Progress: Workout Tracker

Progress Team

Despre aplicație

Progresează în felul tău.

Progresul îți urmărește antrenamentele, automatizează progresia și elimină incertitudinea din antrenament - astfel încât să te poți concentra pe ridicarea greutăților.

URMĂRIREA ANTRENAMENTULUI
Înregistrează fiecare serie, repetare și greutate cu o interfață curată, fără distrageri. Cronometrele de odihnă încorporate te mențin în ritm. Notițele de exerciții îți mențin indiciile la îndemână.

ANTRENAMENT AVANSAT
Supraîncărcare progresivă automată - setează o creștere a greutății per exercițiu, iar aplicația o adaugă după fiecare sesiune reușită. Fără foi de calcul. Fără urmărire manuală.

Seturi piramidale - atribuie fiecărui set propriul obiectiv de greutate și repetări. Aplicația se desfășoară automat, iar calculatorul de discuri se actualizează pentru fiecare set.

Superseturi - grupează exercițiile unul după altul, cu un afișaj live al următorului pas, astfel încât să nu-ți pierzi niciodată locul.

Calculator de discuri - încorporat în fiecare exercițiu. Arată exact ce discuri să încarci, actualizat pentru fiecare set.

Personalizare completă a exercițiilor - controlează tipul de greutate, seturile, repetările, timpul de odihnă și setările de progresie per exercițiu.

CONSTRUCTOR DE PROGRAME AI
Răspundeți la câteva întrebări despre obiectivele, experiența, echipamentul disponibil și orice accidentări sau constrângeri. AI construiește un program complet de antrenament de mai multe săptămâni, adaptat nevoilor dumneavoastră. Nu este un șablon. Rugați AI să îl ajusteze dacă ceva nu este în regulă.

CONSTRUCTOR DE ANTRENAMENTE AI
Aveți nevoie de o singură sesiune? Generați un antrenament construit în jurul obiectivelor și echipamentului dumneavoastră în câteva minute.

PLANURI DE NUTRIȚIE AI
Spuneți-i AI obiectivele și preferințele dumneavoastră alimentare - aceasta generează un plan de nutriție personalizat cu obiective calorice, macrocomenzi și îndrumări pentru mese. Exportați-l ca PDF pentru a-l păstra la îndemână.

URMĂRIȚI-VĂ PROGRESUL
Fiecare ridicare pe care o înregistrați vă construiește istoricul. Diagramele per exercițiu arată tendințele dumneavoastră de forță în timp - greutatea mutată, 1RM estimate și înregistrări personale într-o singură vizualizare.

ANTRENOR AI
Întrebați antrenorul AI încorporat orice - sfaturi de formă, ajustări ale programului, sfaturi de recuperare. Acesta vă cunoaște istoricul și oferă răspunsuri bazate pe datele dumneavoastră reale, nu pe sfaturi generice.

URMĂRIȚI
Lăsați-vă telefonul în geantă. Urmărește antrenamentele complete direct de la încheietura mâinii cu monitorizarea ritmului cardiac și un cronometru de odihnă în timp real.

PERSONALIZEAZĂ-L
Alege dintre patru teme — Pădure, Ocean, Înflorire și Contrast Înalt — și setează unitățile de greutate preferate.

Descarcă Progress și începe să te antrenezi în stilul tău.

Noutăți

First Release