi dincolo de alimentaČia sÄnÄtoasÄ: Ć®nlocuiČi judecata cu curiozitatea Či schimbaČi comparaČia cu compasiune. Nu trebuie sÄ ai o anumitÄ greutate sau sÄ ai un anumit tip de corp pentru a merita bunÄtate de sine. Ai deja un corp de preČuit.
MÄnĆ¢ncÄ bine, dar nu pentru a deveni demn. Pentru cÄ eČti deja demn, alege sÄ mÄnĆ¢nci bine.
* supliment premium
-------
CitiČi termenii Či condiČiile noastre complete Či politica noastrÄ de confidenČialitate la: https://www.thefabulous.co/terms.html
Ultima actualizare
31 mai 2024