Egao - Happiness by smiling

Mood Patterns

Conține anunțuriAchiziții în aplic.

Despre aplicație

Beneficiile zâmbetului

Doar pentru a numi câteva: zâmbetul ridică starea de spirit, ameliorează stresul, stimulează sistemul imunitar și reduce durerea.

Ridică starea de spirit

Zâmbim când suntem fericiți. Știai că devenim și noi fericiți când zâmbim? Acest fenomen este cunoscut sub numele de efect de feedback facial. O meta-analiză din 2019 [1] din 138 de studii și-a verificat impactul moderat, dar semnificativ asupra fericirii. Chiar și zâmbetul fals îți activează căi în creier care te pun într-o stare de fericire emoțională [2].

Eliberați stresul

Dacă există un lucru, există prea mult în lumea de astăzi - este stresul. Stresul influențează modul în care simțim, arătăm și interacționăm cu ceilalți (mai ales nu în bine). A face o scurtă pauză și a zâmbi te ajută să scazi nivelul de stres [3]. Tu și cei din jur vei beneficia de ea.

Sporiți sistemul imunitar

Zâmbetul vă poate întări și sistemul imunitar. Funcțiile imune par să se îmbunătățească, deoarece vă relaxează datorită eliberării de neurotransmițători [4]. Un zâmbet simplu poate contribui la starea generală de sănătate.

Reduceți durerea

Zâmbetul eliberează endorfine, care sunt analgezicele naturale ale corpului nostru. Când zâmbim, suntem mai pregătiți să facem față durerii decât altfel [5].

Caracteristicile Egao

Egao vă ajută să profitați de aceste beneficii ale zâmbetului. Vă amintește să zâmbiți și vă urmărește zâmbetele suplimentare.

Obțineți statistici

Obțineți toate statisticile pe care le doriți despre cât de des și cât timp zâmbiți.
Vedeți-vă mediile și înregistrările și încercați să zâmbiți mai mult azi decât ieri.

Setați mementouri

Coerența este esențială. Egao vă ajută să continuați să zâmbiți, reamintindu-vă să zâmbiți oricând doriți.

Dețineți datele dvs.

Considerăm că zâmbetul este o intervenție minimă pentru bunăstarea și sănătatea ta mentală. În consecință, considerăm că toate datele colectate sunt personale și vă ajutăm să le păstrați private. Toate datele de zâmbet sunt stocate numai local și nu există transfer de date către niciun server (nici măcar nu avem).
Totuși, sunt datele dvs. și puteți face cu ele orice doriți. Deci, vă puteți exporta datele în formă brută ca bază de date SQLite sau ca foaie de calcul ușor de citit.

Urmăriți-vă zâmbetele

Egao este inteligent (cel puțin oarecum). Vă detectează zâmbetele și le numără automat și le cronometrează pentru dvs.

Disclaimer

Deși zâmbetul are multe beneficii dovedite științific pentru sănătatea mentală și fizică, Egao nu înlocuiește tratamentul regulat cu un profesionist specializat în sănătate în cazul unei boli.

Referințe

[1] Coles, N.A., Larsen, J.T. și Lench, H.C. (2019). O meta-analiză a literaturii de feedback facial: Efectele feedback-ului facial asupra experienței emoționale sunt mici și variabile. Buletin psihologic , 145 (6), 610-651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, JA, Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Fața și mișcările tale par mai fericite când zâmbesc. Psihologie experimentală , 67 (1), 14-22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). Rânjește și suportă-l: influența expresiei faciale manipulate asupra răspunsului la stres. Știința psihologică , 23 (11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D’Acquisto, F., Rattazzi, L. și Piras, G. (2014). Zâmbește - Este în sângele tău! Farmacologie biochimică , 91 (3), 287-292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V. și Kraft-Feil T.L. (2020). Zâmbește (sau grimasă) prin durere? Efectele expresiilor faciale manipulate experimental asupra răspunsurilor la injectarea acului. Emoție . Publicat online. https://doi.org/10.1037/emo0000913

Noutăți

* remove Firebase
* add languages: JA & KO