NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

Conține anunțuriAchiziții în aplic.

Despre aplicație

NeckReset este o bibliotecă simplă de exerciții de întindere și o aplicație cu rutine ghidate pentru persoanele care stau la birou toată ziua. Te ghidează prin exerciții de întindere pentru gât, umeri și partea superioară a spatelui cu un cronometru clar, apoi te ajută să urmărești cum se simte gâtul tău în timp.

CE FACE
• Bibliotecă de exerciții de întindere ghidate — mobilitate a gâtului, întinderi ale trapezului superior și ridicătorului, deschideri ale umerilor și mobilitate toracică/spate, fiecare cu fotografii, instrucțiuni pas cu pas și o notă despre mușchii țintă
• Cronometru de sesiune ghidat — un inel mare de numărătoare inversă, urmărirea pozițiilor laterale și a setărilor și un semnal ușor la sfârșitul fiecărei mențineri
• Rutine de început — Deblocare dimineața, Pauză de birou la mijlocul zilei și Eliberare la culcare, gata de utilizare în câteva minute
• Constructor de rutine — aranjați-vă întinderile preferate în ordinea și momentul potrivit și salvați-le
• Jurnal de durere — notați unde vă doare (gât, umăr, spate superior, durere de cap), cât de intensă este și un declanșator probabil, cum ar fi statul pe scaun, somnul sau timpul petrecut în fața ecranului
• Tendințe — consultați jurnalul durerii pe parcursul a 7, 30 sau 90 de zile, pe zone
• Mementouri ușoare — solicitări opționale zilnice sau pentru zilele lucrătoare pentru a lua o scurtă pauză
• Funcționează offline — întinderile și jurnalele rămân pe dispozitiv

PENTRU CINE SE ADRESEAZĂ
• Lucrători de birou și de la distanță cu tensiune la nivelul gâtului sau spatelui superior
• Oricine are „tehnologie” „gât” după ore lungi petrecute la telefon sau laptop
• Persoane care își doresc o rutină de stretching calmă, fără costuri, pe care o pot face la birou sau acasă

IMPORTANT
NeckReset este o bibliotecă de exerciții, nu terapie fizică. Vă poate ajuta să vă dezvoltați un obicei de stretching, dar nu diagnostichează sau tratează nicio afecțiune. Opriți orice exercițiu care provoacă durere și consultați un fizioterapeut sau un medic pentru dureri persistente, o accidentare recentă, probleme de disc sau recuperare postoperatorie.

Contact: [e-mail]