FODMAP Guide - Low FODMAP Diet

BestzApp

Achiziții în aplic.

Despre aplicație

O aplicație cu conținut scăzut de FODMAP care se schimbă pe măsură ce înveți ce tolerează propriul tău intestin.

Dieta cu conținut scăzut de FODMAP este utilizată în principal în sindromul de intestin iritabil (IBS) și însoțește și alte afecțiuni intestinale, cum ar fi SIBO. Această aplicație este instrumentul de zi cu zi: ce poți mânca, cât te încadrează și ce anume te balonează.

SCANER DE ETICHETE ȘI CODURI DE BARE
Îndreaptă camera spre lista de ingrediente, iar aplicația îți spune ce FODMAP-uri conține produsul respectiv, fără a avea nimic de tastat. Citește și coduri de bare. Și când ceea ce ai în fața ta este o farfurie, nu un pachet, fă o fotografie și îți spune ce vede. Raionul supermarketului, rezolvat cu o mână plină.

REINTRODUCERE, PAS CU PAS
Faza pe care majoritatea ghidurilor o parcurg. Opt provocări ghidate acoperă toate cele șase grupe FODMAP: fructani (pâine, ceapă, usturoi), GOS, lactoză, fructoză, sorbitol și manitol. Fiecare denumește alimentul testat și doza pentru ziua 1, ziua 2 și ziua 3. Înregistrezi cum a decurs, iar aplicația îți înregistrează verdictul.


NIVELUL TĂU DE TOLERANȚĂ

Odată ce o provocare este finalizată, alimentele care conțin acel FODMAP sunt recolorate pentru tine. Pe lângă ratingul general, un aliment îți arată și nivelul personal. Tolerezi lactoza? Iaurtul nu mai este roșu, pentru tine. Orice nivel poate fi ajustat manual, iar o provocare poate fi repetată la fiecare 3-6 luni, deoarece toleranța se schimbă.


FARFURIA MEA: FODMAP-URILE SE ADUNĂ

Trei alimente care sunt fiecare în regulă individual se pot aduna pentru a forma o masă care nu este. Construiește farfuria completă și vezi încărcătura înainte de a te așeza. Acesta este răspunsul obișnuit la „Am făcut totul bine și tot m-am simțit groaznic”.


1843 DE ALIMENTE

Fiecare evaluat la nivel scăzut, moderat sau ridicat, cu FODMAP-urile pe care le conține și, acolo unde există o limită, porția sigură în grame sau mililitri. Douăsprezece categorii, de la fructe și legume la condimente, gustări și ierburi aromatice. Filtre după categorie și nivel, favorite și căutare care funcționează fără conexiune.

CELE TREI FAZE EXPLICATE
Capitole de ghid despre ce sunt de fapt FODMAP-urile, cum se desfășoară faza de eliminare, cum se reintroduc și cum se obișnuiește cu propria dietă pe termen lung, plus note despre citirea etichetelor și mâncatul în oraș.

CARD RESTAURANT
Un card de arătat în bucătărie, scris în toate cele șase limbi ale aplicației: ce nu poți mânca, ce poți și cum să ceri ceva simplu fără usturoi sau ceapă.

JURNAL ALIMENTAR ȘI DE SIMPTOME
Înregistrează mesele, simptomele și severitatea acestora, scaunul și stresul în câteva atingeri, alegând alimentele direct din baza de date. Istoric zilnic, astfel încât tiparele să devină vizibile. Exportă în PDF pentru a le lua la programare. Totul rămâne pe dispozitivul tău.

30 DE REȚETE
Mic dejun, prânzuri, cine, gustări și deserturi, cu etapele lor, construite din ingrediente cu conținut scăzut de FODMAP.

FĂRĂ CONT, FĂRĂ RECLAME
Fără reclame și fără cont de creat, funcționează offline în engleză, spaniolă, franceză, germană, italiană și portugheză. Tabelul alimentar, căutarea, ghidul și jurnalul nu au limită; restul sunt incluse în versiunea Pro.

Doar conținut educațional. Această aplicație nu pune diagnostice. Urmați dieta săracă în FODMAP sub supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății.