AlÄturaČi-vÄ celor peste 5 milioane de utilizatori! DeveniČi un dormitor mai bun Či o persoanÄ matinalÄ datoritÄ celor 100 de ani de ČtiinČÄ a somnului cu RISE, singurul instrument de urmÄrire a somnului care mÄsoarÄ Či datoria de somn Či nivelul de energie.
Recomandat de Sleep Foundation Či de Ć®ncredere de echipele din NFL, MLB Či NBA Či de companiile de top Fortune 500, RISE vÄ ajutÄ sÄ vÄ Ć®mbunÄtÄČiČi somnul Či energia.
Dar RISE este mai mult decĆ¢t un instrument de urmÄrire a somnului Či a energiei. Utilizatorii pot accesa widget-uri, integrarea calendarului, sunete de somn, ghiduri de meditaČie, ceasuri cu alarmÄ inteligente, mementouri de obiceiuri Či o bibliotecÄ de cunoČtinČe despre somn.
DIN COMUNITATEA RISE
***
Chase M.
āRISE m-a ajutat sÄ Ć®nČeleg cĆ¢t de vital este somnul cu adevÄrat. Ćn doar cĆ¢teva sÄptÄmĆ¢ni, m-am trezit mai concentrat, mai energic Či mai productiv la locul de muncÄ.ā
***
Becky G.
"Am putut vedea unde datoria de somn provoacÄ probleme, cum ar fi temperamentul scurt, neĆ®nČeleg lucrurile, miČcĆ¢ndu-mÄ Ć®ncet. Am avut o epifanie... dorm cu 45 de minute mai mult Ć®n medie decĆ¢t Ć®nainte de RISE."
DEBLOCAČI UN SOMMN MAI BUN
V-aČi sÄturat de sfaturile vechi de āopt ore de Ć®nchidereā? TreceČi dincolo de a cumpÄra o saltea sau o pernÄ nouÄ Či descoperiČi conceptul care vÄ va schimba viaČa de datorie Ć®n somn.
Dovedit ČtiinČific a fi un factor vital pentru bunÄstarea dumneavoastrÄ, o datorie scÄzutÄ de somn vÄ poate Ć®mbunÄtÄČi calitatea vieČii Či chiar longevitatea, Ć®n timp ce datoria de somn ridicatÄ poate provoca obosealÄ Či vÄ poate dÄuna sÄnÄtÄČii.
RISE Ć®Či calculeazÄ datoria de somn, te ajutÄ sÄ Ć®nČelegi impactul acesteia asupra energiei tale Či te Ć®ndrumÄ cu privire la cum sÄ o scazi prin Ć®mbunÄtÄČirea obiceiurilor de somn. AflaČi despre fereastra cu melatoninÄ, cĆ¢nd sÄ acordaČi prioritate somnului Či Ć®nČelegeČi costul real al acelor nopČi tĆ¢rzii Či cum puteČi beneficia de somn.
TRACKER PERSONALIZAT DE SOMMN
ĆČi gÄseČti mintea nÄvÄlitÄ cĆ¢nd Ć®Či loveČte capul de pernÄ? Nu poČi opri derularea doom-scrolling pe telefonul tÄu? Te simČi obosit toatÄ ziua?
Pe baza datelor dvs. de somn, a ritmului circadian Či a celor mai recente cercetÄri, vÄ vom face recomandÄri care se potrivesc nevoilor dvs. Či vÄ vom ghida cÄtre obiceiuri mai sÄnÄtoase, fÄcĆ¢ndu-vÄ un dormitor mai bun.
RISE te va duce la timp Ć®n pat, te va ghida atunci cĆ¢nd nu poČi dormi, va reduce timpul Ć®n care te trezeČti noaptea Či te va face sÄ te simČi mai puČin ameČit dimineaČa.
DEscoperiČi-vÄ RITMUL CIRCADIAN
Cu toČii avem un ceas intern al creierului, ritmul nostru circadian, acesta semnaleazÄ corpului nostru cĆ¢nd trebuie sÄ fim atenČi sau sÄ intrÄm Ć®n modul de recuperare. ToatÄ lumea este unicÄ, de la momentul Ć®n care ne dam cel mai bine pĆ¢nÄ la momentul Ć®n care ar trebui sÄ dormim Či sÄ ne trezim, aČa cÄ folosim algoritmi avansaČi pentru a gÄsi fereastra optimÄ de somn Či activitate.
VeČi obČine o perspectivÄ asupra ritmului circadian Či a nivelurilor zilnice de energie, ajutĆ¢ndu-vÄ sÄ vÄ planificaČi o zi mai productivÄ.
Somnul alimenteazÄ energie, iar 83% dintre utilizatorii RISE simt mai multÄ energie Ć®ntr-o sÄptÄmĆ¢nÄ sau mai puČin.
UrmÄriČi automat somnul
Prin integrarea noastrÄ cu Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura Či datele de la alte instrumente de urmÄrire a somnului de pe telefonul dvs., cum ar fi Sleep Cycle Či ShutEye, RISE poate determina orele de somn pe care le aveČi Ć®n fiecare noapte, datoria de somn, numÄrul de paČi. luaČi Ć®n fiecare zi, precum Či date din alte activitÄČi care vÄ afecteazÄ tiparul de somn.
DE ce am Ć®nceput sÄ ne ridicÄm
Dorim sÄ contribuim la depÄČirea epidemiei de somn insuficient (CDC, 2014) cu care ne confruntÄm, care a crescut constant din 1985. AceastÄ epidemie a dus la rate crescute de mortalitate (Cappuccio, 2010), precum Či la o performanČÄ insuficientÄ Ć®n majoritatea aspectelor viata (RAND, 2016).
AstÄzi, privim somnul ca pe un lux. RISE se strÄduieČte sÄ creeze o lume Ć®n care un somn sÄnÄtos este o necesitate.
PreČurile Či condiČiile abonamentului
RISE oferÄ abonamente cu reĆ®nnoire automatÄ pentru a oferi acces nelimitat la toate funcČiile premium. ExistÄ, de asemenea, o perioadÄ de Ć®ncercare gratuitÄ limitatÄ de 7 zile pentru a explora gratuit funcČiile premium.
Plata va fi debitatÄ de pe cardul de credit conectat la contul dvs. Play atunci cĆ¢nd confirmaČi achiziČia iniČialÄ a abonamentului. Abonamentele se reĆ®nnoiesc automat, cu excepČia cazului Ć®n care reĆ®nnoirea automatÄ este dezactivatÄ cu cel puČin 24 de ore Ć®nainte de sfĆ¢rČitul perioadei curente. AccesaČi setÄrile profilului pentru a vÄ gestiona abonamentul.
Termenii Či condiČiile disponibile la: bit.ly/rise-sleep-app-tos
Ultima actualizare
17 iul. 2024