Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

Conține anunțuriAchiziții în aplic.

Despre aplicație

Stretchy este partenerul tău zilnic pentru rutine simple și eficiente de întindere. Transformă-ți flexibilitatea cu exerciții rapide și convenabile concepute pentru toate nivelurile de experiență. Începe-ți călătoria către o mobilitate mai bună astăzi!

🌟 DE CE CONTEAZĂ ÎNtinderea
O rutină zilnică de stretching vă poate îmbunătăți dramatic calitatea vieții. Fiecare întindere este o investiție în sănătatea și mobilitatea ta:

- Lucrați la flexibilitate și amplitudine de mișcare
- Susține sănătatea spatelui, gâtului și articulațiilor
- Ajută la pregătirea pentru activități fizice
- Sprijină obiceiuri de somn mai bune
- Practicați o postură bună
- Ajută la relaxare
- Susține activitățile sportive
- Promovarea circulației
- Sprijină recuperarea musculară
- Practicați echilibrul și coordonarea

🎯 RUTINE ZILNICE ȚINTE PENTRU FIECARE NEVOIE

- Morning Stretch - Începe-ți ziua cu întinderi energizante
- Desk Break - Combateți tensiunea pe scaun cu exerciții de mobilitate rapidă
- Full Body Flow - Antrenament complet de flexibilitate pentru toate grupele musculare majore
- Relaxare la culcare - Întinderi blânde pentru un somn mai bun
- Noțiuni de bază pentru începători - Perfect pentru întinderea noilor veniți
- Deschizător de șold - Vizează șoldurile strânse și îmbunătățește mobilitatea
- Alinare spate - Întinderi delicate pentru prevenirea durerilor de spate
- Flexibility Focus - Întinderi avansate pentru o gamă îmbunătățită
- Și mai multe rutine adăugate în mod regulat!

Rutine concentrate pe corp:
• Șolduri și ischiogambieri - Eliberează mușchii strânși și crește mobilitatea
• Partea inferioară a spatelui și umerilor - Eliberați tensiunea și îmbunătățiți postura
• Divizări și flexibilitate - progresați către obiectivele dvs. de flexibilitate
• Răsuciri și încheieturi - Perfect pentru lucrătorii din tehnologie și lucrările de birou
• Core & Abs - Întăriți-vă centrul și îmbunătățiți stabilitatea
• Brațe și spate - Consolidați puterea și mențineți sănătatea musculară
• Full Body Flow - Antrenament complet de flexibilitate pentru toate grupele musculare majore

Programe specializate:
• Seria Posture Power:
• Tehnic Relief pentru gât
• Corectarea înclinării pelvinei
• Stabilizarea posturii
• Resetare postură

Wellness la locul de munca:
• Desk Stretch - Faceți exerciții direct de pe scaun
• Standing Desk - Rutine de mobilitate pentru lucrătorii în picioare

Recuperare și sănătate:
• Deep Relax - De-stresul cu întinderi blânde, de lungă durată
• Detox Flow - Revitalizeaza cu miscari de rasucire
• Recuperare după alergare - Preveniți durerea și îmbunătățiți performanța
• Warm Up - Mișcări dinamice de pregătire pentru activitate

Forță și stabilitate:
• Seria Plank - Prize izometrice care întăresc miezul
• Genuflexiuni - Forța și mobilitatea corpului inferior
• Antrenament izometric - Construiți forța prin prinderi statice

✨ CARACTERISTICI CHEIE

- Demonstrații clare, animate pentru fiecare întindere
- Rutine simple ghidate de cronometru
- Instrucțiuni și sfaturi detaliate
- Urmărirea progresului cu succesiuni zilnice
- Interfață prietenoasă pentru începători
- Nu este nevoie de echipament
- Perfect pentru casa sau birou

💪 ÎNCEPEȚI CĂLĂTORIA TA DE FLEXIBILITATE
Începeți să vă lucrați la flexibilitate cu rutinele zilnice de întindere Stretchy. Aplicația noastră este concepută pentru a sprijini atât utilizatorii începători, cât și utilizatorii experimentați.

💌 CONTACT & SUPORT
Întrebări sau sugestii? Contactați-ne la: [e-mail]

📜 LEGAL
Termeni și condiții: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
Politica de confidențialitate: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

Noutăți

Thanks for using our app! This update includes:

- Performance improvements for a smoother experience
- Bug fixes and stability enhancements
- Minor UI refinements
- General optimizations

Keep stretching and stay healthy! 💪